Masz w udzie tyle co ja, w klacie 10cm mniej, co wcale nie oznacza, że to źle, choć sądząc po zdjęciach w profilu, przydałoby się popracować trochę nad pozbyciem się tłuszczu :) Wycieraj ręce z potu, a najlepiej kładź sobie ręcznik na krześle, kiedyś Ci się wyślizgnie ciężar z ręki, lub spadniesz i będzie kiepsko. Po 3 talerzach grochówki by mnie [...]
Balrog fajny masz wzrost!!- Ja też nażekałem na przedramiona chodź ty jesteś dużo więkrzy odemnie--to może zadziała na ciebie to samo. Zawsze po bicepsie robiłem 2s.-nachwytem (ale byłem oparty plecami o ławke--lekki skos do tyłu i ręce przed siebie ale troche niżej)--fajnie mi wchodzi potym 2s. ze sztangą z tyłu stojąc. codo pierwszego [...]
Proponuje Boks tajski (nowoczesny) czyli muay Thai, Boks też dobry duży nacisk na techniki ręczne i garda nie do przejścia ;], niewiem czy jest tam MMA... Więc masz wybór: -Muay Thai/kickboxing- nogi ręce, łokcie kolana -boks- najlepsza garda, ale bez nóg -MMA/BJJ- świetny parter ale stójki 20% -jakiś klub sportowy też dobra alternatywa jak juz [...]
nom czytałem ten twój długi post czyli już wiem że będe musiał placić za treningi, załatwiać badania lekarskie, mieć jakieś krótkie spodenki i tshirt na trening itp. ja planowałbym 2treningi w tyg. z różnych sztuk walki wybrałem box ponieważ wole walczyć rękoma niż kopać... mam silne ręce kiedyś ćwiczyłem troche w dyscyplinie armwrestling ale jak [...]
Chyba nie macie dużych doswiadczeń z clenem, raczej nie macie żadnych. Jak dla mnie to clen jest do dupy. Może i pali tłuszcz, ale samopoczucie to miałem po nim fatalne. Brałem bułgarski po 4-5 tablet dziennie. Nap****ła mnie bania, skurcze mieśni, marne samopoczucie itp. Ogolnie to czułem sie jak przy pożadnym przeziebieniu i było naprawdę do [...]
ja mam clena 0.04 mg nio i na poczatku tez czulem sie troszke przeziebiony ale juz jest oki a poza tym strasznie mi sie rece trzesa troche to wkurzajace:)) ale to tez juz powoli przechodzi co sie jeszcze moze dziac to nie wiem, ale czego sie nie robi dla wygladu:))
[...] i ze wogole sylwetki nie mam (takie docinki) a jak powiem im ze na masie to wielkie oczy robia Jeszcze co do kobiet to wlasnie wiekszosc patrzy : brzuch , klatka , ew.rece i barki Albo niektorzy twierdza ze jak czlowiek na masie to ma jesc co popadnie, pelno fast food itp. a slodyczy kilogram w kazdym posilku. Duzo by wymieniac ale co bede [...]
wiecie co... gadacie tak o ab-gimniku bo go nawet w ręce nei trzymaliscie... jesli chce sie sobie wyrzezbic(nie zmasowac!!!) brzuch to jest swietny sam go uzywalem przed latem i z efektow bylem zadowolony pozdrawiam (nie)dowiarkow ps: poza brzuchem do niczego sie nie nadaje MANIJAQ
[...] whey zero. To nie jest takie gowno ale wszystkie bialka w skladzie maja chemie nawet jak beda te 2-3 zwiazki chemiczne to tez jest duzo jak bym mial codziennie to pic. wszystkie maja chemie... rece opaduja zalisz sie jakbys przynajmniej byl na jakims mega cyklu i dawkach.. zarcie typu kebab jest gorsze od tego bialka ale tym sie nie martwisz
Możesz chociażby zrobić sobie połączenie np. Poniedziałek Push Środa Pull Piątek/Sobota FBW Jak odpowiednio dobierzesz ćwiczenia i objętość to będzie miało to ręce i nogi.
Aha i dziś się ważyłem i jest 110 na budziku. Czyli rowno 20 kilo mniej. Mimo iż siłka zamknięta. Koryta pilnuję ale raz w tygodniu sobie zrę co wpadnie w ręce bez odmawiania.
Brytyjski kolego ja nie byłbym do końca taki pewien wyższej bądź niższej szkodliwości PH nad SAA. Wydaje mi się, że PH są zdecydowanie mniej przebadane przez co użytkownicy nie zdają sobie sprawy z możliwych szkód wyrządzanych przez różne komba, bądź nieodpowiednią profilaktykę, osłony, PCT, etc. Nie negują Twojego zdania jednak nie mając [...]
I jak u Ciebie z tym kortyzolem? Masz rację, tak to jest z tymi lekarzami. Ciężko znaleźć dobrego który nie "leczy" po łebkach, Czasami trzeba wziąć sprawy w swoje ręce. Co do tematu to jeśli cierpisz na hipoglikemie stężenie cukru we krwi pozostaje niskie przez dłuższy czas to następuje reakcja organizmu tzw. kontrregulacja, wydzielana jest [...]
1. Uwieranie - kwestia odpowiedniego dobrania szkieł. Jak zaczynałem, to dopiero 3 para, którą przetestowałem, była dla mnie odpowiednia. Niektóre są mięciutkie, prawie niewyczuwalne, a inne chamskie i twarde. Kiedyś długo nosiłem Bausch&Lomb Soflens 38, ale teraz przerzuciłem się na takie bardzo tanie Horien (5 zł za sztukę miesięczną) i też są [...]
"Prosimy dokładnie umyć ręce i naczynia" - hmmm..... ciekawe 88-O%-). Czyżby tam było coś uczulającego (drażniącego), że aż piszą takie niespotykane hasła? Może tam nie ma nic złego, ale takie zbiorcze określenia: "przyprawy" - zawsze budzą niepokój co do szczegółowego składu... Na dłuższą metę jednak lepiej sobie przyprawiać mięso samemu.
Pamiętaj o dobrej rozgrzewce, mozesz nawet potruchtac po pokoju, polecam zapuścić sobie dobrą muzyke. Poniedziałek: pompki ilość seri zależy od ciebie, ale tak abyś poczuł mięśnie klatki piersiowej(mozesz czuć też brzuch i triceps), na koniec pompek zrób ze dwie serje pompek na kolanach. Przysiady na całych stopach nie odrywaj stóp od podłoża. [...]
Animal - a konkretnie? co chcesz powiedzieć nowego o treningu dzielonym? Chłopaki, siedzę na SFD od chyba 2000 r, było wtedy tu może z 500 zarejestrowanych użytkowników. W tym czasie sie ozeniłem, studiuje, pracuje, cwicze, etc. i sfd nie jest dla mnie proirytetem, szczegolnie w tym wydaniu ... Napisałem wiele artykułów i odpowiedzi, wielu już [...]
po co ćwiczycie??
