rece

Według mnie l-karnityny to shity.I nie mówie teraz co inni myślą tylko z własnego doświadczenia.Zaczynając przygode z tym sporetem stosowałem l-karnityne z Olimpu i efektów nie było aczkolwiek zakwasy miałem takie że hoho...myślałem że złamałem sobie w nocy ręce.Potem długo długo nic i kupiłem L-karnityne complex z treca.To tylko upewniło mnie w [...]

no ogólnie to dzisiaj na klate i na bica tylko na próbe robilem i zauwazylem tylko pobudzenie no moze leciutka pompa zaczynalem 40 na klate skonczylem 50. Kumplowi dałem 1 miarke (on jest chudy) to mu sie ręce trzęsły ;p

rozumiem ale zero pompy teraz wcale pompy nie czuje myslisz ze to przez to ze moze jedna miarka to za mało? koledze sie ręce trzęsły a mi nic żyły tez mi nie wyszły ;/ Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-24 17:55:55

moze to byc od tego, ze zle oddychasz podczas robienia pompek, trzeba pobierac duzo powietrza, bo to jest cwiczenie kondycyjne, organizm wtedy potrzebuje duzo tlenu. przy wysilku(podnoszeniu sie) robisz wydech, przy opuszczaniu sie robisz wdech, rece ulozone troche szerzej od barkow. Zmieniony przez - Filcowy w dniu 2008-10-12 21:25:17

One od 0:50 robią na bicepsy . a tobie chodzi o Wyprostowane badz lekko zgięte w łokciach ręce które wędrują do góry to idzie na barki. Badz klatkę

chyba najlepsze cwiczenie jakie znam na klate w domowych warunkach to pompki, na biceps tez pomoga. na triceps- pompki francuskie, cwiczeniami na drazku tez mozna sobie jako tako wzmocnij rece

Zwis na drążku albo pewien wynalazek - bierzesz prosty, gruby patyk, linke, i butelke napełnioną wodą. Mocujesz sznurek do patyka (na środku) i butelki. Ręce prosto przed siebie i nawijasz sznurek :)

Po pierwsze, musisz zrozumieć, że jeśli planujesz kiedykolwiek rywalizować sportowo i być w tym dobrym, musisz znależć prawdziwego coacha/trenera, który podzieli się z tobą swą niezwykłą wiedzą. Z książek i internetu nie nauczysz się wszystkiego, choć dzięki szkoleniowym filmikom i innowacyjnym pomysłom łatwiej będzie ci trenować samemu. Na [...]

a skad ty mozesz wiedziec czy ja mam miesnie po mojej wadze? moze mam bardzo chude rece?ps. to co ty masz koles to mnie nie obchodzi;d

a co cchesz zeby ci dała ta skakanka ? jesli zeby spalic tlsuczk trche to NIE bo : 1. przed treinngiem - LEPIEJ PO BO JEST MNIEJSZY POZIOM GLIKOGENU 2. wywal skakanke bo nie mozna kontrolowac tetna i tlusczu ty mnie spalisz. 3. uda ci sie 15 min skakac naskakance? ??? mi rece wysiadaja

Jasne, to ze po wysilko trzesa sie rece, to raczej sprawa normalna.

Tzn powiem tak, ogólnie na co dzień mi się ręce trzęsą. Po treningu bardziej. Badania miałem robione te ogólne, tarczyca okej.

jeżeli biceps rośnie miesięcznie 2cm na napiętej ręce to na luźniej ile by urósł

Kiedys były spekulacje na ten temat ale to było szmat czasu temu,ale moim zdaniem jeśli wtf chce byc bardziej atrakcyjny to powinnien dodac te rece bo to sie jednak traci na tym

bez sprzętu trudno rozwinąć siłe , ale ci powiem zebys robił 4serie pompek po maximum powtórzeń czyli w jednej seri max powtórzeń 1.30-2 min odpoczynku i tak 4razy :) , z drążkiem to samo czyli max powtórzeń tylko że są 2rodzaje szeroko ułożone ręce i wąsko.Tylko rób to solidnie i systematycznie siła ci wzrośnie ;)

tak ale z jablczanem a l-karityna to suplement wykorzystujacy tkanke tluszczowa ja mam tzw sadełko.. biceps mam dobry rece wyrobione ale zostalo sadelko do wyrobienia wiec musze kupic ta l-karityne. Ale chcialem wiedziec czy moge wziasc do tego to cm3

Czyli np. *stoję i wspinam się na palce - brzuchaty pracuje ekscentrycznie *z wspięcia na palcach schodzę w dół - brzuchaty pracuje koncentrycznie *pochylam się do przodu, uginam ręce oparte o ścianę, stoję na palcach i "pcham" pięty w dół - brzuchaty pracuje izometrycznie? Zmieniony przez - Paulinaaaa_ w dniu 2017-01-16 16:59:29

Czyli np. *stoję i wspinam się na palce - brzuchaty pracuje ekscentrycznie *z wspięcia na palcach schodzę w dół - brzuchaty pracuje koncentrycznie *pochylam się do przodu, uginam ręce oparte o ścianę, stoję na palcach i "pcham" pięty w dół - brzuchaty pracuje izometrycznie? Zmieniony przez - Paulinaaaa_ w dniu 2017-01-16 16:59:29 Izometrycznie [...]

Dekker_fun: w różnych sekcjach kładzie się różny nacisk na ręce.

O masakra nie wiedziałem, że posiadasz taką wiedzę. Dostaniesz ode mnie punkta:d Jestem wdzięczny. A jak na przykład chcę ćwiczyć powiedzmy sobie planche to tam musze robić tylko najwięcej nacisku na ręcę powinienem kłaść ( tak mi się zdawało ) Bo jak zrobię np ćwiczenia dwa ukierunkowane na tą technikę, to chyba nic z tego nie wyjdzie. Już [...]