jaja

[...] też :-) Zrobilam zdjecia i wrzuce podsumowanie jak wstane :-) (ale chyba odwadnianie to mi nie wyszło...coś nie tak zrobiłam... ) Pojadłam sobie dzisiaj, zrobiłam wielkie zakupy na kolejne dni - truskawki, sliwki, kiwi, feta, slodkie ziemniaczki, miechoooooooooooooo jaja i inne pysznosci!!! Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-22 00:19:19

[...] wypowiedzi się odniosłeś, więc ja powinienem wyrazić swoją opinię, ale łapki Ci żadnej nie dałem. W sumie to nawet po części się z Tobą zgadzam. Cenię Janka za to, że miał jaja i poszedł do UFC, ale pewnego poziomu chłop nie przeszkoczy. Imo może znajdować się w TOP 10, ale raczej na 10 miejscu. Denerwuje mnie tylko jego gadanie, że będzie [...]

[...] całe szczęście są tu też inne błazny, które nawet w tym cię poprą mam dupe, poza tym mam 21 lat a nie 36 lat, czuje się świetnie, nie mam problemów z pamięcią i u mnie jaja produkują teścia, u ciebie po wielu cyklach omki to o dupach możesz zapomnieć dlatego wrzucasz zdjęcia jakichś plastików ze sztucznymi cyckami, bo libido spadło do 0 %-)

W sumie to loteria, bo równie dobrze karzeł może wcześniej go kopnąć w jaja czy jakoś obalić a tam to już formalność o ile koks nic nie trenował. Proponuje nie kontynuować tematu.

[...] wiadomo, że chodziło o walkę uliczną 1 na 1 a nie, że Staszek ze sztachetą wpadnie i j**nie komuś w łeb }:-( różnice to wtedy (zakładając, że ktoś nie gryzie, nie kopie w jaja i nie walczy jak p***a): - np soccer kicki czy nawet uderzenia z bani xD - nieograniczona przestrzeń, brak siatki itp, za to twardsze podłoże - zależy gdzie walka, jak [...]

Że tak się wtrącę różnice to wtedy (zakładając, że ktoś nie gryzie, nie kopie w jaja i nie walczy jak p***a)(...) przed rozpowszechnieniem mma w Polsce krzywo patrzono np na uderzanie leżącego. Walczysz tak żeby było jak najskuteczniej a nie tak jak żąda od ciebie durne otoczenie

[...] nie pol kubka. -chleb jesli juz to razowiec na zakwasie, ale sa tez inne zrodla weglowodanow i z nich dobrze bylo by kozystac (ryze, kasze, bataty) w diecie brakuje bialka (mieso, ryby, jaja) i dobrych tluszczy (maslo, oliwa z oliwek, tluste ryby, miesa, zoltka jaj, awokado) przeczytaj arty o ktorych pisala zaba i postaraj sie ulozyc diete

matylda po treningu lepiej jakieś mięso i do tego lepiej wegle w postaci ryżu/kaszy/makaronu zamiast tego twarogu brak tłuszczów w tej rozpisce,a na śniadanie brak tu białka daj jakieś jaja najlepiej

ech tam takie źródlo białka jaja jedz no i przede wszystkim nie masz zdrowych tluszczy w diecie w ogole ich nie masz

zaczynam zaczynam. eh musze to bialko nadrobic nie bardzo wiem jak - chyba jaja zaczne jesc jeszcze rok temu nie jadlam w ogole miesa czaaasami piers twarog tez rzadko w sumie to na samych weglach i jogurtach i owocach zylam i w sumie wymiary mam takie same mimo ze teraz od 4 mies cwicze inensywnie i jem nieporownywalnie wiecej bialka niz [...]

[...] 3x12p 6. Facepull: 3x12p 7. Uginanie hantli młotkowo 3x8p 8. Uginanie ze sztangą na modlitewniku: 3x12p Dodatkowo poszło 30min aerobów Dieta standardowo: 1. 3całe jaja+3 białka jaj+ warzywa 2 i 3. 150g piersi+ 15g smalcu (uciąłem w tych dwóch posiłkach po 5g tłuszczu)+ warzywa 4. 150g piersi+ 50g ryżu Parboiled+5g oleju [...]

