Witam. >> Czy mogę z rana nadczo biegać około 30-40 minut. Celem tego ma być redukcja tłuszczyku na brzuchu (głównie dolna część). Dodam że nie chce stracić nic z mięśnia na ręce i klacie. >> Brać coś przed tymi aerobami na ochronę mięśnia czy nie? >>I ile czasu po aerobach jeść posiłek? Dzięki Pozdro.
cierpnace dlonie-przyczyna od tygodnia cierpna mi dlonie mam uczucie spuchnietych rak az bola jaka jest przyczyna jak to leczyc co zrobic zeby sobie ulzyc rece az bola niewiem co mam robic az sie boje klasc spac niewiem co mam robic popozcie prosze boje sie bardzo prosze o pomoc
[...] ale chciałbym zeby zamiast w brzuch, masa szla glownie w konczyny(ogolnie rownomiernie na cale cialo sie rozlozylo), wiec jak mniemam musze zaczac trening, aby urosly miesnie nog i rąk oraz inne, zas brzuch byl szczuply. czy rzeczywiscie, trenujac nie bede spalal tego co juz mam(majac dodatni bilans) a bede mial co raz grubsze nogi i rece?
[...] mlody to wszystko robilem prawa reka jak troszke cwiczylem to prawa wiecej zawsze niz lewa i teraz zaczolem duzo cwiczyc i brac odzywki/supleenty i jak troche podrosly mi rece to w prawej mam 36cm a w lewej 32 odrauz mowie, ze zaduzo tluszczu to ja nie mam na tych rekach raczej robilem na rzezbe ;/ i co ja mam zrobic bo lipnie to wyglada ;<
Mam prosbe. Jestem w posiadaniu Omki (zaden wal) i chcial bym cos do tego dobrac tak aby cykl mial rece i nogi. Moim celem jest w miare dobrej jakosci masa. Dzieki za pomoc.
Witam całe życie trenowałem na siłowni osiagnąłem wage 102kg(suchej masy) obwody w ręce 47 w udzie 70cm chciałbym przestawić sie z treningu masowego na trening pod mma bo zaczalem trenować co doradzacie jak zmienic swoj trening zeby był przydatny na treningach mma ??
Witam ma 13 lat;)) I wypadają mi włosy zawsze po kąpieli wtedy ma ręce mam pełno włosów , albo jak czesze rano.. Czy to może myć od farbowania w wakacje farbowałam dwa razy raz w lipcu a drugi w sierpniu od czasu do czasu farbuje odrosty.. I bardzo często prostuje włosy.. ale jak jeszcze nie prostowałam też mi wypadały ale nie aż tak mocno jak [...]
A więc tak posiadam ławeczkę,gryf prosty,łamany , hantelki i prosiłbym o podanie jakiegoś dobrego planu ćwiczeń gdyż ja nie moge znaleść lub pomóc przydatnym linkiem. W treningu chciałbym mieć zawarte ćwiczenia na klatkę i ręce bez nóg gdyż mam w 100% sprawnej prawej nogi. Z góry dzięki Patryko95
Witam mam taki problem iż, moje nogi wyglądają strasznie chudo, mój problem może być związany z moja niedowagą gdyż jeszcze jakieś 4 miesiące temu ważyłem 48 kg przy wzroście 172, dziś ta waga wynosi 60 KG+, brzuch ręce itd. jakoś już wyglądają ale dolna część czyli nogi, strasznie kiepsko}:-( I tu moje pytanie, co robić by zwiększyć obwód łydki?
Witam! Mam pytanie jak ustawic najlepiej trening klaty i plecow? Wylaczylem z treningu rece bo jestem nieproporcjonalny. Od paru dni biore stack i chcialbym zapytac jak rozlozyc trening. czy np 1 dzien klata , 2 dzien przerwa, 3 dzien plecy, 4 dzien przerwa, 5 dzien klata... itd.. czy miesnie zdaza sie zregenerowac w takich odstepach czasu?
[...] matka jest po trzech wlewach chemii za 5 dni bedzie miala operacje. A w domu panuje grypa . Najpierw mnie wzielo ale kupilem maski przeciw zarazkomi za kazdym razem myje rece. Potem brata tera bierze ojca. Co jak wezmie matke juz jest oslabionanoc prawie nie je tylko wymiotuje. Czy ktos zna podobna sytuacje. Jeszcze do tego ta opera ja za 5 [...]
Witam swego czasu mialem perfume bulgari man extreme piekny zapach lecz szukam podobnego z tym ze z mnieksza cena i wpadl mi w rece azzaro club i ladnie pachnie i w dobrej cenie a jak z wytrzymaloscia?lepszy niz bulgari? Albo cps innego do okolo 100 zlotych i zeby zapach mial moc i cos w stylu wyzej wymienionych... Mialem rowniez eau de channel to [...]
Mam następujący problem kiedy kłade ręce na ziemie i się wybijam to dojde co najwyżej do pionu i lece z powrotem na brzuch. Nie wiem co źle robie gdyż robie rozbieg dłuższy i jedną noge uginam a i kłade na ziemie a drugą próbuje przerzucić. Co takiego źle robie i jak to można wyćwiczyć bardzo gorąco proszę o porady
Witajcie forumowicze, jestem na dwóch ostatnich miesiącach redukcji, i w ręce wpadła mi sztuka Anabolic Life - Cannibal. W jaki sposób go dawkować? Czy 2 kapsy na czczo i 2 kapsy przed treningiem to nie za duża dawka? Poprzednio brałem Thermo Speed, Revex i Thermo Fusion Zmieniony przez - Wariatus w dniu 2019-01-16 17:20:51
Witam.Mam problem od trzech tygodni z plecami.Nie mogę się podciągać na drążku.Gdy podciągam się w górę kierunek podciągania jest w lewą stronę,obijam się o futrynę z lewej strony.Wygląda to tak jakbym miał więcej siły w lewej ręce.Wcześniej podciągałem się 10razy.Aktualnie 2-3 max.Czy mam uszkodzony kręgosłup?Proszę o pomoc.
witam , mam trening na silowni pon wto czw pia. i do tego robie codziennie 30 pompek rano i 60 wieczorem tak ze nogi klade na regale i rece na poreczach od fotela ktory jest nizej i jest ciezej. Chce poprostu zeby mi klata szybciej podrosla i sie zarysowala fajnie. Do tego moge jakies cwiczenia robic typu lydki przedramie bo tez robie i czy to ma [...]
mam pytanie jakie sa treningi na szybkie kapniecie na szybki cios :P:) zebym udezyl a przeciwnik nie zdazyl sie obronic , BO jak narazi to sie rozciagam i udezam z chantelkiem w rece lub cwicze cios od najwolnieszego i dokladnego i coraz szybciej :) , a czy jest cos jeszcze co dobrze dziala na szybkosc i poprawnosc uderzenia??
Witam, mam w sierpniu 17 lat. W wieku 12-13 lat miałem skok wzrostu kiedy to urosłem 29 cm w 2 lata. Teraz mam już typowe owłosienie na ciele i twarzy ale moje ręce są jeszcze dosyć małe, w nadgarstku mam 14.5 cm a nogi mam małe bo rozmiar 39-40 :/ Czy to oznacza, że jeszcze dojrzewam? I czy rozmiar dłoni, nadgarstka i stopy może się jeszcze [...]
