rece

Czy moge jakoś odczuć brak regeneracji ? W razie czego to zrezygnuję z siłki. W każdym bądź razie, jak nie mamy jakiś specjalnie przygotowanych treningów to ręce nie dostają jakiegoś dużego wycisku. Mam w planie zamienić 2 banany po treningu na 200 g piersi z kurczaka. Bedzie tak lepiej ? Tego kurczaczka głównie z ryżem bede jadł wiec bedzie [...]

To że mocno obciąza kregosłup to nie prawda chyba że jakiś d**** jak ma rece splecione za głowa pcha głowe na siłe to potem tak jest :) Nie katuj brzucha codziennie, przerzuć sie na abs 8min albo abs 2 i cwicz co drugi dzień, jak chcesz kaloryfer to zbilansuj diete i zacznij ćwiczyyć areoby. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - slp7cs w dniu [...]

Wolf wyglada jakby sobie syntholem rece dopompowal :) ( to tylko moja skromna opinia :> )

Ja mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tego użądzenia, mianowicie czy rece trzeba 3-mac przed sobą, czy opuszczone ???? ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

1 - j.w. dodatm tylko ze o podciaganiu na jednej rece pomysl dopiero jak bedziesz potrafił podciagnac sie kolo 30 dyszek ( mi sie własnie udało w tedy) 2 - no niby jest ta metoda drzwiowa :D ze jak za kazdym razem przechodzisz pod drazkiem to sie podciagasz ale zalezy jakie chcesz osiagnac efekty czy masa czy siła czy wytrzymałosc ;) a jesli [...]

, ech tu ludziom za duzo, tam za malo, a hirurdzy maja rece pelne roboty, plastyka lydek to bardzo popularny zabieg, trzeba jednak mi bylo lekarzem zostac

siódema jak ci ręce opadają to sobie podwiąz sznurkiem

wlasciwie masz racje! Przepraszam za OT :( u mnie jeden gosciu w szkole podciaga sie na jednej rece. Na dwoch podciaga sie kolo 12-13 razy, a na jednej 2-3. on to robi jakas specjalna technika. Dlon ma wykrecono w strone przeciwna do twarzy. podczas podciagania sie wykonuje skret o 180stopni. mozna tez podciagac sie trzymajac druga reke w [...]

Poza tym drążek jest konieczny! Bo samymi wiosłowaniami i przeciąganiami nie nadrobisz a drążek na pomki francuskie jest bardzo dobry jak go nie załatwisz sobie to weż krzesło oprzyj nogi ręce na ławeczkę i w dół, później obciążenie na kolana i ćwiczysz Musisz trochę pokombinować

uginanie rak ze sztanga stojac oparty 4x10 po 32kg uginanie rak z hantla siedzac w podporze 4x10 po 11kg uginanie rak z hantla stojac 4x10 po 11kg wyprostowane rece szerzej niz szer. barkow unoszenie barkow w gore z zciezarem 4x10 po 26kg podciaganie ciezaru pod brode 4x10 po 26kg

W posilku 3 i 4 przewaznie jest albo papryka+pieczark albo kalafior+brokuly i w posilku 6 pomidory papryka lub rzodkiewka.Wiecej staram sie jesc owocow, a plan na urozmaicenie? W tej chwili skupie sie na ulozeniu tego tak aby to mialo rece i nogi abym bym pelen energi a potem bede zmienial i zamienial.

Chyba kpisz, jeśli jesteś w stanie wycisnąć 100kg, to sztangielki 50kg by ci ręce urwały. Przelicznik ciężaru wynosi mniej więcej 1 sztangielka x 3 = sztanga. Osoby o dużym stażu i przyzwyczajeniu zbliżają się czasem do ciężaru sztangi, ale nigdy nie będzie to dokładnie tak samo bo jest to zupełnie inne ćwiczenie. A do autora, kolejny niewolnik [...]

złapmy się za ręce

Ok. Możesz błądzić ile chcesz Ci których ty wstawiasz za gości od jkd tak naprawdę z jkd nie mają zwiazku najpierw się upewnij co i o kim piszesz zanim się wypowiesz. No ale grunt że się dało sprostować. Antek jeśli ktoś waży ponad setkę czy 70 czy 90 ciało strulturalnie jest takie samo 2 ręce dwie nogi więc prawa fizyki działają na nie tak samo [...]

Ok. Możesz błądzić ile chcesz Ci których ty wstawiasz za gości od jkd tak naprawdę z jkd nie mają zwiazku najpierw się upewnij co i o kim piszesz zanim się wypowiesz. No ale grunt że się dało sprostować. Antek jeśli ktoś waży ponad setkę czy 70 czy 90 ciało strulturalnie jest takie samo 2 ręce dwie nogi więc prawa fizyki działają na nie tak samo [...]

moze i zmieknie, a moze nie, wedlug mnie majstrowanie przy samej rece moze byc ryzykowne. A jak wyrwie reke z uchwytu i nas potnie? Wole metode na Combat56, czyli neutralizacja przeciwnika poprzez obejscie narzedzia. Czyli trzymam za reke, ale sie na niej nie koncentruje i wykanczam goscia. Ale nie jestem specem od combatow. PHCthulhu "Zwyciezca [...]

Po pierwsze potrafię "robić" nożem dosyć dobrze,po drugie mój sposób wygląda tak: zbicie trafienie poprawienie i wykończenie lub zejście trafienie poprawienie i wykończenie.Inaczej np. zbicie ręki z nożem prawie równoczesne kopnięcie w piszczel trafienie w głowę w nerkę podcięcie lub co tam sobie chcesz i wykończenie jakie chcesz możesz [...]

ale zostanie blizna, a nie chce miec blizy w widocznym miejscu na rece ... :/ moze z czasem zniknie , za rok ... Zmieniony przez - graxor w dniu 2009-02-23 23:02:05

To wiem ale może ktoś stosował Oxe tej firmy i się może wypowiedzieć jak działanie. Wpadła mi w ręce i nie wiem czy się do tego zabierać czy zainwestować w inną firmę. Widziałem na forum że od dłuższego czasu nikt nic nie pisał o PP i zastanawiam się czy ta firma powoli kończy swoją działalność czy po prostu jest sam syf i nie jest popularne

A co do fotki to przy mniejszej ręce zdecydowanie bardziej kuleje triceps. Może to kwestia nierównego prowadzenia sztangi przy wyciskaniu? POZDRO