rece

oni też myślą że się całymi dniami bawimy cyckami... ale swoją drogą najbardziej bawi mnie jak faceci mają rece w kieszeniach i drapią się po jajkach i myślą że nikt ale to NIKT nie widzi :))

No właśnie te stare pryki to gorzej jeżdżą niż niejeden świeżaki. przykład z wczoraj, podjechala pani pod mój budynek, matizem chyba (nie mam nic do nich) i ledddwo sie na nogach trzymała jak wysiadła z auta, na nosie denka od butelek, w ręce laseczka i pani na oko pod 80-tkę... no dla mnie to zgroza no.

Zwiększając obciążenie na siłowni wrócił do mnie stary problem, a mianowicie podczas snu drętwieją mi ręce, konkretniej nadgarstki. Ostatnio miałam ten problem po I ciąży. Rozmawiałam kiedyś z rehabilitantką, która powiedziała mi, że to od przeciążenia, noszenia dziecka. W II ciąży już tak długo nie nosiłam dziecka. Raczej to było noszenie w [...]

Tydzień 2, dzień 10 DT Miska wg założeń + - cebula, por - 3xkawa, herbata, woda Trening siłowy 1 1. wyciskanie sztangi skos 5x6-8: 20kg/8, 2x25kg/8, 27kg/5, 30kg/2 (17kg/8, 22kg/8, 22kg/7, 24kg/6, 25kg/5) - szło dobrze, ale 30-tka jeszcze poza zasięgiem na 6 powtórzeń 2. wioslowanie sztanga w opadzie 5x6-8 : 2x37kg/8, 3x39kg/6 (27kg/8, 2x37/8, [...]

Tydzień 1, dzień 46 DNT Miska wg założeń : - 50ww - pomidory - zupa pomidorowa krem, ogórki, cebula - 3xkawa, herbata, woda - magnez Nic dodatkowo nie robiłam . Tydzień 1, dzień 47 DT Miska wg założeń + - cebula, papryka - 3xkawa, herbata, woda - magnez Trening 2 1. RDL 6xrampa do 3: 40kg, 45kg, 50kg, 52kg, 55kg, 57kg - ostatnia seria mocno [...]

Tydzień 3, dzień 62 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - fasolka szparagowa , rzodkiewka, sałata, kiszony, cebula - 3xkawa, herbata, woda, mikstura imbirowo cytrynowa ;) - rutinoscorbin Trening 1 1. wyciskanie skos 6x rampa do 3 : 22kg, 24kg, 26kh, 28,5kg, 30,5kg, 32/1 (22kg, 25kg ,26kg ,28kg ,30kg, 32kg/1) - ostatnia na razie [...]

ok! zapisałam sobie Tydzień 3, dzień 63 DT Miska wg założeń + - odżywka po treningu+jabłko - kapusta biała, pomidory , cebula, czosnek, rzodkiewka, sałata - 3xkawa, herbata, woda - leki na przeziębienie Trening 2 1.przysiad dynamiczny 8x2 : - 8x3: 42kg (40kg) - pokręciło mi się z rampą}:-( zrobiłam po 3 powtórzenia ... poszło ok 2. przysiad [...]

Czas nadrobić zaległości :-)) Lecę z nowy treningiem . Micha lekko przycięta, ale daleka od typowej redukcji. Zobaczymy. Tydzień 1, dzień 1 DNT i ostatni dzień diety rybno jagodowej. Walka z przeziębieniem, końcówka . Tydzień 1, dzień 2 DT Miska wg założeń + + fasolka szparagowa, pomidory , ogórek zielony , cebula - 3 xkawa, woda - wit C, [...]

Tydzień 2, dzień 8 i 9 DNT Miska wg założeń + - 3xkawa, woda - kapusta kiszona, pomidory, ogórki, papryka, jarmuż , marchew - wit c, magnez Totalny niedoczas!!!!!! Po niedzielnych wykrokach dupsko zmasakrowane, i dobrze/-)_ Tydzień 2, dzień 10 DT Miska wg założeń + - ogórki, rzodkiewka, papryka - 3xkawa, woda - wit c, magnez Ale mnie do kawy [...]

siedzę w szaliku i kocu, pocą mi się ręce na klawiaturę ale co zrobić, praca się sama nie wykona.

Zkrainyczarow - jeśli się nie mylę, to jest dokładnie tak jak piszesz. Rączki to tylko takie stojaki, żeby przy zatrzymaniu na górze sztanga nie spadła Ci na głowę. Anyway: ja tak robiłam. I tak widać też na tym filmiku - cała siła idzie z dołu a ręce tylko trzymają sztangę żeby nie odleciała.. %-)

paski dobra rzecz ;) zwykle plecy i pośadki jeszcze mogą, a ręce już nie, a jednak jak czujesz, że chwyt puszcza to i technika siada - przynajmniej mi ;) a niestety przechwyt dla mnie się nei nadaje

A na pierwszej str faktycznie powinny być jakieś konkretne Ladies - np. Obli, Marta, 4nn i nasze Arphiel, Vii, Ester, Ann, Shripmp. Wszystkie z rózgami w jednej ręce i shakiem białkowo-owocowym w drugiej.

[...] z pudełka to potem mi wisiała nad głową%-) %-) mi tez zj**ała i nie znalazła sie. ale avicularia zj**ala to raz w nocy na mordzie mialem haha na farta udalosie złapac. a drugim razem znikla siedze przy kompie i cos zapeirdala mi po rece %-) Miałem fasciatę, cyjankę, aureostriatę i dwie brachypelmy jako pierwsze na oswojenie. Fajna zajawka ;-)

jop. Gdybym był "równy" to bym to pyerdolil. Ale lewa strona jest mniejsza od prawej i jak za szybko zrzuce i nie nadbuduje to to będzie komedia. Jak w prawej ręce mam 42 a w lewej ledwie 40 to jest źle. Jeśli chodzi o bark i najszerszy grzbietu to jest to samo. Musze naprawde dobrze sie spiac zeby to wygladalo chociaz w miare rowno

będą, ale jemu nogi potrzebne do chodzenia nie ręce %-) hahahah

czlowieku 6-8 powtorzen na rozpietkach wyrwaloby mi rece ze stawow barkowych w gora 3 serii tozto musi byc *****sko duzy ciezar zeby w tak niskim zakresie cwiczyc i taki ciezar niesie za soba ryzyko stracenia panowania nad nim co innego jak stracisz panowanie nad sztangielka podczas wioslowania i ja puscisz co innego jak stracisz panowanie nad [...]

Rozpiętki wyrywają ręce ze stawów? Bez przesady, byle by nie robić ich ze zbyt dużym obciążeniem i nie wykonywać do upadku mięśniowego i mogą się przydać od czasu do czasu, ale chyba tylko jako urozmaicenie.

JAK ZATRZYMAĆ Po pierwsze nie chcesz problemów. 1. Zawsze spodziewaj sie najgorszego. Również od kobiet. A może nawet szczególnie. 2. Bądź grzeczny i nie wywyższaj się. Nie doprowadź swoim zachowaniem do eskalacji. 3. Kamienna twarz. Spodziewaj się usłyszeć groźby, bluzgi itp. Dopóki robisz wszystko zgodnie z prawem i zasadmi, gościu może Ci [...]

Bardzo dobrze , jeśli mogę coś doradzić , to powiedz koledze z wagi ciężkiej , że jak już nie możesz wstać to niech wsadzi ręce pod pachy i wstanie razem z tobą będzie sporo łatwiej . Nie wiem czy dostatecznie wytłumaczyłem . Taki ciężar to nie przelewki już zdrowia . Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-12-18 13:15:47