rece

Jakie polecacie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni rąk? (w domowych warunkach)

potrzebuje pilnie techniki podciagania na jednej rece-bardzo prosze pomuzcie

siema dzis zaczaałem chodzic na siłowni robiłem 1 ćwiczenia na kazda partie ciała 4 x12 i strasznie bolą mnie ręce czy to normlane czy cos moze zle zrobiłem cięzary brałem małe bardzo małe

Witam Chciałbym się dowiedzieć, która z odmian karate jest najbardziej nastawiona na walkę przy użyciu rąk? Bardzo bym prosił o odpowiedź

Ćwiczę 3xfbw początkujący, jestem dość szczupły zaczynam łapać zarysy, ale mam strasznie chude ręce. Czy może mieć sens odstawienie ćwiczeń na biceps w tym systemie, bo może się przetrenowuję? Chociaż 3 serie duże i 2 małe partie.

boli mnie każde miejsce ręce nogi dolna część kręgosłupa???rok temu po raz pierwszy miałam te dolegliwości teraz są silniejsze

siema co sadzicie o takim rozkladzie Poniiedzialek Plecy triceps ciezko + biceps lekko wtoreek nogi czwartek klata + biceps ciezko + triceps lekko sobota barki

Mam taki problem, że moje ręce są chude, nieproporcjonalne do pozostałcyh części ciała, na których widać mięśnie. W czym może tkwić problem, może dorzucić jakieś ćwiczenia specjalne na biceps i triceps. Co myślicie?

mialem trening na silowni w piatek i na wieczor jakis straszny ból w rece mialem, takie kucie(w przed łokciu(nie wiem dokładnie trudno powiedziec)) Wiecie moze co to moze byc??

Witam, Jestem początkującym na siłowni, i ostatnio miałem po treningu problem z opanowaniem organizmu. Trzęsły mi się ręce jakbym miał delirkę, i chciało mi się wymiotować, to normalne?

Witam jeżeli to zły dział to przepraszam jestem tu nowy otóż mój problem wygląda tak mam chude przedramie i bardzo chude od łokcia kość mi strasznie wystaje od łokcia co zrobić jakiś trening na to proszę o pomoc!

Witam od pewnego czasu w nocy budzę się z zdrętwiałymi dłoniami.Dzisiaj w nocy w lewej ręce,dokładnie w przedramieniu i dłoni czułem uczucie mocnego palenia.Co może być tego przyczyna?

otóż, jak w temacie jak prowadzić ręce ćwicząc klate tak aby maksymalnie pracowała klatka piersiowa a nie barki??? dzięki za odp. pozdr. powodzenia

Witam mam pytanie jakie mięsnie najbardziej pracują przy takim siłowaniu i jak ćwiczyć zeby miec sporo siły bo jestem zielony w tych sprawach :/

Cwicze na silowni 1 rok czasu jednak najslabiej u mnie z łapką ktora w przeciwienstiwe do klatki lub plecow jest poprostu mala mozecie mi poradzic jakis trening z proporcja na rece?

jakie jest dobre cwiecznie na ręce w domowych warunkach? cos dobre i na szybko. mam naprawde grube ręce i chciała bym pozbyc sięz nich trochętłuszczu. prosze o odpowiedz jak najszybciej ; )

Witam kupie obciążenie na ręce i nogi takie przyczepiane :) stan jak najlepszy :) waga najlepiej od 2-4kg jeden :) Cena: Taniej niż w sklepie i na allegro.. :) GG:5912621 bądż pisać w temacie :)

Witam. cwicze juz ok 3 miech mam jeden problem podczas treningow bola mnie miesnie rak i trzesa troche rece ,czy mozecie mi wyjasnic cz troche miesnie rak emu tak sie dzieje od czego to zalezy?

Witam oglądajcie ziomuś nie chciał dać swojego konta to zrobiłem swoje to już druga część :) , ciagle nowe części http://www.youtube.com/watch?v=Dt-2ASxEDmE

gdzie kupie przez internet podkladki na rece zamiast rekawic ? Przepatrzylem w internecie ale nie znalazlem albo jak byly to juz niedostepne.Najlepiej w Polsce bo na Aliexpress nie wchodzi w gre.Tamtylko karta kredytowa mozna kupic itp..