se

1. guma do zucia chyba nie ma jakiegos duzego ujemnego wplywu przy redukcji? bo potrafie zjesc 2 paczki na dzien. pomijamy efekt przeczyszczajacy 2. moge se jajka smazyc na oliwie z oliwek?

ale tu nie hdozi o zaspokojenie pragnienie,tu chdozi o glupie przyzwyczajenie z epo obiadku czas na deserek hehe, wiec wole zmaiast pudelka lodow wypic se puszke coli ..mi pomaga

witam koledzy mam głupie pytania, mianowicie 1 czy gdy jem kanapki z chlebem razowym, smarować go masłem czy nie i dlaczego? 2 często słysze żeby wywalić jogurty z diety, ale niewiem konkretnie czemu? 3 ostatno jest gorąco i gdy nudzi mi sę woda popijam zimną maślankę, bo mi posmakowałaczy można tak robić ? BTW/100g, 33/15/135,810 kcal ?

jak se chce w dzien pospac, to przed snem posilek tak jak w nocy? jakies zrodlo bialka?

rush comes okolo 3h piotrek1 zrob se placki owsiane. Ogolnie zrodlo wegli, ryz makaron itd tez sie nada od biedy. na kolacje imo najlepiej twarog + oliwa

[...] 17 kapusta jest niskokaloryczna więc możesz włączyć bykle bez żadnych zasmażek itp cudów groch już bardziej kaloryczny grzybów również możesz dodać do smaku mielone już gorzej chyba ze w sklepie ci mielili i widziałeś co mielą bo mielone pakowane to najczęściej oszukane jest i więcej tam tłuszczu niż na to wygląda a jak w panierce daj se spokój

w postach podwieszonych masz. Ładnie go uleje. Nawet na deficycie kalorycznym mozna przytyc jedzac syfiaste jedzenie przed snem. oliwa z oliwek nadaje sie do smazenia i pieczenia? Jeli pieke se piers w piekarniku i blaszke posmarowalem troce oliwa to traci ona swoje wlasciowosci po obrobce termicznej ?

liwa z oliwek nadaje sie do smazenia i pieczenia? Jeli pieke se piers w piekarniku i blaszke posmarowalem troce oliwa to traci ona swoje wlasciowosci po obrobce termicznej ?

falcon16, nie koniecznie kurak a jakieś tłustsze mięsko? zapodaj se jakąś wołowinkę albo wieprza

kupuje se ostatnio brazowy ryz na wage. Paczki sa po 500gram. ryz jest luzem, gotujesz bez worka. ugotowalem sobie ostanio 500gram i wyszedl calutki wielki garnek do zupy. Taka kupa zarcia, jak na jakiejsc stolowce. Cały gar. wiem ze sie zawsze liczy przed obrobka, jednak zjedzenia 1 paczki ryzu 100 gram to jest nic, ale zjedzenie 1/5 tego garnka [...]

[...] samo bialko i tluszcze. Tluszczy unikamy po treningu, ewentualnie przed. W kazdym posilku zrodlo bialka, lub tak to rozlozyc aby zgadzalo sie z zapotrzebowaniem. Liczysz se zapotrzebowanie, wiesz jakie produkty zawieraja jakie makro skladniki, i na podstawie tego ukladasz diete. O zamienianie to chodzilo pewnie o to ze posilki sie roznia, ale [...]

a nie lepiej polac se lyzka po ryzu ? albo wlac lyzke do szejka ?

ależ se pobiegałam - 3km przed treningiem i 2 po - a miałam nogi dzisiaj, więc to biegnięcie po to takie żałosne było %-)

w ogóle w piątek wszyscy grali do 1 w nocy w karty - tylko my nie graliśmy %-) i podejrzewam, że mogłam się zapędzić i było coś nie coś słychać bo w pewnym momencie zaległa cisza ;-D A w ogóle jak zeszłam później bez spodni wino se w kuchni otworzyć to wszyscy przy tym stole mieli miny, jak ludzie przy lądowaniu kosmitów w Mars Attack Burtona \-)

wczoraj to w ogóle pod spodnie do biegania wepchnęłam gacie termiczne z długą nogawką - zaraz po biegu poszłam se na siłkę i ni chuya nie szło siadów robić %-)

i zjem se kawałek serka też - co mi szkodzi, i tak już się upasłam ;-]

ja se to raz-dwa-trzy ko-la-no w podpisie ustawię %-) szkoda, że nie mogę edytować profilu teraz bo się forum krzaczy znowu http://www.youtube.com/watch?v=0OOtY9BcTgo ooo pani, jaki zen przy tym osiągam ;-] ahhh Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-12-14 12:49:45

pofolgowałam se ostatnio \-)

Tak se dzisiaj przeczytałem o spinie na linie Davis- JJ http://www.bjpenn.com/phil-davis-vs-jon-jones-happened-during-todays-ufc-conference-call/ Davis cwaniak, ale zapomina że wygrał wałem z Machidą,a pyerdoli że JJ przegrał z Alexem. Czasami warto sobie zajrzeć do statystyk i zobaczyć to i owo Porszę bardzo lyoto vs davis [...]

jak sie coś dzieje to badania ... i wiesz wszystko ... a jak tak se gdybasz to ZMA witaminy te wszystkie mega figo fago suple to ch** wielki i łojenie siana gdyby to było nawet w 1/4 takie dobre jak chwalo to panie ludzie by łykali jak tirówki za dopłatą