jak ma sie kiepsko diete, i robi zle cwiczenia to efekty jest mierny, co Ci da to ze bedziesz robil rece 2 razy w tygodniu. Do tego dojdzie klatka i plecy gdzie lapy dostaja w ****e, i wyjdzie jakby je cwiczyl 3x tydz i gowno da bo bedzie tego wszystkie za duzo
Simone51 a dlaczego uważasz że nie można połączyć klatki bicepsa i tricepsa?? sam czeto robiłem takie połączenie i bylem z niego zadowolony A co do przetrenowania nie sadze żeby trenowanie 2 razy na siłce i 2 na kick boxingu mogły doprowadzić do przetrenowania Leito16 faktycznie mógłbyś dać coś więcej na temat tych treningów Klata,bic i tric... 1 [...]
No kupilem bengay dla sportowcow, posmarowalem rece i strasznie dziwne uczucie w srodku bo rozgrzewa zapewne:). Narazie nie ma roznicy ale posmaruje jeszcze za 3godz zeby cala noc działało, mam nadzieje obudzic sie rano z mniejszym bólem:). Gwjazdor powodzenia w 'rehabilitacji':p. Dzięki wszystkim za odp:
Jesli to rzeczywiscie czworoboczny a nie prostownik to stawiam na to, ze trzymasz sztange rekoma i plecami tzn chodzi mi o to, ze powinna lezec na "kapturach" a rece powinne tylko wyrownywac zeby nie leciala na boki.
Dzięki. Dzisiaj niestety po wczorajszych para pompkach nie tylko ręce i klatkę z plecami czuję, ale zwłaszcza mocno brzuch i stąd regres. https://www.youtube.com/watch?v=q8pDdDju0S4
"Obrona przed nożem może być skuteczna... pod warunkiem, że sami także mamy nóż i np. potniemy rękę przeciwnika. " A jak się otwiera przeciwnika? Przez cięcia w ręce. Poza tym jest to nic innego jak *******enie. Bo taka walka to nic innego jak maksymalne wyniszczenie siebie i przeciwnika. Walka na noże - Bajka z filmów.
Jakiś czas temu nóż się na mnie rzucił w kuchni przy krojeniu chleba,fałszywie mi się wyślizgnął z ręki i lekko naciął skórę na ręce.Poza takimi przygodami ,innych z nożami nie miałem całe szczęście. Cynik-nie ma jak punkowo-skinowe klimaty
Słaby ładnie napisał coś co chciałem dodać. Jak trafimy na kogoś znającego się na nożu to możemy widzieć jego ręce, ale noża nie zobaczymy tylko poczujemy. Ktoś kto pokazuje narzędzie jest groźny, ale pokazuje je po to aby coś na nas wymusić. I najważniejsze nóż nie dźga. Nóż tnie i to bardzo szybko. SSP gratuluje wiedzy :)
no dobra mawashi, może moje ciało jest jakieś inne i nie reaguje na trening podczas którego nie damy w d*pe tak parti popalić żeby aż ręce się trzęsły, może tylko ja okres poświęcony obwodom uważem za okres zmarnowany, może tak, może nie, zwracam honor
[...] delikatnie nad podłogą moze byc z woreczkiem z przed glowy, za plecami podajesz z reki do reki i tak gora dol, glowa odgieta w tyl broda na podlodze! nastepne, lezac przodem rece przed soba głowa, głowa odgieta w tyl broda na podlodze, w rekach kijek i unosisz caly tulow do gory, konczyny wyprostowane. A klatke rozciagaj np trzymajac sie futryny [...]
W zasadzie to lepiej przy*******ić raz a dobrze. Im dłużej trwa zabawa tym większ szansa, że się mordę dostanie. True Nie ma co kombinowac, w zbyt szarych czasach zyjemy 1.Sparing z partnerem z obciążnikami na ręce, nogi i pas. Partner jest bez obciążników. Po powrocie dowiedziałem się, że się to stanowczo odradza. Jednak nic mi nie jest. Chyba [...]
Dzięki , już widziałem to freed i może i było by to fajne jak bym miał jakąś kamizelke z obciążeniem na tułów , muszę sobie chyba taką kupić tylko niestety nie mam kasy a są drogie , I daje rade normalnie samemu robić pompki w staniu na renkach sposobem tym łatwiejszym bo jak robie pompke z rękami ustawionymi wąsko i ręce idą w zdłuż tułowia to [...]
1.czy 20 minut aerobów w dość dużym tempie (ale nie max..) po treningu FBW wystarczy? czy lepiej po FBW można dopalić się interwałami? 2. w dni nietreningowe bede wykonywal takie cos: plan A 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad obwod x10 na czas plan B - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie [...]
ja wiem tyle że jak przyjmiesz kolesia naklate to sie mozna z nim poprzepchac i nic nie ma chyba że glebniesz do tyłu to jego faul ale jak ty go wypchniesz na aut to twój I jeszcze kiedy koleś ci sie przez rece przepycha a ty nie ustepujesz to twój faul (trzeba szybciej sie na nogach poruszać) poogladaj troche Euroligi to dużo sie nauczysz
bo na jednym forum słysząłem ze 15stki jak sie robi to tylko dla martwych , przysiadów , wiosłowania w sensie nie uzywa sie ich w cwiczeniach gdzie wystepuja same ręce np bic, klata te rzeczy ,a ja nie moge robic martwych ani przysiadów i wiosłowania ze wzgledów zdrowotnych , a co bys zmienił bo mówisz ze nie kompletny?
48 cm masz w ręce?coś nie wygląda.Metki stała dawka 20 mg dziennie.Kup inne osłonki na wątrobe syli się nie nadaje do metki kup essentiale lub esselive
3. W ten piątek skończyłem HST. Teraz mam tydzień SD (z weekendem to 9 dni). W piątek robiłem siady 70 kg 5-5-5. To teraz mam 50% z tego - 35 kg x-x-x? x - ile powtórzeń? RECE OPADAJA!!!! skonczyles i co...ile poszedles do przodu? podaj wyniki dla 5p w podstawowych bojach przed i po cyklu. zreszta...to zupelnie nie bedzie miarodajne w Twoim [...]
Krata na lato 2020 by olotraper
