rece

[...] wchodzi z tarcza a wykonuje się technike na wyprzedzenie często ustawia ją jak popadnie,a dodatkowo niekiedy w chwili mocnego przylozenia nogi do tarczy odruchowo usztywnia rece a niekiedy także lekko napiera tarcza w kopiacą noge.Nie wiem skad to się bierze ale tak często jest-przy lapach w tym cwiczeniu nawet przy takich bledach w operowaniu [...]

[...] (glownie tricepsy i bicepsy, no i na karku..) kratka na brzuchu jest widoczna.. piersi jak napne sa ladne i okragle, ale chcialbym je bardziej zaookraglic jelsi nie sa spompowane.. Cwicze pompki na 3 krzeslach, na 2 i nogi na krzesle a rece na podlacze (te 3 rodzaje pompek wykonuje) Jakie pompki polecasz zeby zaokraglic CYCKI ? Pozdrawiam mis87

nigdy sie nie zawiodlem na tej mecie a troche mi sie jej przewinelo przez rece ale szczerze mowiac nie mialem zadnej z przedzialkiem ani z niczym innym

Przysiad tylni- sztanga na barki i jazda Przysiad przedni- sztanga na obręczyk barkowej troche poniżej. http://www.youtube.com/watch?v=q57pbfmApOE Możesz też krzyżowac ręce, jeśli masz problem z nadgarstkami http://www.youtube.com/watch?v=Qh_N-ap1Mg4 Serie są ok, rób pompki na poręczach nie pożałujesz Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-10 [...]

masz długie ręce więc powinieneś trzymać tym lewym prostym przeciwnika na dystans, kiedy jest za blisko to trzymaj go w klinczu tak jak to robił Kliczko. Możesz też podpatrywać na youtube jak walczą bokserzy o zbliżonych do Ciebie warunkach np Andrzen Fonfara ma ok 189cm wzrostu a walczył w superśredniej do 168 funtów (76,2 kg). Naucz się aktywnie [...]

wpadlo mi w rece bez opakowania dlatego wolalem sie upewnic dziekuje

U mnie znajomy był, który zaczynał przygodę z siłownią, poszliśmy na siłownie patrzę - kolega dziwnie się trzęsie, cały blady, patrzy na ręcę, rozgląda się podchodzi do mnie i mówi "stary, nie wiem co się ze mną dzieje" - jak się okazało wpie***ił mi 2 miarki jacka z 1.3 - nigdy nie brał przedtreningówki ;d

Już widać, że nic tam ciekawego w diecie nie będzie. Powinno wyglądać to tak: 1. Ty wklejasz swoją dietę 2. Użytkownicy załamują ręce 3. Czytasz posty podwieszone i patrzysz, dlaczego Twoja dieta jest beznadziejna Radzę pominąć dwa pierwsze punkty :)

Myślisz że takim sposobem że nie zrobisz przerwy weźmiesz jakieś leki przeciwzapalne rozwiążesz problem ? To tylko uśmierzy chwilowo ból stary, przerwy nie chcesz zrobić ..To powodzenia życzę..chcesz na siłę przypakowac i nie robić barków. Na siłę chcesz być kabanem kosztem zdrowia. Nie chcesz to nas nie słuchaj i rób bez barków treningi. Będziesz [...]

Prostowac rece gdy sie wyciska na klatke? bo ja nigdy nie prostowalem tylko chowalem lopatki pod plecy ?

Dobrze bo wtedy obje ręcę są równomiernie obciązone i zapobiega to dysproporcją w sile i mieśniach.

WIęc sobota: Nogi+Klata(wiem ze klata 2 razy w tygodniu to może dla niektórych dziwne, ale nie mam we Wtorek czasu żeby włożyć jeszcze skos w góre i w dół), więc tak: Klatka: Wyciskanie skos w dół 12-10-8, ciężar-30 kg Wyciskanie skos w dół 12-10-8, ciężar-34kg Wyciskanie skos górę 12-10-8 ( takie same ciężary jak w dól na skosie) Rozpietki na [...]

Amputują mi ręce czy samo zejdzie? Jeżeli to nic poważnego to może poczekać z tym lekarzem?

[...] ;) .. no ale na powaznie.. robie czeste przerwy jak pracuje na komputzerze i staram sie ruszyc ta obrecz barkową. Lecz mysle ze tu chodzi o napiecie miesni wynikajace z dlugotrwalego trzymania myszki na wyciagnietej rece.. Postaram sie wzmocnic miesnie grzbietu , a w szczegolnosci najszerszy grzbietu. zobaczymy moze cos sie polepszy.. dzieki ;)

wycisk sztangi na skosie góra 5x 10-4 wycisk hantli plaska 3-4x 8-4 pompki porecze- ręce do siebie 3-4x macx pasi %)(

wolalbym hantle na skos bo mam dlugie ręce i jak wyciskam sztange na skosie to bardziej czuje przednie katony barów niż góre klaty ;/

2 lata stazu i 37 w rece to slabo jezeli dieta faktycznie jest konkretna to byc moze taki typ niestety 8 tyg propa 100mg co 2 dni bedzie w sam raz

deca grec wydaje sie byc dobra po zdjeciu ale wiesz jak to jest jak nie masz tego na rece tylko widzisz zdjecie

1. O wyczynie. 2. Nie wiem czy do końca zrozumiałeś to, co napisałam. Jak już pisałam - w sporcie większość rzeczy przychodzi podświadomie, jakby ciało samo się ustawia w taki sposób, aby np. szybciej popłynąć (oczywiście już po opanowaniu podstaw). 3. Jak napisałam w pierwszym czy drugim poście, każda aktywność poprawi świadomość ciała, ale w 90% [...]

łoooo ;p dobra rada ;p ale ja nie musze napinać żeby było torechę widac ale laską to się bodoba ;p ... a może jeszce klate ręce napiąc i będe jak pudzian ;p xd