g bialka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4-5 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Dzień zaczęty od porządnego, dobrze skomponowanego śniadania to połowa sukcesu w walce o uzyskanie i utrzymanie pięknej sylwetki. Dlaczego właściwie śniadanie jest takie ważne? Rzućmy na tą sprawę nieco światła. Wśród wielu kobiet ciągle pokutuje opinia, że klucz do super figury tkwi w prostym założeniu - im mniej zjesz tym będziesz [...]

Ćwiczę od ponad roku kilka razy w tygodniu >> (3-4 razy na tydzien poranny 40 minutowy trening mięśni brzucha - brzuszki, unoszenie nóg w leżeniu i "nożyce") (2 razy na tydzień wieczorny 2 godzinny trening korpusu - pompki, wyciskanie sztangi, unoszenie hantli, pompki tricepsowe, martwy ciąg, przyciągnie sztangi do klatki, wyciskanie hantli nad [...]

Witam, Mam problem z wartościami odżywczymi diety. A mianowicie spożywam ok 95g białka oraz ok 137g Węglowodanów dziennie. Wyczytałem że białka przy mojej wadze (84KG, wzorst 178cm) powinienem spożywać ok 150-170g dziennie a węglowodanów ok 350-370g dziennie. Nie wiem za bardzo czym to uzupełnić (nie chcę kupować dodatkowo suplementów) Moje [...]

[...] glukozy 8:20 - sniadanie(owsianka z mlekiem 0,5%) 9:00 - trening po treningu - 5g kreatyny + 30-40g glukozy 30 min po treningu bialko - 30g nastepnie posilek. przed snem 30g bialka dzien nie treningowy: 7:45 5g kreatyny + 30-40g glukozy (pobudka) do 8 do 10-11 sen 11- sniadanie po sniadaniu 30 g bialka ok 13-14 5g kreatyny + 30-40g glukozy po 30 [...]

siemka, naszło mnie na rozkmine. Mam jakieś 300 zł do wydania na białko. Pierwotnie chciałem kupic elite whey protein dymatize, lecz ostatnio czytam o łowickim które jest dużooo tańsze. Czym różnią się te dwa białka? ale tak na serio nie chodzi mi o odpowiedzi typu: firmą, smakiem, rozpuszczalnością. Wiadome że nie są to najważniejsze czynniki [...]

Tytuł tematu głównie dla zwiększenia zainteresowania: Ostatnio zacząłem interesować się bardziej sposobem odżywiania(nie tak jak wcześniej miecho, twarog 2g bialka i tyle)i natknąłem się na takie arty http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_sojowe_ca%C5%82a_prawda!!_pom%C3%B3%C5%BCcie_mi_obali%C4%87_mity!!!-t249669.html [...]

Witam Mam do sprzedania Izolat białka sojowego Isopro900EM NON GMO. Cena 24zł za 1kg białka. Właściwości fizyczne: Białka (sucha masa) 91% min Wilgotność 7% max Tłuszcz 0.5% max Kolor jasny Smak neutralny Minerały (Typowa analiza): Cynk 60.00 mg/kg Potas 0.20 mg/kg Sód 1.20 mg/kg Magnez 0.30 mg/kg Standardowy ekran: Ważne aminokwasy Arginina 6.16 [...]

[...] cwiczen. Dieta: wg. tego co wyczytalem na forum moj BMR to ok 2200. + lekka aktywnosc to wydatek 750 kal. jadlospis: planuje 3-4 posilki dziennie. wedlug wyliczen bialka powinienem jesc 180g dziennie. sniadanie: koktajl domowej roboty: 250ml odtluszczonego mleka + ok 120g jakichs owocow/warzyw (zalezy co jest) + 2 miarki bialka(ok [...]

[...] jakies 80 kg barki: w formie 80 kg , a zarzut z wybiciem 75 kg. Ostatnio hantle ostatnia seria 8x20 kg. MC: 140 kg lekko, mysle 150 pojdzie Dieta: zdrowe odzywianie, duzo bialka, troche wegli hehe No wiec tak, chcialbym napisac odnosnie choroby... Ponad tydzien ostro chorowalem, 4 dni po chorobie nadal apetyt mi nie wrocil do normy, jadlem [...]

Witam, nasunęło mi się na myśl takie pytanie. Jestem osobą trenującą 3x w tygodniu siłowo, odżywiam się zdrowo, ok 2500kcal dziennie. Zakładam, że potrzebuję przy moich 75kg jakieś 120g białka dziennie w diecie. Co się dzieje jeśli zjadam określoną ilość kcal ale dostarczam mniej białka niż te 120g? Przykład: zjadam 70g białka dziennie. Jest to [...]

Mam problem, gdyż sobie rozpisałem małą dietkę, w której tłuszczy jest sporo lecz ciągle za mało co zrobić ? 1. w szkole nie trzymam diety ponieważ nie jestem zawodowcem 2. białka trochę jest, lecz ok. 40g to roślinne więc nie ma co nażekać 3. dużo pieczywa, ale ww się przydadzą Dieta : 7:00 100 owsianych 20 siemie lniane 30 białka szkoła : [...]

Witajcie. Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 71 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: ponizej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, ale raczej podstawowe srodki bez gh, kilka razy insa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isolate_Problast_85_i26715_d400x400.jpg Isolate Problast 85 Opis Isolate Problast 85 Isolate Problast 85 to mieszanka najwyższej jakości białek serwatkowych izolatu (WPI) oraz koncentratu (WPC), gwarantująca szybkie dostarczenie białka niezbędnego do budowy mięśni. Białka serwatkowe charakteryzują sie niską [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kk3 PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: >43 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: >120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

Co o tym sądzicie? Warto wprowadzić do diety? Ziarno konopne łuskane lub niełuskane zapewnia: • wszystkie potrzebne aminokwasy i niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3,6 i 9) • łatwostrawne białko wysokiej jakości (lepsze niż sojowe) – ok. 35% zawartości nasion • w oleju konopnym 75-95 % nienasyconych kwasów tłuszczowych we właściwych proporcjach dla [...]

Najczęściej stosowana w badaniach naukowych metoda Intermittent Fasting (IF) – modyfikowany post co drugi dzień (alternate day modified fasting, ADMF) polega na naprzemiennym występowaniu dni konsumpcji, w których żywność spożywana jest ad libitum w ciągu 24 h z dniami postu, podczas których dozwolone jest spożycie jednego posiłku, stanowiącego [...]

GLUTAMINE MEGA CAPS- NAJSILNIEJSZA GLUTAMINA NA RYNKU !! 1400 mg FARMACEUTYCZNEJ ,MIKRONIZOWANEJ L-GLUTAMINY W KAPSUŁCE !! GLUTAMINE MEGA CAPS jest preparatem, który zawiera 100%-ową farmaceutyczną, mikronizowaną postać glutaminy-aminokwasu występującego w dużym stężeniu w mięśniach oraz plaźmie. Glutamina jest najważniejszym aminokwasem dla [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: ponad 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Witam zamierzam od poniedzialku redukcje min. pllanem Push Leg Pull w dnt bede trenował CF NICK:hekade PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 / 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,4 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 84 [...]