tez tak mialem jak zaczynalem z bjj kiedys i po prostu nie dalem rady i zrezygnowalem z siłki.ale jakbys se ułozył dobry plan(odpowiedni) to bys mogł chodzi bo z czasem organizm sie przyzwyczai do wysiłku takiego ,znam takich co chodza 5 razy w tyg na sw i 5 na siłke ale czy to dobre to nie wiem ,wazne zeby sie nie przetrenowywac. moderator działu [...]
Szacuneczek chlopaczki za odpowiedz na moj temat . Wasnie wale 500 j i cos mi ich nie rusza ale to dlatego ze boje sie przybic wiecej by nie usskodzic komorek leidinga wiadomo o co chodzi. Wlasnie jak to z tym tymi kmoreczkami nie zniszcze se jajek jaj zaj**ie 2500 tysiaca na raz?
ech nie umiesz sztagatu?? cienias !! nie no spoko ja teraz nie robiłem od początku grudnia i jak próbowałem to mi brakuje z 5 cm (oczywiście jak jestem w spodniach )... ale ja robięl tak że własciwie codziennie robiłem rozpychanie kolan w siadzie (stopy przy jajcach) jak mi się udało to powiedziałem" oo to teraz spoko zrobię sztagat" [...]
Kasta chodzilo mi o to ze czy wezmiesz WPC czy WPI to ci roznicy nie zrobi az takiej , jedynie cena, chyba ze sie strasznie szybko ostro otluszczasz to mozesz se wziac WPI
[...] więc zadaj sobie pytanie... po co pijesz? Co Ci to daje? Alkoholizm to choroba w dodatku nieuleczalna i śmiertelna. Przestań pić na jakiś czas, przy okazji poczytaj o glodach i wyzwalaczach i zobacz jak to się będzie miało u Ciebie. Zrobisz jak będziesz chciał, ale po co se marnować życie. Zmieniony przez - els94 w dniu 2024-03-02 00:07:06
heh sorka za błędy ale ten internet chodzi jak ślimak, chciałbym se kupić jakiś porządny stabilizator albo ściągaczy na nadgarstek bo się przewruciłem na desce potem grałem w siate i boom , i druga też boli , ale to wszystko jest związane z moim roścnięciem bo byłem u lekarza, więc jaki stabilizator albo ściągacz polecacie? z góry wielkie thx.
A z odzwyki i suplementy won do odzywianie. Idze se kup ryz i kurczaka, sezonostwo zasrane. 7 miesiecy cwiczy, w sam raz na koks ale pod warunkiem ze wstrzykniesz prosto w miesien sercowy....
jak byś zapytał o to w poniedziałek to byś bana dostał, nawet nie masz co myśleć o koksach w tym wieku, za 2 lata nawet nie masz co o nich mysleć daj se na wstrzymanie chłopie! >>>grzybiarze są wśród nas<<<
no raczej ani ta ani ta, a pierwsza to juz na pewno nie jezeli zacznie od duzych ciezarow to moze se np nacignac miesien lub sciegno Najelpszym rozwiazaniem bedzie trening ACT przez okres 3-5 tygodni, zeby powoli wprowadzic organizm na wyzsze obroty i dac czas miesniom aby sie przyzwyczaily do dawnych ciezarow Wszystkie obyczaje , nawet [...]
[...] to już jeden chvj. Na jednej nodze dają bardziej w dupe i są o wiele zdrowsze, ale wiadomo że żaden przyszły paker nie bedzie takiego lamerskiego ćwiczenia wykonywał, lepiej se zdvpczyć kręgosłup, byle dzwigać więcej niż kumple;]. Ja od 3 miesięcy ćwiczę tylko w domu i są to najcięższe treningi jakie kiedykolwiek miałem - bez obciążenia. [...]
co do kalori to gdzieś słyszałem że 4000 dziennie?? najlepiej sam se oblicz tzn poszukaj tabeli skladników odżywczych i liczysz przez tydzień co jesz każdy gram białka mnożysz razy 4 tłuszcze razy 9 alko raz 7 Weglowodany razy 4 (chyba dobrze?? ) liczysz ile spożywasz w ciągu tygodnia dzielisz na 7 dni i wychodzi i przeciętne spożycie kalorii w [...]
Mówiłem Ci że nie chce sie kłócić, a ty dalej. Mówie tu o sobie, jak co to mie wsadzą. Dzięki za Waszą troske:) Ale wrzućmy se na luz. Gadaliśmy o treningu, skonczyło sie na pierdlu.
oczywiscie ja mu prowadze ten odblok beda robione badnia ale ja sam zlazilem po 3 latach on i doszem do wynikow w normie a przedtem 3 latami jeszcze spor lat on tez bylem wazne zeby pocognac spor hcg a nie pare opak i konec ja to jak złaziłem to leciałem se 6-7 tyg i dopiero clomid
