Pompki

Witam, mam straszny problem z robieniem pompek!
Na siłowni mam całkiem niezłe wyniki, grubasem nie jestem to nie wiem skąd taki problem z pompkami!
Waże 55kg
Wzrost 172

moze to byc od tego, ze zle oddychasz podczas robienia pompek, trzeba pobierac duzo powietrza, bo to jest cwiczenie kondycyjne, organizm wtedy potrzebuje duzo tlenu. przy wysilku(podnoszeniu sie) robisz wydech, przy opuszczaniu sie robisz wdech, rece ulozone troche szerzej od barkow.

Zmieniony przez - Filcowy w dniu 2008-10-12 21:25:17

kazde cwiczenie wykonuje sie nie co inaczej, trzeba sie do niego przyzwyczaic, tez mam niezle wyniki na silce, a np na drazku podciagnie sie 2-4 razy.

ja zacząłem właśnie i ja technicznie sztangą chce wciskac to wstyd nie bede mówił ile bona moją wage to powiem że poniżej50serie, a na rozpietkach wale w porównaniu z większymi byczkami dużo