08.05.2016 (Niedziela, dzień nietreningowy) Dzień relaksu, pól dnia przespane, drugie poł spędzone na przeglądaniu ofert pracy;d Dieta: 1. Omlet( 3 całe jaja+ 10g odzywki białkowej) 2 i 3. 150g mięsa, 15g smalcu mix sałat + na deser marchewka ;p 4. 250g ziemniaków, 150g piersi z indyka, 5g oleju lnianego+ warzywa 5. 75g ryżu+40g odżywki białkowej [...]

PONIEDZIAŁEK: 9.05.2016 Dzień Treningowy( Góra) Dieta: 1. Omlet(3 całe jaja, jedno białko+10g odzywki białkowej) 2.(Przed Treningiem) 240g ziemniaków, 150g Piersi z kurczaka, 5g Oleju kokosowego i warzywka 3.( Po Treningu) 75g Płatków jaglanych z 40g odżywki białkowej 4. 150g Piersi z kurczaka+15g smalcu+ warzywa 5. 150g Piersi+40g orzechów [...]

Środa 11 maj (Dzień nie treningowy) DIETA: 1.Omlet(3 całe jaja+jedno białko+ odrobina odzywki białkowej dla smaku) 2 i 3. 150g mięsa, 15g smalcu, warzywa 4. 50g ryżu parboiled+ 175g wątróbki drobiowej+warzywa 5. 76g płatków jaglanych, 40g odżywki białkowej 6. Jajecznica z 3 całych jaj i jednego białka z mixem sałat Trening: Dziś wpadł sam trening [...]

[...] 3. 150g mięsa+15g smalcu+ warzywa 4. 50g kaszy jaglanej+150g mięsa+5g oleju kokosowego+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odżywki białkowej 6. Omlet: 3całe jaja+1 białko+odzywka białkowa do smaku SUPLEMENTACJA: Rano: Witaminy i minerały, Omega 3, 1g Wit C, Cynk, Wit D Przed treningiem: Stimul8 W trakcie: 15g Bcaa, 8h kreatyny, [...]

[...] sztangielek poziomo: 4x 10p 6. Przenoszenie na wyciągu: 4x 15p Brzuch: 5x Plank 1min 3x unoszenia nog do poczucia palenia Dodatkowo 40min aerobów :) DIETA: 1. 3 całe jaja+1białko+warzywa 2 i 3, 150g mięsa+10g smalcu+warzywa 4. 250g ziemniaków+150g mięsa+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odzywki bialkowej 6. 2całe jajka+2 białka+warzywa [...]

Tak jak kolega wyżej napisał. Ja bym podbił białko. Ogólnie to masz co redukować. Ale jak masz jaja to Ci sie uda. Trzymam kciuki i bede zagladał

Posiłek pierwszy 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka i lodową sałatą / 2 lub 3 jaja w tym w same białka i jedno całe Posiłek drugi to samo co na sniadanie 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka + lodowa sałata Posiłek trzeci pierś z kurczaka grilowana, 100g ryżu kapusta kiszona Posiłek czwarty jogurt [...]

to może śniadanie poprostu dać Szynka z piersi kurczaka Ser twarogowy półtłusty Jaja kurze - JEDNO średnie jajko Chleb żytni razowy a na kolacje twaróg np z dzemem? ps czy podczas stosowania takiej diety można czuć się bardziej "napchanym" niż podczas swojego starego sposobu jedzienia? Zmieniony przez - run B w dniu 2008-07-01 22:24:06

Na plusliga.pl obejrzyjcie po prawej filmik "a farele widzieliscie..." Dobre jaja z korzonka ;D edit. Amerykanie 2 mecz za 3pkt. Polska i USA maja w grupie po 18pkt. Myslicie ze sa szanse dla Polski na 2 miejsce? W Portoryko 2 przyjmujacych nabawilo sie kontuzji, a Soto gra z meczu na mecz co raz gorzej. Zmieniony przez - Marioslaw w [...]