...
Napisał(a)
Zastanawiam sie na zakupem Olimp Creapure MOnohrydate a takze odzywki weg-bialk Super Whey Gainer. Czy jest sens aby zapodac ta kratyne w 1 cyklu z minimalnym dawkowaniem dziennym (okolo 5 g dziennie). Cwicze od niedawna okolo 1,5 miecha, ale bardzo intesywnie, oprocz silki rowniez dodatkowe cwiczenie na wyskok oraz bieganie, czy ma sens dopakowanie sie kreatyna, wydaje mi sie ze pomoze mi ona zwiekszyc wytrzymaclosc oraz sile a co najwazniejsze mase miesniowa. Nie zapominam tu rzecz jasna o porzadnej diecie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wedlug mnie wstrzymaj sie narazie z kreatyna.
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć
...
Napisał(a)
Oczywiście, że jest sens. Jeśli nigdy nie brałeś kreatyny, to 5 gram dziennie będzie wystarczające.
W połączeniu z gainerem da Ci bardzo dobre efekty.
Doradca w dziale suplementacja
W połączeniu z gainerem da Ci bardzo dobre efekty.
Doradca w dziale suplementacja
...
Napisał(a)
Czyli moge bez przeciwskazan brac ten zestaw, nawet z tak mlodym stazem na silowni.
...
Napisał(a)
tak
misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
Jezeli masz tyle wysilkow tzn. oprocz silki jeszcze inne zajecia to kretka bedzie bardzo dobrym wyborem w takiej sytuacji,bierdz dziennie po 5-10g.
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Nie wiem kto powiedział że dawka 5g kratyny jest minimalna? Jeżeli nastawiasz sie na trening ogólnorozwojowy, to powinna byc to maksymalna dawka. Efekty w zakresie poprawy wymienionych cech, będą widoczne już przy 2-3 g
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
aha i jescze jedno pytanko mam - moglby ktos doradzic kiedy i w jakich dawkach najlepiej bedzie brac te suplementy. Z gory dziekuje za odpowiedz
...
Napisał(a)
kreatyna...6g po treningu...najlepiej z carbo..ok 50g (szybko rozpocznie ono odbudowe glikogenu)
gainer...a to juz zalezy od Twojej diety...przedstaw diete ..opisz swoja budowe..wage...a powiemy Ci ile w jakich porach tego pic ..
misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
gainer...a to juz zalezy od Twojej diety...przedstaw diete ..opisz swoja budowe..wage...a powiemy Ci ile w jakich porach tego pic ..
misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
tak jak MisOO
____________________________
... And Justice For All ...
Moderator działu "Aktualności"
____________________________
... And Justice For All ...
Moderator działu "Aktualności"
Certyfikowany dietetyk i trener personalny
Najlepsze odżywki i suplementy -> http://sklep.sfd.pl
...
Napisał(a)
podaj też swój wiek
i moim zdaniem 1,5 miecha na siłce to za mało, żeby brać krete. przy takim stażu organizm sam sobie też powinien dobrze radzić, poza tym masz być może jeszcze za słabe stawy na taki skok siły i możesz se zaszkodzić, ale zrobisz jak uważasz (ja radzę poczekać do grudnia)
Pozdrawiam wszystkich
Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K**
http://komputery.katalogi.pl
i moim zdaniem 1,5 miecha na siłce to za mało, żeby brać krete. przy takim stażu organizm sam sobie też powinien dobrze radzić, poza tym masz być może jeszcze za słabe stawy na taki skok siły i możesz se zaszkodzić, ale zrobisz jak uważasz (ja radzę poczekać do grudnia)
Pozdrawiam wszystkich
Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K**
http://komputery.katalogi.pl
Polecane artykuły