rece

Jak na siłę problemu skąd wiesz czy nie mam ja się boje starsznie właśnie ważę 65kg 182 i mam jakieś długie ręce palce i mogę zginac je tak jak było w syndrom marfana no kurde no a i mam podniebienie lekko gotyckie więc jak mam się nie przejmować tym

Rekord powinien brzmieć : Największa ilość bicepsów na świecie - 2 w jedej ręce |-)

sory ale ja z kolei musze obalic obalenie mitu przy salcie w tyl (prawidlowo wykonanym) rece nadają wysokosci ( a nie kręta) kreta nadaje się biodrami i grupowaniem (szybkim!!). pozdro

dobra dobra moze i mnie przekonasz chociaż ciągle jakos nie chce mi sie wieżyć że to nie ręce mnie obracają ale niechc ci będzie :P ps: Przynjmnije zieloni jak przeczytaja nasze rozważania to źle robić raczej nie będą :P

jak slysze ze ktos chce rzezbic 30 cm w rece to mnie chuy strzela:P doj** najpierw zeby bylo co rzezbic synu ;)

No ja jadę 2 o 9 rano i 2 o 12 od początku i mam jak na razie tylko lekki ból głowy i drżą mi ręce.

Właśnie w tym jest problem bo ściągam łopatki cały czas ale wtedy mam "krótsze" ręce, no i przy samym końcu jak już kolana są ugięte to nie jestem w stanie utrzymać tych łopatek. Co masz na myśli pilnuj kręgosłupa? Za szybko czyli mam za mały ciężar? Sztange muszę dosłownie ciągnąć po nodze? Ja myślałem że to ma iść jednak te kilka cm od nóg. [...]

O źródłach przeczytaj tu: Trzeba czytać ze zrozumieniem-normalnie ręce opadają,gdy potem stawisz,Autorze,pytanie- "Jakie polecacie tłuszcze oraz warzywa? : )"...

hulk_green RECE OPADAJA! wykonywales program oparty na cwiczeniach podstawowych i nie potrafisz napisac,na jakich obciazeniach zakonczyles trening?! zmiana,ktora proponujesz,czemu ma niby sluzyc? gainer do kibla lub jako prezent dla wroga-szkoda kasy. mc 60kg czyli obciazenie do nauki techniki cwiczenia. przeczytaj moj post: [...]

i jeszcze jeden problem zawsze po biciu się z kimś częsą mi się ręce dlaczego. Adrenalina. Jej nadmiar taką reakcję wywołuje.

martwy ciąg - nogi wąsko, ręce na zenątrz nóg.

Ja go widziałem na pucharze polski we Wrocławiu i moim zdaniem może mieć 184-5, poza tym na Arnold Classic go mierzyli i tami przeliczajac cale na cm, wychodzi 185.9 cm, wiec sam nie wiem ==> ale mniej niz 184 nie ma na bank. Co do ręki, ja również sądzę, że 56 cm jest z pewnością, ręce jak jakieś implanty, niesamowicie to wygląda ==> myślę, [...]

Byłem jakiś miesiąc temu na testach sprawnościowych.Walnąłem bez przygotowania żadnego 75 brzuszków w dwie minuty (O testach dowiedziałem się cztery dni przed). Nogi zahaczone o możliwie najniższy szczebel,łopatki tak jak wspominano muszą dotknąć materaca,a łokcie przy spięciu na górze muszą dojść do kolan.Ja wykorzytywałem wybicie z łopatek i [...]

[...] Ps.Ogladalem walke barnet vs ambriz. Ambriz ma liche warunki za duzo wazy a jest mały (w porownaniu do barneta). W gardzie Josha nie mogl nic zrobić ,ma za krotkie rece i nogi i przez to****owa pozycje. Potem walke wznowili w stojce Josh zaatakował nastrzelał go przewrócił i po sekundzie sedzia przerwał walke. Leniwy i d****ny Kain HIT [...]

ladne rece, waska talia, ale slaba klatka i nog za dobrze nie widac, sylwetka calkiem dobra, sog

na początku stosuje się takie treningi, bo dopiero się wczuwasz, także ćwicz tym (trochę ręce będą zmęczone) ale powinieneś dać radę (lekko trzeba zacząć pierwszy miesiąc, później dopiero zwiększać serie, ciężar)

Dzięki za odpowiedź, właśnie myślałam o zakupie łapek. Jednak na początku myślę, że dobre będą też obciążniki na nogi i ręce? Może nawet lepsze na początek niż łapki. Staram się ćwiczyć też oddech i nawroty. Mam nadzieję że dam radę. Dziękuję za rade i czekam na więcej:)

Jak przeczytalem o hipogonadyzmie to az rece mi opadly. Hermann gratuluje zdroworozsadkowego podejscia a nie wmawiania ludziom chorob , ktorych nie maja.

za duzo fatu, rece wygladaja jak serdelki;/, ksztaltem przypominasz kolo;/, do wycinki ostrej. pozdrawiam. ps. nogi cwiczysz?

rece wyżej przy pozowaniu sylwetka dobra termitku pozdrawiam