Rano możesz wrzucić po prostu Płatki Owsiane z mlekiem, i np łyżeczkę miodu starczy na dojazd do szkoły, w budzie po za tym obiadem możesz zjeść jakieś 6 kanapek z Serem i majonezem. Nie wstydź się tego że dużo jesz w szkole, ten się śmieje kto się śmieje ostatni. Gainer zamiast posiłku to strata pieniędzy. Gainery pije się żeby jeszcze doładować [...]
cnotliwy czemu 8 tyg przerwy ? myślę że 6 tyg starczy ;-)
Efedryna ???
"30 minut dzienie go nie potrafie go spalic" Palic zaczynasz po 25 minach, wiec nie dziwota, ze 5 minut dziennie to za malo. Wal aeroby x2 - rano (po przebudzeniu) 45 minut, po treningu 30 minut (temp ciala bedzie wyzsza, wiec starczy). Do tego nie trzeba chemii. Chemie ladujesz kiedy organizm zaczyna sie buntowac i nie daje wiecej [...]
jak cie czytam to smiac mi sie chce.Po pierwsze kolega(ktory pisze bardzo dobrze)chce ci pomoc a nie zaszkodzic po to wlasnie jest by dzielic sie doswiadczeniem i wiedza.Abs i abs2 to jedne z najlepszych z zestawow cwiczen na partie brzucha.Zapomnij o a6w to jak powiedzial kolega obciaza kregoslup.Teraz moze nie wiezysz ale jezeli bedziesz cwiczyl [...]
jak czuje sie na silach to moge zwiekszyc intensywnosc biegania do 4-5x w tyg czy 3x w tyg naprawde starczy?
kwestia upodoban czy proch czy kapsy, ja wole proch 900g to ci starczy na dwa cykle oblicz sobie ile potrzebujesz na cykl
wydaje mi sie ze 2g starczy
Biorąc 30 g po treningu , trening 4 razy w tygodniu to 2kg starczy mi na 4 miesiące. Więc na miesiąc 6 zł to nie jest duża różnica. Chyba się skusze jednak na to c6 :)
po srogich wskazówkach i małych niezrozumieniach postanowiłem od czasu ostatniego posta przejść na michę teraz będzie trzeci tydzień, mięśnie są nieco bardziej "napięte" ale może to tylko złudzenie, ale wiem że tu trzea czasu... nie pilnuje wszystkiego z zegarkiem w ręku zdarza się opuszczać niektóre posiłki, lecz są pory niezmienne czy [...]
---Pon * Klata Wyciskanie płasko 5 x 12, 10, 8, 8, 6 PROG Wyciskanie na skosie 4x10 Rozpietki plasko 3x12 ok klatka moze byc * Bicek: Uginanie sztangi stojąc 5x12 Uginanie sztangi lamanej 5x12 starczy 8 serii ---Sroda: * Plecy Podciaganie na drazku 4x12 Wiosłowanie 4x12,10,8,8 PROG Przyciaganie sztangi wzdłuż tułowia do brody, wąski chwyt 3x12 [...]
Twoja mama ma jakies problemy z sercem? bo wiesz wcale nie jest konieczne, ze osoba "starsza" musi koniecznie dbac o puls... itd . Moja ma 62 lata a na silownie chodzi, nie liczy sie wiek, ale stan zdrowia przede wszystkim. Samo rozciaganie do zrzucenia tluszczu nie starczy, ale do rozruszania stawow i miesni jak najbardziej, zwykla [...]
W ogóle mi się nie podoba. Do zmiany trening. O wiele za dużo WL i pozostałych ćwiczeń na klatkę. Dałbym klasycznie - wyciskanie 2-3x, nie za duża objętość - lekko szeroko, wąsko średnio, szeroko ciężko np. Przysiady też 2x, wiosło i drążek 1-2 x i starczy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-28 21:31:28
Cp mam dwie puszki(małą i dużą) a mono 600g. chyba starczy na cykl 6tyg
Nie wiesz co zawiera ten posiłek wiec nie doradzaj w ciemno. Skoro brakuje białka w owym posiłku a inaczej uzupełnic sie go nie da tylko z odżywki to jak najbardziej. zwolennikiem odzywek typu carbo nie jestem. Wole dostarczyć odpowiednie węgle z jedzenia. Ogólnie ok. W dnt starczy raz 5g kreatyny. dodałbym zma na noc i o-3 jesli potrzeba. zdr [...]
nie bierz żadnych staków tylko kup sobie prostą forme kreatyny, monohydrat i starczy
jak przy kazdej kreatynie pij wiecej wody , ok 3-4 litrow spokojnie starczy
a po co wogole glukoza wam? nie lepiej dokupić tauryne? zqawsze bedzie wieksze placebo za male pieniadze 100g tauryny (120 kaps) hi-teca kosztuje ok.32zł. starczy na 300-400g kreatyny
No teraz to doczytałem "(znajomy mówił bym łączył 5g kreatyny + 100g glukozy (po treningu) " 100g glukozy ho ho w zupełności starczy 30-40g a jak nie masz mozliwości kupienia "taniej" glukozy to kup sobie do tej kretki tauryne tak jak pisał czarny
ale po co!? przecież starczy tauryna?! chyba ze nasz koolega jest proawdziwym twardzielem typu 70kg i 60cm w pasie
Glukoza po treningu jak najbardziej.Starczy 40 gram spokojnie.Lub carbo. Tauryna tego nie zastąpi- skąd ten pomysł?? Pozdro.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
