rece

Robię wszystkie ćwiczenia bez rękawiczek. Pierwsze 2 tyg odciski duże, a potem już ok, ma się wtedy ręce mocne, a nie jak dziewczynka ... Takie moje skromne zdanie

Zapomniałem dodać, ze rękawiczki z olimpu bardzo farbują ręce, ale są ok.

Mozesz polozyc sie na tej lawce w jednej rece trzymac gryf a druga zamawiac na allegro lawke skosna, to najlepszy sposob

jasne niech ci wytną, może jeszcze coś niepotrzebnego znajdą to też niech wytną, może np. jedno płuco albo nerkę (tylko po "zabiegu" przez jakiś czas będziesz musiał się oszczędzać, a tak to wszystko będzie ok). Gościu!! weź się ogarnij i poczytaj chociażby o naturalnych metodach oczyszczania wątroby itp., po to ci Bozia dała woreczek żeby [...]

Polecam z Marbo do sufitu , 120cm szeroki uchwyt i 2 uchwyty neutralne , dobre ogumienie ;) ( nieślizgają się ręce) mam taki już prawie rok i sprawuje się doskonale

ja wole na modlitewniku poniewaz tam pracuja tylko rece a na stojaco mozesz bujać całym ciałem...

Mam ten sam problem, ręce chude, brzuch w miare szczupleje i w ogóle ale uda bez zmian ;/

ja mam 200 tabletek jego bo przypadkowo wpadł mi w ręce

Nono nawet trzeba zresztą a czemu nie; ja ćwicze superserie (jeżeli też oto ci chodzi) od ok. roku (wcześniej biceps a następnie triceps)i dopiero po tym moje ręce zaczęły nabierać pełniejszego wyglądu i pocieły się bardziej niż po oddzielnych treningach tych partii. To jest moje zdanie na ten temat i myśle że każdy powinnien do tego dochodzić [...]

z 2-3 dni sobie odpusc, jakis miesiac temu tez oddawalem krew i glupio zrobilem bo w ten sam dzien na drazku sie podciagalem, co spowodowalo ze mialem krwiaka na rece, wiec lepiej odczekac

super się tak robi ramiona, dwie małe partie, a ręce tak spompowane są ze szok, mozna polecic smialo komus kto juz zaznajomił się z siłownia

wściekły jestem, bo regres, dystrybutor umywa ręce i pisze żeby przedstawił swoje badania to może uwzględni reklamacje. Zbiłem estro atd więc badania już nie będą miarodajne to raz a dwa nie mam zamiaru tego jeść ponownie. Czekam na info jaki koszt zbadania suplementu. Jezeli macie jakieś info to byłbym wdzięczny. Zmieniony przez - Fawkes w dniu [...]

biceps Najpierw się dokształć, potem doradzaj Siła to nie to samo co zwinność. Przede wszystkim musisz się często rozciągać, bez tego nie będziesz szybki. Kolejny aspekt to ćwiczenia dynamiczne, np wycisko-podrzut. Byś był zwinny, musisz być wytrzymały (jeśli myślisz także o jakimś mordo-boju). Czyli kłania się np bieganie Godne polecenia są [...]

Ja moze nie trening ale polecam cwiczenie, robisz na łamanym gryfie rece obok siebie waska na drazku lokcie wbite w brzuch i stojac uginasz ramiona na całej długosci.

Przecież bez sensu, żeby kupował rękawiczki... Z czasem nie będzie ich potrzebować, a kiedyś zapomni na siłownie i co? I będzie się cofać do domu, bo rękawiczek nie ma? Rękawiczki są dobre gdy pocą nam się bardzo ręce itp.

mam brzuszek niestety:( plecy i klata dosc dobrze rozbudwana mj problem to rece ale w tym temacie nie w tym zecz drodzy koledzy to jak mam sie odblokowac mozna rozpiske?? please.dietka jest

[...] jednak czytalem ze lepszym sposobem jest regres czyli np 1 seria 80 kg 6 powtorzen , 2 seria 75 kg 8 powtorzen i itd. i wlasnie z tego co czytalem regres daje lepsze efekty bo gdy masz najwiecej sily targasz najwiekszy ciezar, ale musisz tutaj pamietac zeby zrobic konkretna rozgrzewke bo tylko kontuzje zlapiesz ;D albo rece pekna haha :D

rece opadaja

Jak jakieś pytanie z testu na kulturystę %-) Jeżeli biceps urośnie na napiętym ramieniu dwa centymetry to na luźnej ręce urośnie: a) 1cm b) 2cm c) 3cm %-)

Rolować cnie ma potrzeby. Rozgrzewka powinna obejmować całe ciało, tu nie ejst tak że pracują nogi tylko czy ręce, trzeba rozgrzać całe ciało.