wpadl mi w rece "wagon" nowego scana tzn.ostatni lot z niebiesko czerwona etykieta,czy jest mozliwe ze tym razem przedobrzyli ze sterzeniem naduzy+?takie reakcje mialem kiedys po polskiej jak jechalem 50 ED i raz po dinabolu z bulyi po 500szt..qrwa panowie lekki szok bo spodziewalem sie 1/5 mocy a jest na 100%++ spotkal sie ktos z tym moze?
Od niedawna zacząłem podciągać się na drążku. Aktualnie jestem w stanie podciągnąć się jednorazowo 10 razy nachwytem i ponad 10 podchwytem. Jak na razie chciałbym ćwiczyć tylko na drążku (brak czasu). Ile razy w tygodniu, ile serii i po ile powtórzeń robić, żeby to wszystko miało ręce i nogi? No i jakie ćwiczenia jeszcze dołożyć z biegiem czasu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Możliwe że jest to troche dziwne pytanie. Jest może jakiś krem który regeneruje mięśnie. Dużo trenuje i czuje że często same ręce mam zmeczone (przes siłownie i boks) oczyiscie biore BCAA białko i dieta. Ale zastanawiałem się jeszcze może nad jakimś kremem który po dojściu przez skórę jakoś relaksował by mieśnie regenerował je szybciej. [...]
Witam, dostałem pakę od allnutrition taką małą paczusie -3-CREATINE MALATE - CARBO OLIMPX -WHEY PROTEIN i moje pytanie brzmi carbo,bialko,kreatyna jak stosować ? z tego co tam czytałem kreatynę w DT 5g przed i 5g po w DNT 5g na czo, a z CARBO i białkiem jak ? żeby to miało ręce i nogi ;) z góry dziękuję za każdą pomoc ;)
witam ! Jaka metode pompek polecacie ? chodzi mi żebym zrobil jak najwiecej, nie musza byc one dokladne itp ... czy nogi w lekkim rozkroku, zlaczone, oparte o sciane ... rece oddalone daleko od siebie, dlonie do wewnatrz, za zewnatrz ...
[...] po zabiegu chiruricznym zespolu ciesni nadgarstka i lokcia ponad rok.Mrowienie, ból.niesprawnośc sa nadal-przenoszą sięponad łokieć i na drugą rękę Czy jest w poznaniu mozliwosc wyprobowania metody neuromobilizacji?Czekam na nastepny zabieg chirurgiczny.Kolejka na "poltora roku".Mam coraz mniej sprawne rece-serie rehabilitacyjne nie pomagaja.
Witam, Jakie cwiczenia na biceps angazuja jak najmniej przedramion? Przylozylam sie ostatnio i bic + tric wychodza ladnie ale dodatkowo przedramiona tez powiekszaja sie niepokojaca a mam szczuple rece ogolem, chude nadgarstki i wyglada to srednio i malo kobieco.. pozdr
Witam serdecznie! Zwracam się z prośba do "tatusiów" i panów +35 o mała pomoc. Trenuje 4x tyg system PPL i z uwagi na sytuację w domu jestem zmuszony ograniczy siłownie i pakować w domu. Do dyspozycji mam uchwyty do pompek,gumy oporowe, gumy typu expander z uchwytami i kettel 16kg. Czy byłby ktoś chętny podrzucić jakiś plan treningowy aby miało to [...]
[...] to glupie pytanie ale zastanawiam sie czy mozliwe jest osiagnac np 50 cm w ramieniu bez brania sterydow.tylko na samych odzywkach dobrej diecie treningu? pytam tak bo mam w rece 43 i chcialbym dobic do 45-46 ale nie chce brac zadnychm ssa ani ph.jedyne co to odzywki.poki co waze 90 kg i 180 cm wzrostu.i koncze powoli cykl napalm detonator.i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym wyrobić moją tkanke tłuszczową na mięśnie nie zależy mi na szybkim efekcie, dostęp do siłowni mam 3 razy w tygodniu, ograniczać sobie kalorie? Jak tak to do ilu kalorii na dzień? Jakie wykonywać ćwiczenia na siłowni? Mam chude ręce ale spory brzuch. Zmieniony przez - Mati9940 w dniu 2019-01-10 21:51:29
witam możecie polecić mi jakieś ćwiczenia na to by wzmocnić kości czy tak się wo gulę da bo chce się zapisać na capoeirę ale kiedyś miałem złamane ręce i boje się o moje nadgarstki a zwykłe ćwiczenia kulturystyczne na to by mieć w dłoni małe obciążenie i podnosić nad. mało daje. proszę o pomoc
Hej, jestem tutaj nowa. Interesuje mnie temat ćwiczeń ze sztangą, słyszałam że na pośladki dobre są różnego rodzaju przysiady z użyciem sztangi. Tutaj mam pytanie- jaka sztanga najlepsza jeśli chce ćwiczyć w domu? Mam około 170cm wzrostu, ręce słabiutkie więc może lepiej najpierw je jakoś wzmocnić? Jeśli temat był to przepraszam i prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam nastepujace pytanie: Jestem po powaznym skreceniu i stluczeniu stawu lokciowego :/ Na szczescie reka powoli powoli wraca do sprawnosci lecz niesety butelka wody jest aktualnie nie lada wyzwaniem zeby utrzymac w tej rece. Czy preparaty glucosamine czy kolagen pomoga mi szybciej wrocic do formy? Zaleceniem lekarza ortopedy jest smarowanie [...]
Takie w stylu aikido. Nie wychodzi mi to, ale wątpie, zeby (aikidokom tak sie ich nazywa?) tez od razu to wychodziło. Nie wiem moze powienienem na początek ustawiać sobie ręce w jakiś charakterystyczny sposób? Znacie może jakiś dobry instruktarz na youtube?
sima ma pytanie jestem właśnie na pierwszym cyklu złożonego z omki kończe za 2,5tyg!o ostatnio wpadł mi w ręce okrągły tysiaczek!! i myślę już o drugim cyklu! drugi ma byc złożony głównie z wina i deki! pytanie moje brzmi nastepująco ile muszę minimum odczekać po pierwszym cyklu!!! za ogp z góry dzięki
no witam mam nietypowy problem lewa ręka jest znacznie silniejsza w silowaniu niz prawa a dodam ze na siłowni jest mniej wiencej taka sama siła tylko w silowaniu na ręce taka roznica sie pojawia macie jakes rady moze? bo ja nie mam pomyslu....
Siemka, tak dla pewnosci sie zapytam, przy jakich cwczeniach nalezy prostowac rece do pelnego wyprostu a przy jakich nie. Napewno sie prostje przy cwiczeniach na tricesps. Nie prostuje sie natomiast przy treningu bicepsów, nog, klatki, barkow aby utrzymac stale napiecie miesni mam racje???
Biore pro termala.Ponad 2 tygodnie.Jeżeli w tej chwili waże 108kg(nie jestem mocno otłuszczony-troche brzucha)to do ilu tabletek dziennie proponujecie?Narazie nie przekroczyłem 3.Takiego pytania też nie było-ile moge na tym jechać,żeby z resztek umysłu nie została mi sama woda?:))))))))+jak dużo kofeiny żeby miało to ręce i nogi.pozdrawiam
