rece

Chodzi o to że ręce mam dośc chude , chce się troszkę wyrzeźbić.

No właśnie bo do kaloryfera nie potrzeba zbyt dużej masy ja ćwiczyłem ok.4miechy jedząc dużo warzyw,owoców,ryb,serów,makaron,piłem kefir,maślanke,omlety i od tego masa jakoś mi nie podskoczyła bo jadłem tak w kratkę bez jadlospisu co bylo w lodowce tego typu to bralem i jadlem cwiczylem w domu bez siłki ale teraz jak patrze na to ze mam [...]

spotkał się ktos z taka opinią czy sam miał taki objaw, ze na boldzie szczególnie w nocy k****sko dretwieja ręce? Zmieniony przez - azazelll w dniu 2016-11-29 17:11:28 spotkal sie, jeszcze jak lecialo gh to czasem momentalnie dretwialy konczyny

hehehhe to nie jest trening, tylko schemat pod który trening sie układa, ludzie opanujcie się, przecież te schematy powtarzają się w co drugim poście , po ch** zakładacie nowy temat z czymś co było już z tysiąc razy. Poza tym pytasz o trening a nie napisałeś nic o sobie, a plan treningowy to bardzo indywidualna sprawa, po prostu ręce opadają

Tylko po robocie ręce umyj.

stawy ci poojdą. rece miej noralnie palce zwroocone w stropne ciala. pracuj tric nie schodz za nisko bo za bardzo obciazasz barki. klatka pracuje ale lekko

pompki tylem rece np dajesz na lawke nogi na stolek i jazda tylem cos takiego http://pl.youtube.com/watch?v=1Thq_W4NIMc Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-27 10:41:57

dokładnie, zdjęcie w lustrzanym odbiciu - tatuaż jest na lewej ręce.

matłoś Chodzi oto że musisz cały czas ćwiczyć z rozpiską w ręce jak i z zegarkiem trzeba pamiętać o ilości powtórzeń i o ilości serii jak i również trzeba się trzymać ostrej diety,każdą grupę mięśniową trzeba ćwiczyć różnorodnością ćwiczeń, lub można stosować system superserii jak dla laika może to być trudne, jak dla osoby która cały czas jedzie [...]

z tego co napisales jesli nie masz siana to przerobikbym to na: 1-10 Deka 5-11 Prolo 13 odblok i ma to rece i nogi poniewaz na poczatku rzeczywiscie deka nie musi miec testa bo ma pozytywny wplyw na endogenny przez 3-4tyg Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-08-07 22:25:19

[...] żel albo krem, ja używam Wella SHOCK WAVES - Maksymalne utrwalenie krem artystyczny nieład albo Taft XLooks - Freeze Look Styling Jelly (megamocny). Potem nakładam zel na rece i czekam chwilke zeby troche wysechł, następnie nakładam na włosy, modeluje i na koniec suszarą susze co powoduje, że żel odrazu wysycha :) i wsio u mnie działa to [...]

[...] do niego linke dlugosci jakies 120 cm-zalezy od Twojego wzrostu Na koncu przywiaz jakis ciezar, moze byc byle co jakies 2-4 kilo. I tym przyzadem, majac wyprostowane rece, zwijasz i rozwijasz powoli linke podciagajac ciezar do gory i na dol. Wspanialem cwiczenie, polecam. Ale dla mnie podstawa mocnego przedramienia i uscisku jest badzo [...]

Budowanie mięśni jest banalne ale trzeba podejść z głową i przede wszystkim jest to proces czasochłonny. Mięśni nie zbudujesz z dnia na dzień pamiętaj że do świetnych proporcji trzeba dążyć co najmniej kilka lat. Na początku masa skacze ale im ważysz więcej tym wolniej zaczynasz rosnąć. A ile musiał byś ważyć żeby dobrze wyglądać ?? Bóg jeden [...]

mi trener mówił żeby przy rozpiętkach trzymać ręce zgjęte w kont prosty.

moj kolega jezdzi motorem i nic innego nie robi tylko czasem naprawia motorek i ma miesnie naprawde przyzwoite jesli chodzi o rece i klatke oraz uda ale przede wszystkim sa tak twarde ze sie w pale nie miesci- a byl na silce kilka razy w zyciu- ostatnio wpadl do mnie a na sztandze bylo 74 i machnal pare razy jakby nigdy nic...genetyka cy inne [...]

a mam jeszcze pytanie co do abs... po 3 dniach ćwiczeń 1 poziomu bolą mnie plecy i wydaje mi sie że to z powodu złego wykonywania ćwiczenia "Wypchnięcia nóg w leżeniu" problem polega na tym że nie wiem jak ułożyć ręce pod sobą żeby mnie nie bolały plecy podczas wykonywania ćwiczenia. wiem że napisane jest żeby pięści położyć wierzchem [...]

mam jeszcze pytanie co do abs... po 3 dniach ćwiczeń 1 poziomu bolą mnie plecy i wydaje mi sie że to z powodu złego wykonywania ćwiczenia "Wypchnięcia nóg w leżeniu" problem polega na tym że nie wiem jak ułożyć ręce pod sobą żeby mnie nie bolały plecy podczas wykonywania ćwiczenia. wiem że napisane jest żeby pięści położyć wierzchem do [...]

z opisu jaki dałeś, wygląda troche jakbys stojąc luzem... garbił się. W momencie gdy dajesz ręce w przód sylwetka sie prostuje, co daje wrażenie jakby brzuch "bardziej wystawał". Możliwe ze odniosłem mylne wrazenie tym opisem, dlatego jakbyś wstawił dwie foty obu pozycji to byłby lepszy ogląd sytuacji

Podejrzewam, że dając ręce do przodu zaczynasz się wyginać przez co brzuch idzie do przodu

Ehhhh wspolczuje Ci stary,odstaw siłke tak jak kazał lekarz,zapewne sportowy powiedział by to samo,to dosyc powazna kontuzja wiec radzę jej nie pogarszać. ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR