rece

rozumiem,ze ta opcja odpada.w takim razie co byscie proponowalai do deki zeby to mialo rece i nogi?Co na odblokowanie. pozdrawiam

Fakt- znieczulica czy raczej strach są wszechobecne... Kiedyś mój bardzo luźny znajomek/ obecnie kryminalicho dopadł zupełnie bez powodu na przystanku jednego gościa. Przywalił mu parę razy i gość postanowił schronić się w autobusie. Ale temu kolesiowi było mało- wszedł za nim i zaczął go tłuc. W autobusie było kilka osób, był kierowca- nikt się [...]

Najgorsze jest to ze do tych gosci nic nie przemawia. Jak sie czyta wywiady z nimi to rece opadają. Ja sie tylko zastanawiam czemu Policja nic nie robi. W końcu wszyscy wiedzą co i gdzie sie dzieje. Wdg. mnie na takich gnojow podziala tylko silowe rozwiazanie. A co do ochroniazy w centrach handlowych to : bez komentarza.

Mój plan wygląda tak A Lunge Jump 4x10 Single leg bridge 2x20s Przysiad na jednej nodze (box) 4x10 Podciaganie (nachwyt) 5x Max Pompki (ręce na dwóch piłkach) 5x10 Pike push up's 5x10 Unoszenie kolan w zwisie na drążku+plank 4x B One leg step up jump 4x10 Żuraw 4x10 Przysiad bułgarski 4x10 Inverted rows 5x10 Dips 5x Max Pike push [...]

Tak. Tylko siłę utraciłem w 1 ręce - lewej.

W takim razie nic nie poradzimy. 3 razy to za malo zeby na 1 treningu meczyc rece. W takim razie tak jak juz wyzej napisalem, do klatki proponuje biceps. A great flame follows a little spark

mi sie rosdzielił na lewej ręce i nie jest to takie fajne Trzeba mieć biceps wielkości roniego zeby to fajnie wyglądało popek

jesli dipsy mają izolowac klatkę to rece prowadzimy blisko tułowia bo jak odchylamy je na boki to bardziej wlaczaja sie do pracy barki i triceps. ile robisz powtorzen? ja tez bym nie rezygnował. w tym cwiczeniu progres przychodzi szybko.

jakie masz efekty na tym cyklu ? przymiezam sie do takiego samego :) pewnie tak jak kazdy... 15 cm w rece, 30kg na wadze :)) Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-02-06 13:35:17 Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-02-06 13:37:06

http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-zakladac-dzwignie-na-rece-w-brazylijskim-jiu-jitsu Masz tam także inne pomoce. Ale tak jak koledzy wyżej napisali, przed kompem niczego sie nie nauczysz.

przekonałeś mnie już wolę poczekac jka mi ręce wyzdrowieją i wtedy wziąśc się za pozonne ćwiczenia!!!!!!!!!!!!!!!11

wtedy odpadlem po 30 - 40 sekundach, nie tylko nogi nie daly rady ale i rece nie wytrzymaly. Wynik 1 min. jest chyba juz ok - no i wszystko powyzej. Po paru miesiacach cwiczen wisialem 1 min. i dluzej, ale do 2 min. nie dalem rady. Bede musial sprawdzic jak jest teraz z ciekawosci :) Podobnie jest z podparciem bokiem na lokciu i uniesienim bioder [...]

U nas mieliśmy zaprzyjaźnione firmy i podpinaliśmy się z farelkami do prądu zimą :-) Co do samej pracy nie była zła, ale gdy dostaje się przypadkowego człowieka z którym ma się podjąć interwencję,gdy nie ma systemu obowiązkowych cyklicznych szkoleń, a kadra firmy myśli tylko o zysku i ma podejście nie podoba się , to wypier... to praca nie robi [...]

niema wątpliwości ,że lepszą prace rak bedzie miał bokser bo on trenuje konkretnie prace rąk(niebiorąc pod uwagę łokci oczuwiście :) ), natomiast w MT trenuje się "wszystkiego" potrochu- ale duże znaczenie ma tu trener od MT u którego miałbyś trenować bo on naprzykład może położyć większy nacisk na ręce i też się nauczysz jako tako [...]

Ja z doświadczeń ludzi długo trenujących wiem, że dźwignie o ruchu patologicznym(np. balachy na ręce i kolana, dźwignie skrętne) nie mają nic wspólnego ze wzmacnianiem się stawu, a wręcz przeciwnie... Dźwignie "rozciągające" tj. omoplata, klucz, kimura robione z wyczuciem wg mnie są nieszkodliwe...

mnie jakos nigdy te na 1 rece nie wychodzily:( nie umiem utrzymac rownowagi! hehe moze to kwestia techniki! Tribal Gallery www.tribal.glt.pl

Po co rozpoczynać nowy post?. Wystarczyło przeczytać mój i tyle. Ja nie próbuję codziennie robić pompek na jednej ręce. Ba ostatnio robiłem może na początq lutego, (nawet nie pamiętam) a robię coś około 15. Nawet nie sprawdzam bo mi się nie chce. Narx i powodzenia! ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie [...]

Musze Cię rozczarowac ale to nie jest żadna dieta. Żeby to miało ręce i nogi musisz napisać to od początku, nie ma sensu poprawianie diety w której każdy posiłek musiałbym ułożyć praktycznie od zera. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę [...]

To chyba nie są książki Bruca Lee. Nie pamiętam dokładnie ale kiedyś wpadła mi w ręce jedna z tych książk i wydała mi się bardzo głupia. Są tam cytaty i jakieś opisy treningów Bruca ale to chyba ktoś inny je pisał.

Miałem i chwilę poczytałem. Ogólnie odniosłem wrażenie, że książka jest napisana przez laika. Jak mi wpadnie w ręce jeszcze raz to przyglądnę się jej dokładniej.