cwiczenia takie jak sie robi nie chodzi mi ile serii i ile tylko czy tak dobrze sie cwiczy ze sie robi klatke i braki w tym samym dniu w nastepnym sam biceps i triceps ze klatka odpoczywa i rece pracuja i tak ciagle czy dobry trening ?
hm może byc to spowodowane , że ciągniesz szyja zabardzo a nie podnosisz górnej części tułowia ? pozatym masz :) http://www.sfd.pl/po_treningu_boląca_szyja-t614200.html tu jest podobny problem . moze coś złapiesz dla siebie . ps. na przyszłosć jeśli miałbym racje :) połóż sobie rece na klatke a nei za szyje .
ale przyjacielu nie wykręcaj się genem , szukaj przyczyny w błędach które robisz , a jak już będziesz pewny ze jest idealnie , to wtedy myśl o genie , w 5 lat treningu 37 w ręce to Ci powiem że szału nie robi , i jeszcze nie wiadomo jaki masz bf
[...] swoje cisnienie przed cyklem i w trakcie brania, napewno zobaczysz, ze masz podwyzszone cisnienie to samo moze nie odczuwasz, ale nie jestes tak lekko poddenerwowany, tak rece lekko lataja(minimalnie)czasem? serducho, wcale Ci nie musi bic nie bierz wiecej, bo to nie ma sensu IMO ja sam bralem, i teraz chce tylko brac jako srodek wspomagajacy [...]
k***a ręce opadają, chłopie ty weź się zastanów!!! to nie cukierki!!! powodzenia Ci życzę ale z Twoim rozumowaniem to ty długo nie pożyjesz, wysrasz wątrobę. wp****** jeszcze 600 potem tydzien przerwy i znowu zjedz 600, bedziesz wielki. Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-13 14:14:09
kontynuując temat, budżet w kwocie 1500zł poszedł się ...kochać %-) dostałem oferty i pozwolę sobie zrobić małe porównanie i poprosić o ocenę bardziej doświadczonych kolegów (od zawsze ćwiczyłem na komercyjnych siłkach i jakoś średnio zwracałem uwagę na sam sprzęt, a chciałbym mieć u siebie sprzęt jak najbardziej wszechstronny) Kelton Kelton HOME [...]
Kupowałem w PBC kilka razy i nigdy nie dostałem próbki, mimo że o nie pytałem. I były to zakupy min. powyżej 100zł. Sprzedawca ZAWSZE rozkładał ręce i zwalał winę na Olimpa. Tak samo argumentował brak większości supli BX, a nawet fakt nie posiadania dużych foliówek, gdy próbował pakować izolat 2,5kg w jakiś woreczek śniadaniowy z napisem 'Olimp'. [...]
A coś takiego... Poniedziałek Klata: -Wyciskanie na ławce prostej 10/10/8/6 -Wyciskanie hantli na ławce skośne głowa w góre 10/10/8/8 -Rozpiętki na ławce prostej 10/10/8/8 Barki: -Wyciskanie sztangi z karku siedząc 12/12/10/8 -Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia w przód 10/10/8/6 -Unoszenie ramion przed siebie ze sztangą lub [...]
"Niestety, przed psem nie uciekniesz -za szybki jest skubaniec w por. do człowieka" --- no na prostej tak, ale tak jak on to zrobil to spoko, ale to malo kto taki kozak. Sam mam dobermanka to juz jak mial 6 miesiecy to blyskawicznie dopadal nawet najszybszych :) "A co tam sie stalo na koncu filmiku? " - skorzystal ze swych [...]
"Wczoraj to był jakis napad" - fajne masz napady? gorzej jakbys taki noz albo inny sprzet mial w rece i wtedy by cie naszedl taki napad A bron palna to juz wogole Zarzuccie mi linki z jakimis fajnymi i nie tak bardzo drogimi nozami biwakowo-terenowymi, ja sie nie znam na tych sprzetach a sezon sie zbliza wiec musze sie w cos zaopatrzyc. [...]
nigdy jakoś nie ćwiczyłem według danego planu przez dłuższy czas (często zmieniam trening), jeszcze do niedawna robiłem bica 2X/tyg 4X10 sztanga, 4X10 hantel stojąc, 4X10 siedząc, przy czym największy nacisk kłade zawsze na uginanie ramion ze sztangą stoją(jako pierwsze ćwiczenie-największa intensywność)i stale staram się zwiększać cięzar w tym [...]
Maenic dokladnie ;/ ja przed meczem w kajak polo ja ktrenowalem kajakarstwo wzielem amfe przed meczem ;/ rece mi sie trzesly i pilki gubilem tussi jeszcze przejdzie. Najlepiej redbulll
Tak jest wystarczajacy. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU wykonanie-(gif 4.)Kładziemy się na ławce poziomej, chwytamy sztangę nachwytem(ćwiczenie to można wykonywać również podchwytem-wtedy najbardziej zaangażowane są głowy boczne tricepsów, a najsłabiej głowy przyśrodkowe)na szerokość nieco mniejszą od barków. [...]
Dobra przyznaję się dzisiaj zarzuciłem na klatę .......... samą sztangę .. xD bo mnie ręce już bolały od treningu :D A tak na poważnie ciort wie jakoś rekordów nie robiłem ostatnio jak robiłem to było 70kg ^^, ale do rekordów tutaj innych dużooo mi brakuję :D
....a te całe BJJ na ulicy to dajcie spokój - przekopanie i nic więcej 33%% prawdy. 1) Jeżeli Cię ktoś przewróci, albo przypadkiem upadniecie lepiej znać podstawy bjj (toczenia, ucieczki, poddania) i ogarnąć sytuacje, niż pozwolić zająć przeciwnikowi dosiad i skończyć z głową rytmicznie walącą w bruk. 2) Duża część tego co może nas spotkać na [...]
Na plecy wioslowanie, lub zrob ze dasz kij od szczotki miedzy dwa stoly np lub cos innego, poloz sie na ziemi wycignij rece do gory i proboj podciagac sie na tym i mozesz dodac do tego unoszenie tulowia w lezeniu. Na biceps daj uginanie ramienia z baniakiem, na triceps pompki w waskim rozstawie rak albo pompki odwrotne. na brzuch unoszenie [...]
Po pierwsze wysiłek wysiłkowi nierówny. Co do balachy, wybieraj pozycję w której masz największą kontrole( http://www.youtube.com/watch?v=oRWaVjrAjng ). Osobiście polecam zaplatać nogi pod barkiem przeciwnika A teraz kilka rad, skoro 'dopiero' zaczynasz ; ) Zacznij się zastanawiać nad tym co robisz, opadnięcie z sił w trakcie wykonywania techniki [...]
Probki białek olimp
