jaja

od 20 min próbuję wejść na stronę i nic ehh ale jaja nie sądziłem że tyle osób nie będzie spało i na śnieżynkę czekało :)

[...] lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie ryzem, ziemniakami, jakimi kolwiek kluchami. Sporzywaj dobrej jakosci mieso, ryby, jaja, chudy twaróg. Nie lacz protych weglowodanów z tluszczami - np chleb z maslem, ciasta, smarzone nalesniki itd itp... Staraj sie jesc sporo ryb, sczególnie tych [...]

A co jak położy na brzuch i będzie wyciskał, to co nie pracują mięśnie klatki piersiowej hehehehe. Chyba sobie jaja robisz....zobacz na ten film https://www.youtube.com/watch?v=nrtdjsL_WtQ

[...] może być tarte jabłko, ale omlet się potem może rozwalać, tu potrzebna jest większa wprawa 15 minut do pół godziny czekamy aż woda wsiąknie i płatki zmiękną 2. Ubijamy 2 jaja (może być 1 jajo i np.2 białka) mikserem i pod koniec ubijania dodajemy cynamon i/lub imbir jak ktoś lubi - ja wrzucam tyle cynamonu, że aż się brązowe robi 3. Mieszamy [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15g Na zmianę warzywa takie jak brokuły, buraki, sałata TRENING 16.00 - Posiłek potreningowy Białko jaja kurzego Banan 200g Ryż biały z cynamonem 100g 17.30 - Obiad II Sałatka z serka wiejskiego 19.30 - Kolacja Tuńczyk w sosie własnym (przecedzony przez sitko) 100g Oliwa z [...]

[...] gryczana 100g oliwa z oliwek 15g Na zmianę warzywa takie jak brokuły, buraki, sałata możesz dodać jeszcze szpinak i kalafior TRENING 16.00 - Posiłek potreningowy Białko jaja kurzego Banan 200g Ryż biały z cynamonem 100g 17.30 - Obiad II Sałatka z serka wiejskiego 19.30 - Kolacja Tuńczyk w sosie własnym (przecedzony przez sitko) 100g Oliwa z [...]

[...] dalej mnie to nie przekonuje.. Po prostu jak w buzi miele/gryze tego łososia zwał jak zwał to po prostu mi szczena opada i nie mam ochoty tego mielic... No czy nie da się tego jakość obejść ? INNY POSIŁEK ZAMIAST ŁOSOSIA. Rozumiem że się nie zastąpi Łososia ale jednak nie zjem go i tyle. Dlatego sam siebie nie oszukuje.? Może jaja albo twaróg ?

[...] Skoro zaczynasz-nie musisz liczyć każdej kcal. Saraj się jeśc 4/5 pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia i pilnuj by jednak były bogate w białko zwierzęce(mięso,ryby,jaja,twarogi..),dobrej jakości węglowodany i tłuszcze.Później możesz wrzucić przykładowy jadłospis do kalkulatora kcal i będziesz wiedział orientacyjnie,jaką ilość [...]

jaja

No wlasnie napisalem ze nie jaja kurde podam wam przykład chyba: np przy złączeniu szyi z dolną szczęka , lub między oczami

wiekszosc ludzi wmawia sobie skutki uboczne luki crack jarales czy tylko se jaja robiasz? robcie jak chcecie , ale 13tyg na acetacie to wg mnie glupota...dla wyjasnienia : nie pisze,ze tak sie nie robi, czy ludzie nie robia, lub nie bedzie dzialac czy cokolwiek w ten desen ale nie jest to najrozsadniejsze rozwiqazanie... ja trena brac juz nie [...]

Zgadza się, bialko niestety tylko roslinne, dlatego trzeba dorzucic wpc czy jaja wartości odżywcze : białko (roslinne) 10.3 g tł. 5.6 g ww. 89.3 g 454 kcal. (wartosci wyliczone bez miodu) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-22 21:28:12

A czy ja pisałem, ze to jest danie pod low carb ? Bialka jest malo i tylko roslinne, ale jak pisalem wczesniej, wystarczy dorzucic jaja lub łyknąć odzywke bialkowa i po klopocie.

Jak widać kazdy ma swoj sposob ja zazwyczaj gotuje jaja lub robie jajecznice, a jak nie mam czasu albo poporostu mi sie nie chce siegam po odzywke bialkową. Zdr.

coś Ty chyba z tą dietą kręcisz, jak takie pytania zadajesz. Jak zapewne wiesz dobrymi źródłami białka są np mięsa, ryby, jaja. I spełniasz/przekraczasz swoje dzienne zapotrzebowanie na białko, więc jaki sens ma dorzucanie do kreatyny gorszego bo syntetycznego białka w prochu? Co do drugiego pytania. Kreatyna nie potrzebuje transporterów, to mit, [...]

zwyrol prosze o to co jem 1 100g ryz 100g platek owsianych 60g serwatki 80% i 1 banan 2 tunczyk 150g 200g chleba razowego 3 jaja i banan 3 400g piersi 100g ryzu 4 jak 3 5 100g ryzu i odzywka 60g lub posilek 3 6 200g sera bialego 100g ryzu 60g odzywki Czasmi dokladm cos do smaku jakies sorowki lub wedline do chleba.Plus jem jeszcze wszysko czyli [...]

Siemano Cysiuk co tam w Oleśnicy? Jak wypadły jaja ze strongmenami? Olesnickie koxy dostaly deprechy pewnie ;wszystkie mirki i blizniaki stali pewnie na stadionie i zarli jakies serki;d Dawno mnie w o-cy nie bylo...juz 2rok oddycham swiezszym powietrzem. Pozdro.

dZIEŃ 31 owsiane 30g+ mleko 250ml całe jajko 60g 2 kromki pumper 3 plasterki szynki potem: ryż + pierś z kuraka 2 jaja całe serek wiejski twaróg + oliwa :-{ trening: plan B. trochę podnoszę. pozd.

[...] kcal jestem najedzony jak słoń melko 3,5 % 350gram platki kukur. 30g oliwa z oliwek 20g ryż 50g mintaj 150g + surówka twarog 50g ryż 100g mintaj 150g + surówka twaróg 50g jaja kurze 120g mleko 350 g. twarog 100g oliwa z oliwek 10g Mam nadzieje ze powoli bedzie to szlo troche w góre, bo masa sama się nie zrobi, jutro dzien treningowy zamiast [...]

1 posiłek 6 00 Jaja kurze całe 180 g Mleko 0,5 % 100 g Płatki owsiane 40 g Oliwa z oliwek 20 g Serek homogenizowany waniliowy 100 g serek out. 2 posiłek 10 00 Chleb żytni razowy 80 g Szynka kanapkowa 60 g Sałata 50 g wnioskuję, że ta szynka to jakieś przetworzone g****, wsadź w chleb ser biały, lub pierś z kurczaka. Daj jeszcze jakieś orzechy 3 [...]