rece

...Nie ma to jak czytać, o 200mg teścia tyg na pierwszą kurację ...ręce opadają a wy nie grzmicie... ...coś mi się zdaje że zawracam d***e i trace czas...

Z jednej stromy podpowiada mi rozsądek a z innej wiedza, że coś się nei zgadza. W tej dokładnie sprawie dawniej poszedłem do lekarza i stawiając kawę na ławę zapytałem konkretnie: o co chodzi w leczeniu pacjentów SAA? Dlaczego w dopingu jest wzrosi i spadek wagi itd...? Jakie to ma rzełożenie na leczenie pacjentów? I czy wobec tego ma to sens [...]

Jak to będzie wyglądało jak będziesz miał umięśnioną klatę i ręce a reszta same kości.

Ja rece gole zwykla maszynka jednorazowa juz pare lat, nie zauwazylam, by wloski odrastajac byly grubsze.

mam pytanko co do kraula: jak jest ulozona dlon tzn reka kiedy wchodzi do wody a kiedy wychodzi? wchodzi sie kciukiem, a wychodzi malym palcem? rece sa prawie proste od momentu wyjscia do wejscia?

[...] tabl w tyg. chyba bym wykitowal jakbym wział 3, ale szczerze powiem ze organizm do termala sie szybko przyzwyczaja, po pierwszej tabl czulem sie jak nacpany, trzesly mi sie rece, cisnienie podwyzszone, ale juz po kolejnych nie bylo tak zle.wiem ze nie jest to za zdrowy preparat ale w połaczeniu z kawa i cherbatka z l-carnityna i cofeina dziala ( [...]

Indianin - czyli nie macie sparingow i uprawiacie balet - tak? Bo robienie form bez możliwości sprawdzenia i przystosowania do siebie sa baletem. Z mojego punktu widzenia formy czyli kata w Karate są wykonywane źle - to znaczy sa przerwy pomiedzy poszczegolnymi ruchami - tak się dzieci w chinach uczy i początkujących by zapamietali ruchy - kiedy [...]

no niewiem jak to nazwac ,lezysz na ławczece bierzesz hantel w rece i przyciagasz je do siebie na wysokosci brzucha

moze zle to sformułowałem bo bolu na treningach niema prawie wcale, zawsze rozciagam ręce przed przystąpieniem do cwiczen i jest Si. jednak gdy silują sie na rekę lub gram w siatkę to przy mocniejszym uderzeniu zaczyna mnie boleć dlatego kupilem sobie glukozamine ale moze jest jescze jakis specyfik ktory komuś barrddziej pomógł niz glukozamina ??

metody oliviera pozwalaja w duzej mierze na wzrost sily np pompki na jednej rece itp bardziej polecam ksiazke "skazany na trening"

Uwazam podobnie jak Don Garcia tricepsy wogle nie pracuja przy tym cwiczeniu masz rece zablokowane w stawie lokciowym w takim razie sa nieruchome ( a wiec nie mozliwe jest cwiczenie tricepsow )

rozumiem, ze masz 1 hantla, i chcesz robic wyciskanie na klatke, wiec wyciskaj go sobie, lepsze to niz nic, ale to nie to samo, mozesz tez: -zrobic to w lezeniu na podlodze (mniejszy zakres ruchu, ale moze nie masz laweczki) -wyciskac nad glowe, troche co innego, ale dobre cwiczenie -robic pompki na jednej rece

"misie podoba" najlepszy widok tylni - plecy, rece

hmm skoro mowisz ze sie tak podciagasz to chyle czolo bo ja w zyciu sie na 1 rece nie podciagnelem :) i watpie zebym kiedys to zrobil :)a Co do bicka to sproboj zrobic serie stojac plecami przy scianie :)

Konik86 - swoją drogę do osiągnięcia podciągania na 1 ręce opisałem swojego czasu na forum w dziale trening, im człowiek lżejszy tym łatwiej, logiczne. Ja waże 72 kg i podciągam się na drązku nadchwytem oburącz około 20 razy (pełne), założe się że jak bym ważył powiedzmy 82 kg, czyli 10 kg wiecej to bym się podciągam może z 10 razy i nie był bym w [...]

a jesli nie masz w poblizu partnerki/partnera to wiesz...bozia ręce chyba dała

[...] i pare gryfow i sztanga na takich rurkach - mozna podnosic gora - dol 5.Nie przeciwskazan medycznych. Ale cos mnie nie pokoi, czasami bola mnie stawy, a w nocy dretwieja mi rece od lokci po dlonie 6.Moja dieta jest nie bardzo wporzadku. Staram sie jesc czesto pozywne produkty takie jak ryz, banany, persi z kurczaka, twarozki i takie tam. Wogole [...]

rozgrzewka przed ciwczeniami to wazna sprawa. przypomnialo mi sie ze do tych przerzutow przodem to nie uginajcie mocno rak. najlepiej jak wejdziecie na rece lekko ugiecie bo potem wybicie z rak jest duzo latwiejsze ..... a dalej to juz pestka

Szkoda ze ten drugi taki sam temat jest skasowany, w tamtym wiecej osob sie wypowiedzialo. A ile serii powinienem zastosowac? standardowo 14, 12, 10, 10 czy 4x14, I drugie pytanie jaki ciezar? czy on wgl ma znaczenie? przeciez rece ciagna ciezar a nie nogi/posladki

Chłopaku, a krzywdę do końca życia chcesz mieć? Twoje ucho, Twoja sprawa, ale tydzień przerwy od treningów ze względów zdrowotnych nie wyrządzi Twojej formie wielkiej krzywdy, do MŚ się nie przygotowujesz. Zabiegi strzykawką sam sobie odpuść, jeśli już to oddaj się w ręce kogoś doświadczonego - najlepiej lekarza. Dodatkowo masz cały temat [...]