rece

[...] sensu. 6. Dieta ,trening na wydolnosc( w twoim wieku jeszcze mozna spokojnie to uksztaltowac) i zrzucic troche kilogramow. Pilkarz powinien miec silne nogi, brzuch i plecy, a reszta np.rece sa mniej wazne( wyjatek bramkarz). Spokojnie powinienes przy wzroscie 170 cm wazyc 66-68 kg. Nie mowiac , ze to powinna byc masa dobrej jakosci( miesniowa).

skoro sie liczy bilans to po co opowiadasz o 5-6 posiłkach? wystarcza i dwa. Czy on gdzies napisał ze jest kulturysta? Ja widze ,,mam chude rece i tors" kulturysta pełna geba. Szkoda ze mu nie doradziłęs od razu 5 tys kalorii, inaczej nie urosnie nic :D Bo kolego pewne rzeczy są optymalne, a inne nie są. 2-3 posiłki dziennie NIE SĄ OPTYMALNE, ale [...]

aha i ogolnie jestem wysoki... i mam dlugie rece... wiec raczej nie spodziewam sie super rozmiarow... no ale te pare cm by jeszcze moglo byc...

opieralem sie wlasnie na tym, tylko ze nie pasowal mi on do konca wiec go troche zmienilem. w treningu tyki nie ma cwiczen na rece a bardzo mi zalezy na rozwinieciu tych partii. nie wiem czy robic trening, ktory napisal tyka, czy zwyklego splita.

Dzieki krzych666 juz Ci drugiego sogacza wisze;) A jeszcze jedno po treningu rece lataja mi tzn. dłonie jak popiep**ne tak samo po boksie. Czy to nie jest przypadkiem skutek "uderzenia" adrenaliny??

[...] a triceps dzien pozniej z plecami, dzieki tak ulozonemu planowi dzien wczesniej przy klacie pobudzam triceps do cholernie ciezkiej pracy dzien pozniej Niezapominajcie ze po klatce czlowiek jest zmeczony i nieuda mu sie prawidlowo rozjechac trica i najlepiej robic to osobno. Triceps jako najwiekszy miesien na rece potrzebuje ostrego treningu.

wczoraj rano pzresoliłem jajecznice ale tak ze w język prawie szczypało zjadłem bo nie chciałem wyrzucac aerobów nie kręce , tylko czy mogę bić nastepnego strzała bo trzymam pompke właśnie w ręce i nie wiem czy naciagać Npp

[...] nie reprezentujesz naszego kraju na zawodach, bo jak przyszloby Ci przejsc testy afera murowana ... przy oddawniu moczu na tescie jestes bacznie obserwowany - patrza Ci na rece wiec nie odlejesz sie ani z condoma, ani gruszki do lewatywy, ani drugiego woreczka wszytego w podwojne majtki ... przejscie na srodki o bardzo krotkim okresie [...]

SPICE TO TY SIE NIEZNASZ!g**** PRAWDA ZE PATRZA CI NA RĘCE W CZASIE ODDAWANIA MOCZU!A CO DO OKRESU PÓŁTRWANIA TO WIEM O CO CI CHODZI!POPROSTU KOLES NIEMASZ RACJI! SĄ TAKIE SRODKI KTÓRE PO OKRESIE PÓŁTRWANIA PRZESTAJA ISTNIEC W ORGANIZMIE!ZA MAŁO WIESZ NA TEMAT TYCH SRODKÓW!MOZNA JE STOSOWAC PRZED ZAWODAMI Z PEWNOSCIA ZE NIEZOSTANĄ WYKRYTE! [...]

[...] wynosi 2 dni (np. propionat testosteronu) wstrzykujemy sobie jednorazowo 1000mg. Po jakim czasie od iniekcji moge udac sie na testy bez ryzyka wpadki ? Co do patrzenia na rece ... no coz ... moze sam sie kiedys przekonasz jezeli przyjdzie Ci stanac przed komisja ... wszystkim trojboistom odwiedzajacym ten dzial radze nie brac do serca rady z [...]

Bo kiedyś byłem podobny do endo, miałem wielgaśny brzuch grube ręcę nogi. Wpierdziałem słodycze piłek 2L coli dziennie. Teraz tylko zielona herbata, woda, cola light - nie wiem czy mozna pic, ale mam zamiar ( co myślicie ). WIęc myślałem, że jestem endo, ale wpierdzielajac słodkie to nawet ekto może byc zalany :P [...]

[...] w zgięciu łokcia nadgarstek wykręcanej. ręka przeciwnika jest zgięta, lekko skręcam ciało w stronę jego głowy Zgodnie z opisem dźwigni ktory podalas (konkretnie tekst o łopatce i o jego rece w zgieciu Twojego łokcia)-jest to ude garami. Jeśli następuje z chwytu za klapę to katadori ude garami. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-11-06 10:14:04

Już jest ;). Ale mam jeszcze 2pytanka. Wyciskanie sztangielek mogę robić najpierw pierwszą ręką potem drugą? 1 waży tylko 2 kg i dlatego chce ćwiczyć z 2 w jednej ręce xD. I jeszcze coś. W atlasie wyczytałem że skracanie ruchu powoduje skracanie mięśni,Mawashi sie pomylił czy ja?? :)

Napisz jakie masz cele, gdyż od tego powinniśmy zacząć rozmowę. Moim celem jest zwiększenie siły ogólnej i sprawności, niekoniecznie chcę podnosić siłę w Przysiadach, MC i WL, ale bardziej skupić się na innych ćwiczeniach typu Podciąganie na jednej ręce, flaga, podrzut, wejścia siłowe na drążek, oraz zbudować solidne przedramiona bo odstają, ledwo [...]

Ile można czekać na Ciebie, wziąłem sprawy w swoje ręce :P już się doczekać nie mogę :)

[...] musi sie wyrownac-musi!!!! moze to wynikac z tego ze jedna reka jest slabsza i wykonujesz nią nerwowe a nie spokojne ruchy przez co jest wlasnie ta roznica.Ale cwicz obie rece tak samo i w zadnym wypadku na lape gdzie masz slabszego bica nie dawaj wiekszych ciezarow niz na 2 lape.Obie tymi samymi ciezarami.Pamietaj TECHNIKA I OPANOWANIE [...]

Pewnie to układy z Fitmaxem. Teraz każdy ręce umywa. Danone

Nie no bez jaj wlasnie ogladam ten artykol i widze: van Damme patrzy sie gdzies w bok , bez obrazy sensei Kęska zrobil mine jak by popuscil w majty van Damme podtrzymuje jedna reka noge Sensei Kęski a druga trzymaja sie za rece To na pewno nie jest walka "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

zdecydowanie przedziel przerwa treningi, by mialo to rece i nogi

Jak będziesz trenował moze Ci się to uda. nie wiem czy 80 bym wziął na dwie ręce a co dopiero w izolacji 40 kg.