Silne ciosy i kopnięcia zależą od wielu czynników takich jak technika,samopoczucie itp. Jeśli ręce ci wysiadają podczas biegu bokserskiego czy podczas trzymania gardy to potrenuj przedramiona takim ćwiczeniem http://www.youtube.com/watch?v=RfFEDE5AZs4 bardzo mi pomogło. Ogólnie wszystko leży w naszej głowie sam mam problem z słabymi kopnięciami na [...]
Jeśli Henderson unika walki i jest według Ciebie takim pozerem, to lepiej obejrzyj sobie jego walki najpierw zanim będziesz gadał takie głupoty ! Obejrzyj i powiedz mi w którym pojedynku Dan unikał walki i chciał tylko nie przegrać !? Weź mi wskaż taką walkę w jego wykonaniu, bo to co napisałeś jest po prostu kretyńskie ! Głównym stylem [...]
[...] teraz jestem juz w 8 tyg wiec tego co bylo juz niezmienie, wino dobrze na mnie dzialalo wedlug mnie najlepsze jak do tej pory, ale moze by cos nowego sprobowac, na ta chwile rece mam w kablach, na nogach tez juz wylaza tylko na brzuchy zostala jescze warstewka uciazliwego smalcu i na jego usunieci mi najbardziej zalezy, kal juz nieprzytne bo [...]
[...] teraz jestem juz w 8 tyg wiec tego co bylo juz niezmienie, wino dobrze na mnie dzialalo wedlug mnie najlepsze jak do tej pory, ale moze by cos nowego sprobowac, na ta chwile rece mam w kablach, na nogach tez juz wylaza tylko na brzuchy zostala jescze warstewka uciazliwego smalcu i na jego usunieci mi najbardziej zalezy, kal juz nieprzytne bo [...]
Mam to samo! mam to w obu rękach(ochrona mnie kiedys źle potraktowala powyginali mi ręce do tyłu i pociagneli) dlatego nie wykonuje niektórych cwiczeń , jakis rok temu po 2 miechach stażu wylecial mi bark przy wyciskaniu francuskim i dlatego przerwalem, każdej nocy przez sen mi sie blokuja barki,ale ja to olewam i ćwicze kup sobie Ketonal maść na [...]
Trening biegowy ok, zapomniany już trochę schemat. Rób walkę z cieniem, albo aeroby na razie, nie ładuj tego wszystkiego na raz, więcej nie oznacza lepiej. na siłownię rozumiem nie chodzisz? dieta, słaba, tak naprawdę nie ma co poprawiać, bo trzeba by ułożyć wszystko od nowa. Piszesz, że to dieta niskowęglowodanowa, a węgli masz sporo, za to brak [...]
Przed chwila dzwoniłem do kolezki leci na ripie batch no 20110802 exp date 201307 i mowi ze działa, wali 5j oby dwie ręce zdrętwiałe. Ale tu sytuacja może sie zmieniać. Za tydzien moge spytać drugiego co wali hyge jaka ma serie bo teraz na wakacaje poleciał, ale też mowił ze działa.
Nie chwal sie publicznie, bo odwiedza Cie smutni panowie :)) A wujek Lucek bedzie mial wtedy pelne rece roboty :)) W wieku 16 latek termogeniki sa niezdrowe i lepiej zaprzestan na naturalnych witaminkach i soku z marchewki. A amerykanscy producenci tez sie beda cieszyc ze ich termogenne produkty trafiaja do starych tlustych chamburgerożerców [...]
[...] z innego posta Juras naprawde szacunek bardzo dobrze ze wygral rozsadek a nie brawura bo juz myslalem ze nie poddasz sie koles przeciagnie dzwignie i bedziesz mial po rece Gratulacje 2 miejsca przedostatnia walka zacieta i Antek mial wiecej czasu na odpoczynek pozatym byles bardziej medialna postacia wiec jeszcze nie do jednego turnieju [...]
moj trening: 4 serie po 8 powtorzen z obciaeniami ok 60-70% poniedzialek nogi i brzuch rano, wieczorem trening na basenie wtorek basen, lekki trening sroda rece i barki czwartek basen piatek klatka i plecy sobota wolna niedziela tylko rozciaganie i 15 min truchtu tak to mniej wiecej wyglada
tak mozna by bylo zrobic ale nie teraz i takie cos powinno oddac sie w rece modow , powinno byc to dobrze zorganizowane i dopiete na ostatni guzik a nie w ciagu 10 dni... pozdro
Do tego czasu jadłem co popadnie, a teraz mam taką diete, ze rano jem płatki,na obiad ryz z kurczakiem albo ryba i na kolacje jajka i jeszcze jakies mniejsze posilki w miedzy czasie + białko. Teraz zaczałem 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Własnie nogi nie są grube jak na moj wzrost. Tak ogolnie w ubraniu to wyglądam na chudego przez ten [...]
I jak radzicie sobie na wyjazdach, bo u np mojej teściowej podstawa śniadania i kolacji to chleb i nie mogę sobie wtedy powymyślać kasz czy ryżu. Patrzyli by na mnie jak na kosmitkę. Ładnie mówię nie dziękuję :-)) Porozmawiaj z teściową łatwiej wytłumaczyć komuś, ze nie możesz czegoś jeść bo jesteś chora i chcąc "trzymać w rydzach" chorobę musisz [...]
W tej kwesti zgadzam sie z rowerem... Przedramiona sa taka grupa ze rzeczywiscie pracuja praktycznie przy kazdym cwiczeniu w ktorym sprzet trzymamy w rece i jest taka kwestia, ze dla jednego ten trening wystarcza do rozwoju przedramion (np mnie), a innemu nie wystarcza (z wypowiedzi wynika ze Beremu nie wystarcza). I Panowie nie ma sie co klucic [...]
Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę... Ja jestem fanem crossfitu. I co jakiś czas, 2-3 razy na tydzień, robiłbym taki zestaw aby skakanka i bieganie Ci się nie znudziły. Np.: - skakanka - 90 sek., - podciągnięcia - 5x, - pompki - 10x, - przysiady - 15x. [...]
Podobnie wyglądasz do mnie ale chyba mam ciut grubsze ręce ale za to mniejszą klatkę. Sog poleciał. Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży gdy się ją dzieli. I właśnie tego wszystkim tu obecnym życzę!
Dobrze że ktoś zauważył że asekuracja trzymała ręce na ciężarach.Nie widać z lewej ale z prawej gość podnosił razem z wyciskaczem widać moment jak pomaga.Ręka jest pod nakładami z prawej strony. I tyle.
