no to jeśli chcesz poprawić klatkę i ręce, to ławka, długi i krótki gryf (prosty lub łamany, jak wolisz ) na rączki no i do tego hantle i podstawowe ćwiczenia : Wyciskania, rozpiętki no i na góre klatki wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (moim zdaniem lepsze są sztangielki, ponieważ bardziej pobudzają mięśnie klatki ) zakres powtórzeń od [...]
Ja generalnie uczylem sie wczesniej mt u conajmniej 2-3 trenerow, w tym u jednego "zywego" thaia z niemalymi osiagnieciami i wszyscy tak kopali. W walce imo to nie przeszkadza, wrecz przeciwnie. Jakby bylo inaczej, to bym caly czas trzymal wysoko rece.
Kamiru - sory ze w Twoim temacie ale nie chce zakladac nowego z jednym pytaniem. A mianowicie jakie polecasz rekawice bokserskie w okolicach (+-)150zl. Te Toje wygladaja na porzadne- jakiej firmy sa? ...musze kupic sobie nowe bo moje farbuja rece strasznie no i przy tym ubrania.
Wiesz jak mi sie zdarzy opucic garde to jak natne sie na mocnego sierpa i to odrazu rece same ida w gore Niestety to sa dlugie lata treningow zeby garda byla taka jakbysmy chcieli i zachowania pod czas walkiCzekam na kolejne filmiki
[...] to prawda, bardzo sobie lubie nimi podczas walki poprzekladac. w walkach z doswiadczonym zawodnikiem mozesz miec przez to problem W czasie tego przekladania masz opuszczone rece na poziom klatki piersiowej przez co jestes otwarty na ciosy. Chyba, ze masz bardzo dobry refleks i zdążasz blokowac te ciosy Ps. gratki za ocene celujaca Zmieniony [...]
Wczoraj koniec konco dwa biegania. Trening (wczorajszy) fajny- duzo sparingow, nawet dostalem mooocnego sierpa od kumpla (88kg, wiec jakies 13 roznicy), ktorego porzadnie odczulem. Dzisiaj bieganie tylko przed treningiem. trening worek+ techniki. Glownie kopniecia i rece= laczenie. Czuje, ze wchodze w forme powoli.
[...] dobija ... kiedyś miałam podejrzenie o atopowe zapalenie skóry, bralam rózne leki (sterydowe tez) i nic nie pomoglo, ale ciezko dobrego lekarza znalezc, zazwyczaj rozkładaja rece, przeposza byle co i kaza unikac stresu.- była poprawa na jakis czas, ale swedzenie nie usteopwalo. nauczylam sie z tym zyc i nie drapac, bo jak zaczne to nie moge [...]
Dzięki za wsparcie. Ja też jestem dobrej myśli, popytałam (bo do okologicznej sie nie dodzwonilam) i nie dosc, ze trzeba osobiscie isc sie zapisac wstajac o 3 nad ranem , to jeszcze terminy za 2-3 miesiące. Szukam prywatnej wizyty. Trening B zaliczony - nie bede pisac szczegółów, bo strasznie słaba bylam.Wydawalo mi sie, ze nogi mam z waty.Nie [...]
[...] Bolalo, romasowalam poruszalam glowa, pokrecilam i przeszlo, ale pozostal lekki bol jak po skurczu. I nie wiem czy to powiazane bylo, ale po tym dla odmiany w lewej rece cos mi sie takiego stalo, jkabym tracila czucie, nie moglam docinac dloni na sztangielce do wypadów i dziwne uczucie w przeramieniu mialam... takie laskotanie mrowienie. [...]
[...] twórczosc wlasna - ala interwal) Trener wyjeżdza niebawem z PL - ciekawe czy jakis inny bedzie fajny. Tekst z dzisiaj, ze owszem sile mam, ale jakbym sie oddala w jego rece, to mialabym talie a nie sile.... Ja mu qrwa pokaze jeszcze talie :-) No ale wyjatkowo mialam dzisiaj wydety brzuch po fasoli. W misce z dzisiaj zamienilam 3 jajka na [...]
Gesti, z leżenia:)) dupska nie uniose Corum - na jodze ucza techniki i wierze, że kiedys mi sie uda :-) a rączki to wzmaciamy przeciez przerzucajac zelastwo. Ja mam chyba uraz od czasu podstawówki kiedy byłam raczej pulchna i niezbyt ruszającą się dziewczyną. Jak próbowałam wtedy to zrobić to mi ręce nie wytrzymywały i na wf-ie zawsze ktoś musiał [...]
Ja to ćwiczenie robiłam ze sznurem stojąc przodem do maszyny i ściągając go do dołu. U nas na siłce widziałam wykonanie tyłem do maszyny ale wtedy ćwiczący miał ręce uniesione i ugięte za głową i wykonywał wyprost ramion do przodu, przed głowę. Nie dopytywałam jednak o cel tego. Jeżeli chodzi o rozpiętki.. Stwierdzenie było takie że na ławeczce [...]
w okolicach jesieni, może wrzesień... i łapsy mam grubsze niż rok temu, bo płaszcz zimowy ledwo własnie na ręcę moge włozyc... ten cellu powraca zawsze jak utyje (a tyłam i chudłam na zmiane wiele razy) zmierzyłam okolice ramienia, gdzie zazwyczaj wystepuje bic... 30,5 cm...:)) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-07 21:01:35
Trening: 30 min bieg 8 km/h (prawie jednym ciągem, mała przerwa ok 2 min po 20 min ) Nauka zarzutu (nie ma mi kto skorygowac, więc obstawiam, ze jeszcze tragicznie) sztanga kg Nauka thrusters (tu patrzyli się na mnie jak na dziwadło, pewnie komicznie to robilam, ale obstawiam, ze i tak merytorycznie nikt nie umial tego ocenic). Sztanga łamana nie [...]
Co do robienie rak - jak dobrze zrobisz te 4 serie to Ci zareczam ze nawet ochoty nie bedzie na rece Rece to takie plazowe miesnie ze mozna machnac czasem jak czujemy ze akurat przypada "ten" trening kiedy nam sie bardzo chce. Jak tylko wylecze kontuzje sprobuje ten planik bo dobor cwiczen jak i rozlozenie jest super, w dodatku nie [...]
Gen. Choi Hong Hi Choi Hong Hi urodził się 9 listopada 1918 roku w Ha Dae w Korei. W wieku 12 lat podczas okupacji japońskiej, został karnie usunięty z japońskiego systemu szkolnictwa, za inicjowanie i kierowanie uczniowską demonstracją antyokupacyjnego ruchu protestacyjnego. Jego Ojciec troszcząc się o przyszłość chłopca wysłał go na naukę [...]
" to bym miał większe obwody o 2,5-3 cm" Taaa wiele osób tak twierdzi,ale chyba zle se rece mierzycie,optymalnie rece wzrastaja na pompie ok 1-1,5cm i nie wierze w takie cuda jak 3 cm pompa. Tak jak wczesniej pisali uzytkownicy,duza pompa,wypełnienie miesni po brzegi krwia oznacza wartosciowy trening.
Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami ??? %-) no dobrze wydaje mi się że rozumiem cały (bardzo ogólny) koncept pchnięcia w trenowanej przez Ciebie SW, rozumiem również że umiejętność czucia balansu lub jego braku u przeciwnika jest [...]
Hasa i jej walka o obwód pasa
