[...] na zawodach to bym zauważył). Odnośnie wypluwania szczęki w boksie to był to jeden z ulubionych trików wychodzenia z opresji Gołoty i w przeciwieństwie do walenia w jaja jakoś nikt się tego specjalnie nie przy p*****lał :P Wydaje mi się że te ostrzeżenia, uwagi a tym bardziej zabieranie punktów po ostrzeżeniach to już prywatne widzi mi [...]
[...] wagę do własnego wyglądu. Jeśli chodzi o "szkielet" diety to proponowałbym przestrzeganie następujących punktów: * w KAŻDYM posiłku PEŁNOWARTOSCIOWE białko (jaja, drób, wołowina, cielęcina, ryby, owoce morza, twaróg- ten radze tylko na noc wraz z łyzką oliwy- kazeina zawarta w twarogu jest wolnowchłaniana i idealnie nadaje sie na [...]
[...] źródła białka. Mleko, twaróg, twaróg, twaróg. Niby masz tam dodatek jajka i mięsa. Wywal ten twaróg i jedz go tylko na noc w iości ok 200g. W każdym posiłku daj mięso/rybę/jaja. Jeśli chodzi o tłuszcze to do każdego posiłku oliwa (poza okołotreningowymi) i do jednego posiłku orzechy włoskie/lniany/tran oraz do jednego może być masło np do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wrzucamy do lodówki, dając jej czas na stężenie. Świetnie także pasuje to owsianek, jaglanek, naleśników itp. Omlet jaglany - świetna opcja przy high carbie Składniki: -jaja kurze 200 g - płatki jaglane 100 g - proszek do pieczenia - płaska łyżeczka - białko 20 g - słodzik ewentualnie kakao, karob [...]
Widzieliscie ilu chetnych zglosilo sie do EX-2, to sa zwykle jaja!!! Sam major zastanawia sie nad wprowadzeniam oplat przy zapisie, co w jakis sposob bardziej motywowaloby do wziecia udzialu w imprezie na ktora sie jeden z drugim zglosili. Major napisal, ze w zeszlym roku na eske przyszlo 1500 zgloszen, a w Pucku ilu sie pojawilo? Moim zdaniem [...]
Ej, Edziu... mowisz powaznie? Zadzwonila nawet do lekarza z Selekcji?! To teraz juz takie jaja robia?! No chyba, ze przedzwonila do Kupsa, bo tylko jego numer jest podany na stronie internetowej... Heh... ale sie porobilo
[...] niego A on do mnie z tekstem: „Nie za wygodnie Ci? Może podac Ci jeszcze kawy albo herbaty?”. Jako ze nie załapałem o co mu chodzi i myślałem ze gosc jaja sobie robi, to odpowiedziałem grzecznie: „chętnie napiłbym się herbaty”… jak się wkur**l, wydarl się na mnie ze mam stanac obok niego na [...]
[...] doskonale dziewczęcy głos krzyczący w środku nocy: „Pobuuuuuuudkaaaaaaaa, macie 3 minuty do wymarszu” To był Wilk. Pomyślałem, że robi sobie z nas jaja. Jednak po chwili zauważyłem instruktorów stojących obok i wiedziałem co jest grane. Sprawdzanie czy nie ma hipotermii, odpowiadanie na pytanie: Jaki masz numer? Itp. [...]
[...] „Na wojnie wszystko jest bardzo proste, lecz rzeczy nawet najprostsze są na wojnie trudne.” Selekcja dla mnie to Major, który okazał się człowiekiem z jajami, ale co równie ważne człowiekiem z poczuciem humoru… Selekcja dla mnie, jej jedenasta edycja, to Herbert i jego "Przesłanie Pana Cogito", które [...]
premiere wypadało by więc jeść mięso z chowu eklogicznego, jaja i sery własnych wyrobów. Swoje warzywa i owoce. I nie spozywać innych produktów. Naprawdę dziś o to cięzko. Poza tym znajdź jakieś wiarygodne badania że szkodzi bardziej niż wszelkie dodatki sztuczne do żywności.
Witam ! Powiadasz rok stażu > No to kretkę zapodać wypada Masy Ci potrzeba jak najbardziej . Problemu z fatem nie masz - tego Ci zazdroszczę Do pierwszego posiłku tam co najmniej 4 jaja wrzuć . Natomiast do V 100 twarogu też nie za wiele , jak możesz to 200 daj . Pozdro Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-30 21:28:07
Teti, zblendowałam jaja, mak, banana, kaszę i słodzidło. Resztę dodawałam kolejno i mieszałam łyżką. Można też zblendować kaszę z bananem, dodać mak a jajka ubić z cukrem osobno. Ale ja wszystko razem wrzuciłam i było OK :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 17/08/2017 10:36:59
2g białka/kg masy ciała to już spora ilość i w zupełności wystarczy, więc warto zmniejszyć to w diecie. Do posiłków warzywa, szynka do wywalenia. Daj za nią mięso a nie przetworzone wędliny. Ostatni posiłek śmiało może być pełnowartościowy a nie same jaja. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała i wygląd sylwetki.
hahaha niezle;p u mnie tez takie góry były tlyko ze 2x mniejsze, i potem opadły:D No i już mamy odpowiedz na to co sie stanie gdy wrzucimy całe jaja:P Potem powiedz jak smak
Ja dałem 2 jaja i 6 białek, 500g twarogu chudego, serek homogenizowany, i 200g płatków jęczmiennych bo owsianych nie miałem i mleczko kokosowe do smaku, odżywki białkowej też niestety nie miałem, no ale zobaczymy co wyjdzie...
[...] z wyliczonym zapotrzebowaniem. Nie jest to jednak konieczne. Niestety jak Volcanodon napisał, wszystkie wędliny, kupne soki i tym podbne są do wyrzucenia. Musisz opierać się przede wszystkim na naturalnych produktach. Czyli trzon Twojej diety stanowią kasze, ryże, makarony penoziarniste, jaja, ryby, mięso, zdrowe oleje, orzechy no i warzywa.
Zawody
