foto nie weszło mi chodzi o to że z tyłu brzydko to wygląda , za duże są i tyle ale to moje zdanie zmasujesz klatke i ręce a plecy ci już za dużo eni urosną i bęzie to z przodu za***iście wyglądac łap soga
to z tyłu nie jest na luzie :P wiem bo sam akie wałki krece pochylony lekkko do przodu rece nieco obroconw w stawie barkowym w bok i wystarczy aby napiąc plecy <yes>
Nie miałem z tym do czynienia, ale widziałem na własne oczy kilka przypadków tego dziadostwa.Nasuwa mi się stare przysłowie " Jak za dużo to nie zdrowo ".Na przyszłość uważaj z ciężarem, kolega miał dwie gulki na jednej ręce !! bo to mu się rozlazło i musiał bodajże operacyjnie usuwać. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-19 [...]
Potaś, niektórzy to głowę powinni sobie koksem napakować jak nic nie wiedzą w tym temacie A co do sylwetki autora : pełen podziw,waga dobra,proporcje też odpowiednie... trzeba by było lekko biceps poprawić bo mały jest raczej i obwodu w ręce nadaje przeważnie ogromny triceps... Jeszcze raz powodzenia w dalszym budowaniu sylwetki
miałem na myśli białko zawarte w mleku ;p fakt faktem rosniesz elegancko, co prawda moj kolega w niecale 2 lata zrobil 45cm z 28cm w rece itd, ale jakies te miesnie pozbawione wygladu sa, okrągle fakt faktem podlany troche jest, ale bez przesady. Nie dlugo dodam zdjecia u siebie ;p zobaczysz co zrobilem w nie cały rok =D
Nie ćwicz już klaty Przekozak jesteś i tyle W ładnych ciężarach się obracasz na tym filmiku,zauważyłem że trzymasz ręce dość blisko siebie podczas wyciskania,pewnie lepiej wtedy Ci się ciśnie... Przy Tobie to ja malutki jestem
Trening przebiegał tak jak przebiegać powinien wszystko dobrze szło małe zakwasy w klacie, plecach i bicepsach po poprzednich dniach treningowych nie przeszkadzały w wykonywaniu ćwiczeń. Następny trening w poniedziałek. Posiłek po treningowy serek wiejski+ 2 kromki chleba ze schabem (Duża porcja serka 300g) Nogi: 1 Przysiady ze sztangą 12/10/8/8- [...]
mam pytanie zaczelam robic dzis cwiczonka na biust pierwsze to biore hantle 1kg. klade sie na ziemi i podnosze rece i klade drugie takie same tylko ze gdy hantle sa na piersami obracam ja o 180 stopni i trzecie biore 1 hantle 2kg trzymam na biersia i podnosze do gory i na dol kazde cwiczenie wykonuje po 10 razy w 3 seriach czy takie cwiczonka mam [...]
Ja zawsze używam przechwytu. Skupiam się na cwiczeniu, które i tak opornie mi idzie. Jeśli jeszcze do tego otwierałyby mi się ręce, to czułbym się ''''niekomfortowo'''' i zabierałoby mi to część uwagi. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-15 21:33:29
Edgar_666 A do kapturów, hmmm, jeśli chodzi o to, że mało ćwiczeń - tylko to jedno znam, jeśli zaś chodzi o to, że mało serii - z tego co wiem nie powinno się dawać więcej niż 5 serii jednego ćwiczenia.. a może to również mit? CWICZENIA; LEPIEJ JEDNO A DOBRE. ILOSC SERII ; UPROSZCZENIE Z TYMI PIECIOMA. ZALEZY ILE POWT MASZ W ZPASIE. 2 I POL [...]
[...] na temat martwego ciagu, zeby nie zasmiecac postu! jak robie martwy ciag to zginam troche kolana i dupe biore sztange i ciagne do gory nogi prostuje do pelnego wyprostu rece tez wyprostowane tylko jak podnosze z ziemi to sa zgiete wiadomo bo inaczej sie nieda czy tor ruchu gryfem maisc przy piszczelach przy udach jak opuszczam to tez [...]
Dzikafaza; Wszystkie przemyslenia trafne, jednak rece juz na poczatku powinne byc proste. Jak to opanujesz to zauwazysz ze jest latwiej. Ciagnij sztange do tylu na prostych rekach. Nick: Dzieki, moze dozyje porzadku... Waldek; J/w; plecy spoko, widac w nich moc. Sadlo nie jest fatalne, nie wszyscy chodza po plazach w zime.
- na wielu siłowniach nie ma magnezji KUP W SKLEPIE ALPINISTYCZNYM.. - gabka ponoć osłabia chwyt także ? NIE, TYLKO ZWIEKSZA TARCIE A OSTATECZNIE WZMACNIA. CO INNEGO JAK MASZ SLISKA GABKE. A SA ROZNE ... - także staram sie"zawijać" palce na sztandze , anie po prostu łapac BEZ SRODRECZA ROZUMIEM.. - takie skrócone będę musiał spróbować TU [...]
wiadroman 1. Nie walcze o ostatnie powtorzenia. Robie przy 120kg krotkie serie 2, 3 powtorzenia, ale z zapasem. Serii robie 7-8. Oczywiscie rozgrzewka jest. OK 2. Jestem rozciagniety, i to bardzo. MAM NADZIEJE ZE NIE ROBISZ ROZCIAGANIA PRZED SILOWKA? 3. Nie wiem jak z tymi barkami i lopatkami. Jak juz napisalem, moglbym je dodatkowo spinac, ale [...]
W moim dzienniku z rok temu robiłem pomiary pompek zwykłych, bo miałem podobny problem. Nie byłem w stanie zrobić ich 3 z tego co pamiętam na początku. Mam długie słabe ręce niestety. Uznałem, że to patologia (zresztą jak i mój stan zdrowia w tamtym okresie)... więc wrzuciłem pompki do cotygodniowych pomiarów. Doszedłem do około 35...zaczynając od [...]
A jak morfologia?cukier ?lipidogram ? Nie mam pojęcia, teraz tylko zrobiłem te badania co wstawiłem wyniki Więc żeby to miało wszystko ręce i nogi to co mi doradzasz? Bic dziś strzała poczekać do końca tyg i zrobić jeszcze raz E2,prolaktynę plus to co napisałeś ,czy teraz na początku tyg morfologie,cukier,lipidogramy a reszta pod koniec tyg...shgb [...]
A jak morfologia?cukier ?lipidogram ? Nie mam pojęcia, teraz tylko zrobiłem te badania co wstawiłem wyniki Więc żeby to miało wszystko ręce i nogi to co mi doradzasz? Bic dziś strzała poczekać do końca tyg i zrobić jeszcze raz E2,prolaktynę plus to co napisałeś ,czy teraz na początku tyg morfologie,cukier,lipidogramy a reszta pod koniec [...]
A jak morfologia?cukier ?lipidogram ? Nie mam pojęcia, teraz tylko zrobiłem te badania co wstawiłem wyniki Więc żeby to miało wszystko ręce i nogi to co mi doradzasz? Bic dziś strzała poczekać do końca tyg i zrobić jeszcze raz E2,prolaktynę plus to co napisałeś ,czy teraz na początku tyg morfologie,cukier,lipidogramy a reszta pod koniec [...]
wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str
