rece

Lukasz madrze kombinujesz, musialbym przysiasc nad tym i pomyslec jak w wersji finalnej mialoby brzmiec to polecenie itd itp. Jesli mialoby wejsc to w zycie musi miec rece i nogi. Inicjatywa jednak podoba mi sie. pozdrawiam

[...] to pozniej jest tragedia w domu.Zre 24h,zoladek u mnie nie wie kiedy ma jesc,w tygodniu nonstop bym spal bo tez nie wiem kiedy mam spac,tu 3 nocki,pozniej 4dni i tak w kolo.Zona mowila tydzien temu ze z zegarkiem na rece co godzine podnosilem glowe i sie budzilem z wyra po nocce..Nikomu nie zycze takiej rutyny.Po czesci to choroba zawodowa..

W ogole wszystkie mnie wkvrwiaja w jakims hvjowym miejscu chyba mieszkam albo nie wiem, takie kvrwa cioty same poznaje ze rece opadaja Owna a takie ruchanie przez spodnie tez sie liczy?

Wielkie to te ciężary niestety nie są ;/ Ale zaniedbałem trochę przedramiona i szkoda mi marnować potencjał pleców, jak ręce nie mogą, a plecy wciąż mają siły :)

Witam o czym najlepiej myśleć podczas ćwiczeń np: podczas wyciskania czy o oddychaniu ? Bo jak myślę o mięśniu to skupiam się wtedy bardziej na jednej ręce i nie równo wyciskam ciężar przez to,bo na przykład bardziej spinam jedna rękę,podobnie jak spinam bardzo mocno mięśnie też mam problem z równym wyciśnięciem.Macie na to jakąś receptę ;) ?

Od dnia 14 lipca tego roku zainspirowany filmem z youtube jak jak gość uczył się MU,postawiłem przed sobą zadanie podciągnąć się na jednej ręce,nie pisałem wcześniej o tym bo nie lubię publicznych zobowiązań tym bardziej że sam nie byłem pewny czy wytrwam w postanowieniu i nie przeszkodzi mi jakaś kontuzja. I tak długo wytrwałem bo wcześniejsze [...]

Dałeś radę! Gratulacje! Także za wytrwałość! Podobno podciąganie podchwytem na jednej ręce jest łatwiejsze do wykonania niż nachwytem.

Ok to chyba ostatni film z tej siłowni i na tej ławce,starałem się prostować ręce dla siebie żeby się samemu nie oszukać i dla Was aby nikt mi nie zarzucił że kombinowałem i "szedłem" na szybkość aby za wszelką cenę zrobić więcej a teraz patrzcie co z tego wyszło https://youtu.be/HE8KWf2pr5o

Co ci lepsi robili? Może bardziej gimnastyczne ćwiczenia, które też byś pewnie opanował - gdybyś im chwilę poświęcił :-) Gimnastyczne i nie tylko np.mu gimnastyczne,flage,podciagniecie na jednej rece,co do ich zrobienia to i niemam sily i niechce mi sie.

Co to dla Ciebie za trening 50 pompek? Chyba że na jednej ręce i jednej nodze? Albo na jednym palcu... Może testujesz pompki na komendę? Akurat są komendy z MP na filmie u Wycwiela :-)

Im większy ciężar i mniej powtórzeń tym bardziej intensywny trening, czyli ciężki i obciążający układ nerwowy. Być może trzeba więcej czasu na adaptację, albo trzeba jakoś inaczej ułożyć progresję w treningu żeby na spokojnie dojść do większych ciężarów. Pewnie tak, nie robię wiele na treningu ale od ok dwóch miesięcy prawie codziennie, myślę czy [...]

Wycwiel co do próby pompek widziałbym to tak, o ile nie sprawi Ci to problemu ujęcie podobne do mojego No to może jeszcze przed Twoją próbą najczęstsze uwagi jakie mam do Twoich pompek 1 opuszczanie w dół gdzie miednica albo schodzi wcześniej albo jest bliżej podłoża niż klatka, przy wyproście dołącza z opoznieniem 2 ręce w dolnej pozycji z kątem [...]

No tak lepiej bez koszulki bo nie dynda i widać jak nisko ciało schodzi Mi chodzi o te ładne pompki tak tylko dla siebie dla pelniejszej pracy mięśni w dolnej fazie Założę się gdyby wszyscy mieli schodzić do dotkniecia klata to ilość pompek byłaby zdecydowanie mniejsza Wrzucę dwa filmy na jednym gdzie sam blokuje ręce w kącie prostym gdyż jak [...]

Przenosze pytanie do tematu bo zadalem ogolnie w dziale.. wiem ze BD srednio uwazane za dobry towar ale wpadlo w rece 2 butelki do tego wino w tab.Atomica. bral ktos ostatnio Andropen? 11.2011 - 11.2016 znajomy ktory cwiczy od 17 lat i ma pajecie w temacie bije to z trenem i robi robote jak trzeba,zastanawiam sie tylko jak ze stezeniem i czy 2 [...]

Jakoze za czesto nie mam stycznosc z tym co krazy na pl rynku, to teraz akurat wbilem Heliosa z DB Pharmy, nie wiem co tam wlane, ale potliwosc i rece lataja az za bardzo, na plus ;-)

dobry bf dotniesz na joszce słuchaj! ręcę bliżej ciała wciągasz powietrze ściągasz łopatki i jednocześnie barki i łokcie na bok dajesz popróbuj w pokoju

bicuch rozszyfrowales mnie - skrywam gino Sa 3 powody dlateczego gram w koszulce : 1) bo takie sa zasady gry 2) bo jak pot mi leci do oczu a rece mam uje... od piachu to czym mam go wycierac ?? kumpel biegal po recznik co 5min 3) bo jak sie rzucasz w obronie po pile a na piasku trafia sie kamienie, to nie zdarzysz im powiedziec przesuncie sie i [...]

bicu - hst to w ogóle świetny trening będę robił po cyklu a te ręce to tak z 1-2h po trenie więc luzik hades - zaraz odpiszę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-25 17:34:23

[...] planow sie nie znam i nawet nie probuje tej wiedzy zglebic za bardzo, znam podstawy i to mi wystarcza, bo to jednak trzeba miec doswiadczenie, znac sie po prostu by to mialo rece i nogi, zawsze mam kogos do ulozenia mi planu pode mnie, a z takimi gotowymi planami to roznie bywa, bo nie do konca wiadomo jaki byl zamysl ukladacza, kto to ukladal [...]

to czemu spacer farmera a nie normalnie waga płaczu bokiem ? spacer farmera mi sie kojarzy normalnie, bierzesz obciązania w ręce i gnasz na czas albo dystans. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-16 20:52:10