rece

Hmm no wlasnie rece mi dosc ladnie rosly zawsze... No nix, zobaczymy jakie beda efekty jak sie przyloze do prawidlowej techniki i zaczne lepiej jesc Dzieki za odpowiedzi, macie SOGi

[...] z tej dyskusji moge powiedziec ze prawdopodobnie trek nie ma czystej krety skoro hi-tec jest lepszy, mam w domu kreatyne prosto od producenta nie przechodzaca przez zadne rece trzecie, z zaswiadczeniem jakosci i czystosci dziala super do tego tania jak nic. Szkoda ze nikt nie jest wstanie sprawdzic po zakupie co tak naprawde kupil. Chociaz jak [...]

"Drewno będzie miekkie (sosna itp.) - chodzi w dużym stopniu aby atrapa była sztwyna, aby zachowywała się porównywalnie z prawdziwym nożem - aby przy mocnym uderzeniu można było ją wybić a nie żeby się uginała, amortyzowała wstrząs itd. Ma to zasadnicze znaczenie. " Ręce mi opadły ... chyba naprawdę nie potrzebuję więcej dowodów na to, [...]

"Wstydze sie isc zapytac, poniewaz mam bardzo slabe rece i boje sie ze zostane wysmiany" Ten tekst mnie rozwalil , wyobraz sobie ze kazdy, kto by mial sie z Ciebie smiac wygladal kiedys tak jak Ty. Zreszta z takim podejsciem trudno Ci bedzie poradzic sobie w zyciu. O nic nie bedziesz pytal ani zabiegal bo bedziesz sie wstydzil ze jestes [...]

czy tymi cwiczeniami wyrobie sobie powoli rece?

[...] to tez jest mozliwe. ale ja to bym na twoim miejscu pare dni odpuscil trening, tam ewentualnie lajtowo jak pisales. i sprobowac znow. bo to mogl nie byc twoj dzien poprostu no i jak chcesz rekord na sztandze poprawic to trzeba sztanga trenowac.bo wiesz ostatniego mischa hatnlami trenowales to moze ci sie rece od sztangi odzwyczaily. pozdro.

Tak, mam genetycznie chudziutkie nadgarstki i niewielkie dłonie, a ręce jednak długie. Najbardziej to wkurza mnie żałosny rozmiar przedramion. Dlatego właśnie zawsze wydawało mi się że taki raczej ekto. Kolega wyżej dobrze zgaduje bo kilka tygodni temu wziąłem się za siebie, ruszyłem tyłek z fotela, rzuciłem palenie (paczka dziennie) oraz zszedłem [...]

Sam sobie Iron amputuj rece i mnie nie denerwuj ;-( bo to dla mnie nie jest smieszne wcale ;-(

Rób w jednym zestawie przysiad ZE SZTANGĄ,a w kolejnym wykroki. Wtedy to będzie miało ręce...i nogi .

dziekuję wszystkim. 1. sobota to ostatni dzień nadsyłania. w niedzielę materiał zdaję w ręce Oska i na tym konczy się moja rola. 2. wyboru dokona sam Nastek, wiec mój HL startuje razem z wszystkimi. dla jasnosci jednak zrzekam się ewentualnej nagrody pienięznej. 3. stulacz, już dość. ****a, już dość. 4. odpowiadam tylko za te HLe, które [...]

Zaraz, zaraz... bo nie wiem czy rozumiem Waszym zdaniem powinnam przeniesc ciezar ciała bardziej na rece? Tak? *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

Zrobię tak jak mówisz, oczywiście jeśli waga nie pójdzie już za bardzo w górę, jak zauważę kolejne kg chyba odstawie to na dobre. Dzięki za podpowiedź. Najdziwniejsze jest to że siłownia raz w tygodniu, na ręce nie robię za dużo a nawet tam widzę niezły przyrost masy. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-12-26 11:00:03

kolego... a co to za sztuka walki wymaga klaty i bicepsa? Nawet w silowaniu na rece trzeba miec cos jeszcze!

Ja osobiście mam dwa treningi KF w tygodniu a oprócz tego trenuje w domu 4 razy w tygodniu(w pozostałem dni, bez niedzieli). Staram się trenować w jeden dzień głównie(lub tylko) nogi albo głównie ręce. Brzuch trenuje codziennie, a plecy różnie ale nigdy dwa razy z rzędu. Czy jest to dobry trening? ps. do rąk zaliczam też klate

Trenuje razem z długodystansowcami, więc mogę ci troche doradzić. Siłownia nie jest ci za bardzo potrzeba do biegów średnich... jak to mówi mój trener, dla sredniaków to tylko bieg, bieg i jeszcze raz bieg... chociaż możesz porobić jakieś przysiady czy wykroki, ale nie powienieś zapominać o górze. Same nogi nie biegają. Czasami jest tak, że nogi [...]

Coz, na uklady i ludzka glupote niestety nic nie poradzisz. Rece opadaja gdy widzi sie co zaslepieni egoizmem ludzie wyczynaja Żal mi dzieci...

Najpierw musisz zadbac o technike, a dopiero pozniej rob cwiczenia silowe ktos juz tam napisal o drazku (zawalisty zryw) itp. a w wodzie po technice rob same rece , same nogi itp. = jeszcze lapki :))

wiesz dopiero zaczynam więc zrobienie kilkudziesięciu prawidłowych pompek (ręce dość szeroko, klata do ziemi) jest dość sporym problemem. Sprzętu nie mam wielkiego, 2 hantle 6,5kg i z tych hantli robię sztangę 13kg, więc sztanga na wyciskanie się nie nadaje, bo mogę machać i machać... dołożyć do sztangi nie problem, ale nie mam stojaków pod [...]

dokładnie-mam to samo.rozkładaja ręce i nie wiedzą co robic...

No nie duże, bo już przeszły, dzień po treningu miałem cały biceps i triceps taki obolały jakby dopiero krew mi zaczynała dopływać (dziwne porównanie ale czasami tak mam np rano jak śpię na ręce i budzę się bez czucia w niej xD). Czyli już z takim lżejszym bólem mogę trenować ?