rece

[...] x1 Nogi(uda) Mc x1 Plecki sciaganie linki z gory x1 Plecki Wioslowanie na dwie rece x1 Klatka Wyciskanie plaskie x1 Klatka wyciskanie hantli w dol/rozpietki x1 Barki [...]

W sumnie ćwiczę 30 kg.12 powtórzeń w sześciu seriach na biceps, niemęczę się ale recę ,tzn kości bolą jak cholera::((( ALE dzięks wezme to do siebie.może ciężar zmniejsze i więcej powtórzeń:)

Jelenia rox! Widze, ze coraz wiecej postaci sie ujawnia z Jelonki. To dobrze:) Rece OK, troche nad klata bym popracowal.. Pozdro

bossman_14 wiem że chudo ,ale od niedawna zaczołem(chce dobić do 70kg) a pozatym nie dąże do masywnej sylwetki ,a co do wzrostu to wiadomo że jak ktoś ma krótsze ręce to jemu bedzie zawsze troche łatwiej, i sylwetke też zawsze lepiej widać u niższego

Might ma racje :) Te grudy nie są od zawilgocenia. Gdyby były od wilgoci, to pojawiły by się też przebarwienia (zastosowany barwnik reaguje z wodą). No i druga sprawa że w xpandzie jest mi. etylowy ester, którego woda podobno nie rusza. Miałem kilka(naście?)stacków w ręce z różnych źródeł i 2 razy też mi się trafiły zbite. Raz był to CP. Drugi to [...]

Masz podwieszony temat http://www.sfd.pl/temat278167 Blizna sama z siebie nie zniknie. Prawdopodobnie będzie można usunąć ją metodą chirurgiczną. Najpierw idz do dermatologa,potem on skieruje Cię w odpowiednie ręce. Zmieniony przez - SHALALA w dniu 2006-07-31 13:44:09

[...] 1,5 roku 6. DIETA: B: 3g/kg W:6g/kg T: 50g/dobę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Pon - klat bic Wt - plec tric Śr - aer Czw - barki, klat Pt - nogi rece, Sb -aer 9. CEL CYKLU: budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

rozumiem a ja mam pytanie w zwiazku z magnezem wpadl mi w rece weglan magnezu czym to sie rozni od wodoaspa taratata?

Tez tak na początku miałem. Zaraz ktos pewnie by napisal ze najlepiej by bylo jakbys wyciskal sztangietkami więc zrobie to jako pierwszy Aha i z biegiem czasu ręce ci sie wyrównają

[...] opadzie sztanga do brzucha 3x10 - OK 5) wysiskanie za głowy sztangi na siedzaco 2x10 - OK 6) podciaganie na drażku uchwyt szeroki (ile dam rade ) - OK 7) pompki z krzesła rece wąsko (1/2 seria po 20 ,3/4 po 15) - ZBĘDNE ! PATRZ masz cały program opisany ładnie składnie . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html bierz [...]

Poprostu omijaj cwiczenia gdzie sa potrzebne rece. Mi pomogło :)

[...] o odpowiedz. PS.Cwicze narazie na lekkich ciezarach i pomimo tego ze jestem nie najgozej rozciagniety (bez ciezaru przy prostych nogach dotykam twarza kolan) i mam dlugie rece to przy wersji z klatka wypchnieta ku przodowi i grzenietem odwrotnym do kociego nie ma szans abym dotknal sztanga podlogi (a gdzie tu podkladka dla zwiekszenia ruchu) [...]

no ja cwicze od 3 miesicy juz ale boje sie ze mi rece nie wytrzymaja ... to co mam robic sztanga tyle razy ile moge np 40 kg?? dobrze zrozumialem bo dzisaiaj ide robic klate i nie wiem czy robic na mase tak jak robie czy zmienic to

Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-)

Dziekuje hehe. Teraz spadlo wszystko. ale moglbym jeszcze lepsza relacje zrobic trwajaca min 20tygodni po ktorej bym wycisnal 200kg jezeli rece by sie nie polamaly%-) przy w miare dobrze wygladajacej sylwetce. 20firm i bym pisal o kazdej%-) Coś Ty Mocny bank op******ił %-)

cos za cos wewnetrzne cieplo jest "sztucznie" wywolane przez skladniki JF organizm tego nie "planowal" i probuje ostudzic, dlatego zimne rece i stopy zaburzasz rownowage

Nie da się określić z tego typu firm co rzeczywiście będzie w środku, ile i czy emgranci, którzy sypali mieli czyste ręce ;)

hahahha zaczynam chyba cykl musze to co to za pogrubienie bez 55 w rece niespamujemy nie spamujemy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-11 18:44:16

[...] tym co czytasz. Co Ty piszesz??? "I tak np. po treningu plecow bedzie mial zrytego bica a miesnie plecow beda zregenerowane juz po kilku dniach (to ja napisalem). omg, rece opadaja jak to czytam. mowisz wiec ze przetrenuje plecy a bica nie ruszy? jak jestes magikiem to moze ci sie uda. (a tak Ty odpisales)" Głowa Cie boli czy jak??? [...]

Skoro zakwas jest to znaczy, ze nie jest zle... A co zrobic zeby dobrze czuc klatke, ja osobiscie podczas cwiczen wyciskam hantelki mlotkami blisko ciala rece i jakos idzie. Ale w hantelkach kazdy musi znalesc dla siebie odpowiednie bodzce. Pokombinuj na treningu troszke wlasnie z ustawieniem rak etc... zobaczysz w ten sposob kiedy jest, dla [...]