[...] technicznie robie je poprawnie bo mój nauczyciel w-f'u mnie bardzo chwali w pompkach że robie najlepiej z klasy (technicznie- brzuch ani uda nie dotykają ziemi- nogi wąsko, rece szeroko i tylko muskamy klatką o podłogę) a facet zna się na rzeczy bo nie dość że był kulturystą to jego rekordy w trójboju z 78roku do teraz są w szkole nie pobite :). [...]
" robie najlepiej z klasy (technicznie- brzuch ani uda nie dotykają ziemi- nogi wąsko, rece szeroko i tylko muskamy klatką o podłogę)" ...a ,łyżka na to niemożliwe.Lubie ten temat,bo lubie poczytać bajki w nimNiektórzy mają sie za debesciaków,a w rzeczywistości to niedowartościowane nastolatki Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]
[...] moj kolega jak na wf-ie ostatnio sie sprawdzalismy zrobil 55 pompek ale to nawet w 10% nie bylo do nich poobne....robil jakies fale tzn w czasie unoszenie klatki od podlogi rece uciekaly mu do tylu i smiesznie to wygladalo a "tylek" mial wypiety jak do.... ale nauczyciel i tak mu zaliczyl bo trzeba bylo dotykac brada do materaca w [...]
ja wcale nie mówie że mam jakąś super technike a napewno się nie chwale. Tylko tak jak wspominałem nasz nauczyciel w-f'u był kulturystą i np. jak mu podpadniemy to robimy tzw. obwody :) i sprawa ma się tak minute np. przysiady z podskokiem, 30sekund przerwy i znowu minuta i tak 4 serie potem brzuszki tu jest 1,5 minuty i 30sekund przerwy i 4serie [...]
Doszły mnie słuchy że najman w przyszłej walce (jeszcze nie wiadomo z kim)złamie sobie obie ręce i kręgosłup,bo włodarze ksw uznali że najman nie może wzbudzać cały czas śmiechu,czas na żal i współczucie%-)
[...] to zdania nie zmienie.. to nigdy nie byla jego najlepsza strona... a w tej chwili nie ma juz o czym dyskutowac.. co do challande round zgodze sie ze to smiech na sali.. ale tak czy inaczej zeby nie szukac daleko Badell ma lepszy tryceps od Colemana i nie tlumacz mi ze kontuzja itp.. trycepsy z tego co wiem ma sie i na lewej i na prawej rece
twierdzenie że kulturyści są za duzi to tak samo jakby twierdzić że skoczkowie wzwyż skaczą za wysoko. ciekawe czy ktoś wystąpiłby z propozycja ograniczenia wysokości skoków. - mogą być za duzi, by nie wspomnieć Pana GK Pierwszy warunek to proporcje. Jezeli Arnold miał np: klata 145 cm i pas 75 cm, a dziś jest to np: 153 na 85 cm to .... znaczy [...]
Rowniez jestem chetny. Nie mialem okazji nigdy testowac zadnej przedtreningowki, raz dluzszy czas temu wpadlo w rece White Flood wiec przez krotki okres czasu go konsumowalem :-)
Przetestowałem Sobie kilka pozycji i odnalazłem to co nie przeszkadza mojej kontuzji. High Bar i rozstaw dłoni na 81 cm i przysiady wchodzą gładko, ostatnio robiłem 66,5kg i na spokojnie wchodziło bez zbędnych bólów w barku i ręce
Juras naprawde szacunek bardzo dobrze ze wygral rozsadek a nie brawura bo juz myslalem ze nie poddasz sie koles przeciagnie dzwignie i bedziesz mial po rece Gratulacje 2 miejsca przedostatnia walka zacieta i Antek mial wiecej czasu na odpoczynek pozatym byles bardziej medialna postacia wiec jeszcze nie do jednego turnieju cie zaprosza juz czuje [...]
[...] Kung - Fu jest na pewno bardzo dobrym stylem w ktorym duzy nacisk kladzie sie na trening mentalny (uduchowienie) ponadto jest stylem kompleksowym tzn zarowno wykorzystujesz rece jak i nogi...Jest wielce skutecznym systemem na dystans (na bardzo krotki tez) jesli uzupelnisz to o treningi walki w parterze (np wprowadzi to twoj trener albo [...]
[...] i tak go bede miec do konca zycia;(.Dalacinyu T tez nie próbowałam, ale moze to bylo by to, a pozatym potega podswiadomosci wiem ze DZIALA CUDA tylko mi jest ciezko wierzyc ze bedzie lepiej gdy codziennie rano widze znow kolejne krosty, zlamuje rece...:( Dziekuje Wam za takie odpowiedzi i porady:*ciesze sie ze tos potrafi konkretnie doradzic.
[...] nawet srednio. Tylko ze jest taka roznica ze ci zawodowcy gdzie biora juz takie dawki to sa pod kontrola lekarzy i innych spejalistow wiec onie wydaja troche siana zeby to mialo rece i nogi mysle ze takie profesjonalne kuracje sa bardziej bezpiecznie niz jakis malolat 17 letni wezme omki z 750 tyg i do tego 10 mety dzienie bo sa takie giganty.
CkNorbi "Brzucha nie pisałem nawet bo biegam i tańcze..." powiem ci,ze nawet dobry ten dowcip. lysulec rozumiem,ze sie zgubiles? ....a swoja droga niezly wynalazek z tego twojego planu. rece opadaja....
Dzięki chłopaki. Oczywiście zejście będzie aby wszystko miało ręce i nogi. Tak myślę nad wrzuceniem clenu wraz z winem tak aby efekt końcowy był jak najlepszy. W tej chwili jestem na clenie i fajnie kopie. No ale to wyjdzie w praniu. POLSKA GOOOLA!!!!
witam, jestem nowym użytkownikiem na forum;) sam szukam czegoś na brzuch ale dla zaawansowanych;) moja szybka porada to zacznij robić pompki jak wypompuje Ci trochę klatę na wierzch i ręce lepiej będzie wyglądało od razu a przy tym a6w(Aerobiczna 6 Weidera) jak dla mnie na drążku są najlepsze ćwiczenia podciąganie nachwytem i krzesełka;) [...]
masz moze do dyspozycji takie specjalne gumy ? (poprawiaja szybkosc i dynamike, trzymasz jeden koniec na zmiane w prawej i lewej rece , trzymasz tak jak podczas gardy , guma musi byc dobrze naprezona i uderzasz proste ciosy pamietaj ze reka nie odpoczywa na wyproscie tylko prz brodzie - zadajesz cios i dopiero jak reka wraca robisz 3 sek przrwy i [...]
Dziś trudniejsze zadanie-bo opisanie niektórych ustawień wymaga niezłego kombinowania Przewrót w bok(z wysokiej pozycji) w lewo: -stajesz w lekkim rozkroku -ustawiasz lewą rękę jak do przewrotu przez lewy bark-tylko UWAGA! dłoń i przedramię ustawiasz nie przed sobą ale ZA SOBĄ -odwracasz głowę w kierunku przeciwnym do tego w którym będziesz się [...]
Ile robicie pompek?
