twoim celem jest masa tak jest napisane to jak ty będziesz wyglądał z zayebistymi plecami klatką i nogami a ręce będą jak patyczki wiesz ja to pisze dla twojego dobra a nie dla siebie
Jestem po przetestowaniu miCoach i szczerze to jestem bardzo pozytywnie zaskoczona, gdyż gra nastawiona jest bardziej na trening i rzeczywiście grupą docelową są osoby, które dbają o zdrowie, ćwiczą i także te, które chcą schudnąć! Dlatego podzielę się moimi spostrzezeniami i może komuś innemu też się spodoba ;) W grze dostępnych jest kilka [...]
[...] efekt bedzie znikomy o ile wogole bedzie. Idz na silownie i cwicz regularnie, a nie obudziles sie przed sezonem ;< A jesli jestes chudy i wysoki to uwierz mi, ze to nie wyglada dobrze jak same kosci, zapadnieta klata a tu kosteczki na brzuchu. Dla mnie to jest jakas patologia ;< widzialem takiego 2m+ z kaloryferem przy czym w rece 25cm.
Trening: 20 przysiadów na szybko Przysiady ze sztangą: 20x40kg,15x60kg,10x80kg,10x100kg,10x100kg - najgorsza seria z 80ką bo schodziłem na dół 4 sek, ale poniewiera. WL: 15x40kg,12x60kg,6x80kg,6x80kg,4x90kg Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 3x6 Łączona: Pompki na poręczach:3x10 Uginanie młotkowym obie ręce na raz: 14x14kg,14x16kg,14x16kg [...]
Nie wiem o czym ty piszesz, bo to z pewnością nie są pompki na poręczach. Jeśli już chcesz robić na krzesłach to ręce na oparcia i pompujesz, albo zamiast nich rób skrócone wyciskanie wąsko. Co do planu to ci jeden plan w zupełności wystarczy na początek, a jak dwa to mniej ćwiczeń musi być.
[...] taka sama? Taka redukcja jaka ja robie nie ma sensu jak tak dalej pojdzie na 4cm z pasa przypada 1,5cm z ramion to przy 78 w pasie do ktorego daze zostanie mi cale 36-37 w rece a ze 140kg na przysiad zostanie 110kg cwicze juz 3 lata i mase miesniowa mam... Pod koniec masy mialem lekko widoczne miesnie brzucha chcialem tylko lekko zredukowac [...]
No wlasnie ja stanalem kiedys przed lustem i spytalem sie sam siebie co mam zrobic, rece zalamalem nie za dobrze to wszystko wygladalo.Z drugiej strony przypomnial mi sie kolega tzw wieszak i pomyslalem ze nim tez byc nie moge. Postawilem na mase+ hst i efekt byl zadzwiajaco dobry, przy odpowiedniej diecie na mase z lekko dodatnim bilansem + [...]
Georgu zapomnij na chwile o swoich idolach z forum i sam pomysl: czy pacjentowi,ktory dopiero co zaczal(bo pol roku to nic) mozna polecic trening 6 x tyg.? czasem,jak was czytam,to mi rece opadaja... pozdrawiam.
Ja jestem leworeczny, prawy bicek mam jakos 0,5 wiekszy od lewego a jak zaczynalem to mialem dobry 1cm roznicy miedzy lewym a prawym. Musisz pracowac nad technika tak jak powyzej ktos napisal tak zeby obie rece pracowaly przy uginaniu a nie jedna bardziej z jakims czasem wejdzie ci to w krew i bedziesz poprawnie wykonywac cwiczenia.
[...] o roznym ciezarze (z roznych gatunkow drewna) i roznej dlugosci. Nie widze tez sensu kupowania gotowej broni, bo kazdy dysponuje inna sila. Do nunchaku, ktore dobrze lezy w rece, czesto dochodzi sie dosyc dlugo. Trzeba pamietac tez i o tym , ze tzw. technik artystycznego nunchaku nie wykona sie nunchaku bojowym.No i zawody w nunchaku sportowym [...]
barnaba124 Wysłana - 20 lipiec 2006 09:58 Dodaj ankietę Mam takio pytanko, mianowicie: 1.Nie czuje bulu mięśni po ćwiczeniu A6W,dzisiaj zrobiłem 6. dzień, w pierwsze dwa dni ból był teraz już nie, teraz czuje mięśnie tylko podczas ćwiczeń CZUJESZ MIESNIE-> DOBRZE 2.Mam dylemat co do techniki wykonywania ćwiczeń, np ćwiczenie 3., jak to [...]
ok, rob jak uwazasz. dla przykladu powiem Ci, ze ja zaczalem trenowac kilka lat temu, mam juz pewien staz, powiem Ci ze gdybym robil biceps czy triceps 6 razy w tygoniu - mialbym w rece chyba 2.0... nic nie dziala tak ****owo na miesnie (zwlaszcza ramion) jak przeforosowanie.
nie powinno byc wiekszych problemow. czy sie zregeneruje ? skad mam wiedziec nie patrze ci na ręce jak ćwiczysz, jesli bedziesz robic cwiczenia techniczie bedzie okej plan w takim razie okej
Miałem bardzo podobna sytuację w czasach kiedy pandemia szalała i nie miałem praktycznie żadnej aktywności, chodizlem po lekarzach w tym laryngologach i też nic nie potrafili stwierdzić. Jeden uznał że to może być problem z krążeniem w uchu środkowym, przepisał leki które mają na to wpłynąć (nazwy już nie pamiętam) ale nic nie pomagały. Niedługo [...]
Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]
Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]
Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]
no to zrób dietę i dokształcaj sie bo ręce opadają... wtedy dodamy ci biąłko. chociaż to o którym piszesz jest dobre to niekoniecznie musi byc najlepsze dla ciebie. lepsze będą takie, które wchłaniają się dłuże a to o ktorym pszesz wchłania się b. szybki i jedynym czasem przyjmowania kóry byłby dobry to przed i po teningu- jako zamiennik bcaa. ale [...]
Marzec - Sportowa Sylwetka - Fanslaska
