se

krasnal napisałeś w profilu że interesuje cie zdrowy styl życia a zamirzasz żreć koksy czy to nie sprzecznośc ???? ja proponuje ci kup se lepiej 2 kg białaka sojowego do tego kreatyne i też ci pójdzie pare kilo a nie będziesz truł sie gównem hehehehehehe ciągle krytykowany przez ciebie goffer ps. staraj się udzielać konkretnych odp !!!!!

a po cholere? zeby sie zebrali i mi wpierdzielili? ja se ne taki gupi! ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl...

pocztytaj se:) Posiłki maja byc dobrze zbilanowane. Białko z aminokwasami rozgałezionymi(ser jajka mieso ryby) ww (ryze kasze platki owsiane ziemniaki chleb razowy) tłuszcze, no i tutaj jest zreguły najwiecej prblemów. wiec musisz poczytac ale jest to oliwa z oliwek olej zepakowy lniany smalec tran(wszystko na zimno tłoczone-oprocz smalcu:) jedno [...]

rozgrzewka - 10min idz se potem na rowerek,rozruszasz nogi albo zamiast sztangi uzyj hantli albo zrób inne cwiczenia przez te 20min

[...] siłce to za mało, żeby brać krete. przy takim stażu organizm sam sobie też powinien dobrze radzić, poza tym masz być może jeszcze za słabe stawy na taki skok siły i możesz se zaszkodzić, ale zrobisz jak uważasz (ja radzę poczekać do grudnia) Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", [...]

jak zobaczyłem temat to pomyślałem "oho, wreszcie chopaki se o mnie przypomnieli" ale niestety chociaż tak czy siak gratsy BL jak to mówią: "należało się jak dupie sranie" Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-12-10 23:14:03

Mnie to wygląda na to że nie potrafisz dynamicznie dopchnąć bioder stąd pewnie ten brak siły... taka rada nie roochaj lepiej bo se siary narobisz }:-(

Fool moowisz bez sera men ,dej se na luz A tak powaznie mnie tez to drazni

Mnie najbardziej wqurwiają tacy -Siemanullo ziooom, masz ogień ziomuś? Ty ziom patrz jaka wypasiona suczka! Yo ide se blanta zapalic, nara zioom.Pamietaj blant na zawsze w naszych sercach!ELO!

[...] ani grama alko od 2stycznia2005 czyli juz prawie 8miechow i kurde wszyscy mysla ze cpam skoro niepije :( i dla wszystkich znajomych jest to dziwne jak mozna nienapic sie nawet kielicha albo pare piwek,,,a ja se poprostu cwicze i niepotrzebuje alko i zrozumialem ze zeby sie dobrze bawic to tez nietrzeba sie napic ani cpac :):):):):):):):):)

sam se poczytaj leszczu... od tego jest wyszukiwarka a nie takie beznadziejne tematy zakladasz

wiek - 16 staż - od 1,5 waga 54 wzrost 166 60 - 8,8 100 - nei meirzylem nigdy 200 - nie mierzyłem nigdy 400 - nie mierzylem nigdy 1000 - 3 m 10 skok dosiezny nie liczylem skok w dal 3,9 m he ja tam zonlguje z 500-600 ale pote to sie nudidzi i sam se spsuzczm ajk body pilke glwoka 60 slabo he ale za to umiem dlugo an glowc tzryamc pilke

[...] bo sam juz tak kombinowałem tylko nie weim jak to porządnie zmieszać żeby w kazdej porcji było po równo składników, rozumiecie o co mi chodzi?? dla przykładu jak chce zrobic se gainera to biore 700 gr carbo i 300 gr białka to jak/czym to wymieszać aby np nie było wiecej białka na górze a wegli na dole, tylko żeby sie to równomiernie rozłozyło

Skoro są w Polsce różne szkoły i różni ludzie odwołujący się do tradycyji B. Lee i JKD, to czemu nie sprawdzić kto jest najlepszy na jakimś oficjalnym sparingu wśród wielu świadków A mało to razy forumowicze stręczyli Michasia Czaplę o sparring...do dnia dzisiejszego nic z tego nie wyszło. Resztę dopowiedz se sam...

robil maxy - to moze zrobil sobie kuku i tyle a co po focie zobaczycie? spuchniecie i co wiecej? daj se spokoj z silownia na jakis czas jesli bardzo boli idz do lekarza

kup se vit.c z rutyna (rutynoskorbin) i magnez

ja bede spozywal tak jak pisalem ;) a nawet se sproboje 2 miarki ;)

buahaha wiejsko-polska zbodze sie z tym bo tak naprawde jest. a mieszkam se w Słupsku ;) jak by ktoś nie wiedział gdzie słupsk to słupsk lerzy między koszalinem a gdańskiem oddalonym od morza o 18 km ;D

juve napisz potem moze mase tych hantelek z betonu jak je zrobisz ;) bo tez bym se chyba musial takie zrobic :) Sorki za spam ;) fajna siłka

Baku ? A moze walnij se kreatynke w żyłe? I opowiedz nam o efektach