rece

to normalne. ręką dominującą jest mocniej rozwinięta niz ta, która nie jest uzywana, na co dzien, jako ta "aktywna". wszystko przez to, ze głównie 80% czynności wykonujemy jednorącz sprawia, ze i zyly w danej ręce sa mocniejsze, a sama reka posiada ich więcej. wyly pojawiaja sie z czasem, tutaj potrzeba jendoczesnie znacznej masy miesniowej, jak [...]

Witaj. Oczywiście że jeżeli za rzucimy sobie na sztangę dość sporo kilogramów i będzie ona wymuszała żeby nasze ciało nie to po walczyło z ciężarem to praktycznie przy rumuńskim martwym ciągu będzie również pracował cały grzbiet. Przede wszystkim przyjęcie stabilnej pozycji z ustabilizowany mi łopatkami już będzie tym elementem który będzie [...]

[...] z pierwszej piłki naprzemiennie prawa i lewa nogą (ja wyznaje zasade ,że co dwie nogi to nie jedna ) c) 10m odstęp - uderzenie z półwoleja "dropsztyk" - trzymasz piłke w rece i opuszczasz sobie ja pod nogi i w momencie dodkniecia piłki z podłorzem zagrywasz do partnera (po ziemi, górna półgórna, górna) ze zmiana nogi of couse 2. Po prostu [...]

Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), [...]

uchy W TKD wiekszy naciska kładzie sie na nogi, niz na rece, w boksie masz troche inaczej, tutaj troszke wiecej sie kładzie na rece, ale nogi tez sa bardzo wazna czescia boskowania(praca na nogach gibkosc itp). Zeby ustalic plan musisz wiedziec co jest dla Ciebie priorytetem czy siłownia czy SW. Jesli siłownia to SW musisz potraktowac jako [...]

[...] czasie. Składowe prędkości: utajone czasy reakcji, częstotliwość ruchu, prędkość pojedynczych ruchów. Czas reakcji można wytrenować. P = P1 + P2+ P3+ P4+ P5 P1 - pobudzenie receptora P2 - przekazanie pobudzenia od receptora do odpowiednich ośrodków w korze mózgowej P3 - formowanie polecenia wykonawczego P4 - droga do odpowiednich ośrodków w [...]

jestem w wadze 69 kg, mam proporcjonalnie silniejsze ręce (wycisk 83 kg), nogi słabsze. Czytałem, że nie powinno się ćwiczyć siły max (na 1-3 powt), ale mi by się przydało ze względu na dysproporcje. Co o tym myślicie? Dysproporcje mi nie przeszkodzą w generowaniu mocnego ciosu? Czy trening na siłę naprawdę nie jest wskazany?

Witam, jako że nie chce zakładać nowego tematu.. Postanawiam zadać parę pytań tutaj :) chyba to dobry temat. Jeśli ktoś będzie na tyle łaskaw by odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. Mam 16 lat 175cm i 56kg (co mnie martwi). Zaczniemy od ostatniego.. Więc musiałbym przytyć te 6-9kg. Normalnie bym chyba się nie przejął moją wagą gdybym już niedługo nie [...]

szybkość i poniekąd dynamika decydują o tym czy Twoje ręce wylądują np na karu i łokciu przeciwnika czy też jego na Twoich. Jak się to ma do lądowania kolana nie muszę wspominać

Dynamiczny cios ( nie pchany) wszystko zaczyna się od nóg, poprzez skręt biodra , wypchnięcie barku i skończywszy na pięści. Na siłę ciosu pracuje całe ciało a nie tylko ręce.

[...] regulowanych sztangielek oraz lawka z regulacja kata oparcia. Sam stosuje Kelton Heavy Tryton. Nim rozpoczniesz cwiczenie - zmierz jaki masz kat na modlitewniku. Jesli twoje rece precuja na nim pod katem 45 stopni - oparcie lawki rownierz ustaw na 45 stopni. Czesc modliwenikow nie ma pionowego oparcia - uwzglednij to. Kat w obuc cwiczeniach ma [...]

TO jest napad na bank wszyscy do góry ręce, do góry ręce jak na naszym koncercie !

Pare mm wiecej siedzi xd, jak myslisz pof ile.mam :), choc wyebane.maam na rozmiar moge 50 w rece przy tym wzroscie.i latac.mi to bedzie mitrczy 40 w rece.na.niskim bf.ze.krata i zyla widoczna a nie.jaakies ulane 45 piki ma.hoy to komu

Nie bulgocz jak indyk bo niedługo święto dziękczynienia %-) dex pojaw się ty xD bolą ręce od łopaty ? Ej ale beka dexa bolą ręce a ja miałbym ból dupy robić za michę ryżu :))

I tak patrzył Abdul na jej polską gębę Miłość jest szalona, wpadli sobie w ręce Czasem ich widuje jak trzymają się za ręce Zaprosiła go do siebie i zrobiła mu schabowe Nakroiła mu kaszanki i talerz pomidorowej "Szerle merle kerkum myszke" tak powiedział jak zjadł zupę To znaczy, że było pyszne i do końca oblizał łyżkę Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

j** z dzidy po miesiecznym zerze kalorycznym xD Ho . Tego bedzie bez sterydiw, wygladam jak bym nie cwiczyl, a moje optimum to jest 42-43 w rece zebym jakos wygladal i ok 100kgwagi Aktualnie 93-94kg, i 39-40 w rece porazka, teraz silowo zazynam spowrotem bo wczesniej bylo kulturystycznie xd sam nie wiek czy split 3x w tyg silowo wystarczy fak [...]

Kurfa ciekawi mnie czy juz mam ze 40 w rece.chociaz xd musze znalesc czas zeby robic te.rece kurde

Zycie w swoje rece xD tak jak buka rzucasz tak samo wezmiesz zycie w swoje rece %-)

lepiej małego na rece mozna wziasc a takiego skurfielaq 30kg potem na rece nie wezmiesz xD albo jak cie bedzie chciał ugryzc xD

a jednak mam troche "zdrętwiałe" ręce , "ciężkie" itd. oj jak zrobię z nogami to wielkiego hallo chyba nie bedzie :)