rece

[...] klata wypieta, lopatki sciagniete, plecy prosto, lopatki sciagniete, patrzysz do przodu... -zlap sztange na szerokosc barkow tak by nie lamac pozycji technicznej -oczywiscie rece prosto -wykonaj 1/4 martwego ciagu do kolan, dynamicznie, ale kontrolowanie -gdy sztanga minie kolana, wykonaj eksplozywny wystrzal w kolanach i stawie skokowym, [...]

Mam dwa pytania dotyczące push press. Pierwsze dotyczy ocenianych filmów (wklejonych przez kenio80). Na pierwszym z nich wyraźnie widać, że sztanga cały czas trzymana jest rękoma zamiast spoczywać na barkach. Jestem przekonany że jest to błąd, chociaż oczywiście mogę się mylić. Niemniej jednak wydaje mi się, że zaprezentowana technika wiąże się z [...]

Małe pytanko. Macie może jakieś wskazówki na poprawienie uchwytu albo coś podobnego, bo od jakiegoś czasu, przy zwiększeniu obciążeń ręce mi nie wytrzymują. Strasznie denerwujące to jest przy martwych ciągach i szrugsach. Co mam zrobić. Np podczas martwego plecy mam silne i wiem że jeszcze pociągną kilka powtórzeń, ale ręce całkowicie nie [...]

Dla tych co nie widzieli- sparing Shoguna z Juniorem dos Santosem: http://www.youtube.com/watch?v=mzclB_6Anrs Na podstawie tego filmiku widać jak wielki potencjał drzemie w Shogunie. Niby zwykły sparing ale da się parę rzeczy zauważyć. Widać że jak się nie daje ponieść emocjom to potrafi mądrze zaboksować i używać nawet lewego prostego o którym w [...]

rozumiem że chodzi o ten zestaw ćwiczeń Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: Przed ćwiczeniami właściwymi: „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. [...]

Panax salbutamol 1 klasa Wczoraj dałem od razu 2 tab a wiec 8mg ręce tak telepaly ze masakra a ciśnienie tez wywaliło Dziś 1 tab i już lżej ale ręce latają Po takiej dawce ręce latają ? To lepsze niż apteczne %)

a ze mialem w rece pusta buteleczke po setce to mu zaj**alem nia w ryj

ajaj lipaa :-( ja tylko rece mam poniszczone w okolicach nadgarstka kilka pekniec zwichniec zlamanie itp %-) no i lokiec ale to dopiero od miesiaca %-)

mój wuefista robił ten challenge ale robiąc pompki na 1 ręce %-) ja jutro bym sobie zrobiła 5km biegu, a potem ze 30km roweru:D

właczasz te piosenke, jak spiewa bring sally up to szybko prostujesz rece i zostajesz tam dopóki nie zaspiewa bring sally down i zostajesz przy parterze dopóki znów nie zaspiewa bring sally up itd

lecę rozwijać swoją dynamikę w ręce (bo białko samo się nie ubije) %-)

Woæalbym, zeby go jakies dziewczyny w loncu zaczely odwiedzac, a nie tylko rece

Rece przyszly, zw

na jednej rece \-), elo

no i co tam powiecie ciekawego ? bo tak czytam i rece opadaja %-) trening nóg dzisiaj wpadł na pełnej pompie %-) :D he a Ty jak tam? :D

za dobry bym tel nad nim utrzymała, rece sie trzesly, zjadłam%-)

No to samo mi opowiadał kuzyn ze w barze kolega jego kolegi zapomnial zapłacić za drinka i wybiegł ochroniarz z maczetą. Obcial mu ręce, celował w głowę ale gość sie zasłonił

nie byłam jeszcze dzisiaj w stajni, a ręce mi końmi dają %-)

ja mam 183 wzrostu i dlugie rece przez co biceps wydaje sie maly - w sumie chyba jest maly \-)

ja mam 183 wzrostu i dlugie rece przez co biceps wydaje sie maly - w sumie chyba jest maly \-) ja na zdj wydaje sie wiekszy niz normalnie %-) nawet na filmiku z pozowania %-)