se

ja bym chcial by wygrala Hiszpania ale bedzie tak ze wygra rosja pewnie jakis ******lony rusek pomyslal sobie "aaaa kupimy se euro" i se kupili

...to tego pierwszego co tak duzo napisał i se delikatnie cwiczy ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

[...] na twardo ****a sadzone czasami juz mam dosyc Ryz i kurak jakos daje rade jeszcze ale czesto juz na makaron sie przenosze, duzo ryb ostatnio w******lam Kojot obciazenie bym se kupil od ciebie albo same hantelki bo mi sie zaciski ***ia juz i trzeb bedzie nowe kupc, ale lawki nie potrzebuje. Co tam jeszcze, pogoda ****owa, wczoraj jak zrobilem [...]

[...] przez różowe okulary. Bo plan prosty, no i może w moim przypadku tego trzeba. Najważniejsze żeby moje podejście się do tego zmieniło, żebym trenował systematycznie i konsekwentnie, żebym się rozwijał, a może będą ze mnie ludzie. A nie tylko wezme jakiś plan se ułoże, bo niby coś tam wiem, a potem narzekam że źle dobrany, to se trzeba było [...]

I nie mam średniej 5.0, to pomówienia jakieś@-) 4.9 na jednym kierunku i 4.95 na drugim%-) To jest możliwe? :)) Nie nie będzie tak, jam jest pilny i zdolny %-) Jeno trochę mi grafika inżynierska nie wchodzi. Już se obczaiłem, że z niektórymi wykładami co prezentacje są w sieci dam se spokój i na mma pochodzę :))

[...] 28/20/32kg wyciskanie sztangi wąsko-12/10 30/35kg prostowanie ramion na wyciagu-12/10 kilka sztabek spiecia na lawce rzymskiej-5 X max Jak jechalem do domu to se przypomnialem ze nie zrobilem unoszenia ramion w opadzie to sie tak wkur..... Nastepnym razem zapisze se na bani zeby nie zapomniec.Poza ta gapa trening byl za***i.... [...]

koleś poczytaj se tu http://www.sfd.pl/Metoda_5x5-t354792.html i se ułóż coś bo planu nikt ci nie ułoży jedynie jak ułożysz pokażesz go a my ocenimy pomożemy itp poczytaj se trochę i coś ułóż

Fod ja miałem 2 dni temu taki wodospad że się zesrałem w gacie wyobraźcie se to zdziwienie jak myślicie że se pierdniecie i wam ulży a tu kupa znaczy wodna kupa Wojt Restrepo film za***isty

siema, ostatnio Robin chyba wrzucał filmik jak Popek barwi se oczy z dopiskiem "poebało go" tamto to jeszcze nic, hehe patrzcie tu co se doebał %-) http://www.youtube.com/watch?v=6SYw6aVc-fg :))

a choj z taką robota w garniaku jeszcze siedzieć to ja wole se na bramce postać przynajmniej se na dupy popatrze

poćwiczcie cos chłopaki oprócz siłowni bo nie długo to nie tylko nie będziecie se mogli strzała w poślad zrobić ale nawet dupy sami se nie podetrzecie

tez robilem se takie buleczki i w smaku zayebiste tylko ze nie wyrosły

[...] i patrzymy jak nam zazdroszczą ludzie wperdalający właśnie małe syfskie hamburgery z frytkami ociekającymi tanim, zużytym olejem i moczem kucharza. Dla burżujów - można se jeszcze pokrojone bataty zapiec, będą robiły za frytki do naszego MadafakaPorkBurgera BZDETY Byłem dziś u rehabilitanta, spoko typ - wie o co chodzi i zna się na rzeczy. [...]

Mniam, narobiłeś mi ochoty na szpinak Dla burżujów - można se jeszcze pokrojone bataty zapiec, będą robiły za frytki do naszego MadafakaPorkBurgera Pomysły genialne. Chyba minąłeś się z powołaniem

[...] ryżu paraboiled + 400g schabu + warzywa 100g ryżu paraboiled + 350g kuraka + warzywa 40g arachidów + 40g oliwy + warzywa 200g twarogu + warzywa jajecznica z 7 jajek + 20g sera żółtego TRENING Lekkie rozciąganie. --- PIKCZERS Dzwonek do drzwi. Otwieram. Patrzę - koleżanka-sąsiadka stoi z plackami i mi je wręcza okeej. 30min później. Dzwonek do [...]

mi tez jeszcze nigdy próbek nie dali skurczybyki carbon ma chyba jakies wtyki jedziesz jedziesz stacki se zostaw na mase albo po porostu walnij przed treningiem i juz

[...] Szama : 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g ketchupu 60g orzechów ***STRETCHING*** szejk 40g owsianych + 15g WPC 300g schabu + warzywa (dużo) jajecznica z 6 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 200g twarogu + 35g oliwy + warzywa TRENING Stretching z rehabilitantem ~30min. --- POMIARY Waga: 85,6 Klata (poziom sutów, max wydech): 100 Biceps [...]

[...] + 300g kuraka + 20g sosu meksykańskiego 65g arachidów ***TABATA*** 50g ryżu paraboiled + 300g kuraka + 20g sosu meksykańskiego + warzywa jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g twarogu + 45g oliwy + warzywa TRENING Tabata Squat - niecała. Musiałem przerwać, bo cos mnie bolał brzuch. Taki dziwny ból, chyba [...]

ojoj bo się popłaczę zresztą, nie ćwiczę bica jeszcze z 2tyg, także odrobię szybko jak zacznę coś robić z jego udziałem, po drugie wygląd się poprawia, więc i może coś fatu stamtąd schodzi tak kvrwa carbon, tak se tłumacz

[...] 3010. Trening: 15 Ostatni trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420-s27.html#post5 Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 20 20 25 30 35 40 45 50 {Komentarz: Nagrywałem sporo do analizy, przerwy za długie, technika chvjowa, dużo testowałem (rozstawy, itp). Coś mnie kolano teraz boli. [...]