rece

to chyba pozostaje zakladac pod nie bandaze bokserskie bo inaczej strasznie farbuja rece heheh

Ty mi tu o wojsku nie gadaj tylko się zainteresuj że marcinowi vb farbuja ręce od mastersów bo nie używa owijek hahaha

No moje niektóre obrotówki pozostawiają wiele do życzenia Właśnie taki miałam mi.in.zamysł, żeby trochę ręce podszkolić, nawet lepszą gardę wypracować. U nas to tylko proste i prsote krzyżowe (?) Co do okienek >> niestety, nigdy nie było jeszcze tak źle, mam jedno okienko w czw, gdzie musiałam w-f upchnąć

[...] ----------------------------------------------------------------- zamówiłam sobie drążek i oprocz cwiczen pompek chce jeszcze zaczac się podciagac mysle o starcie do policji, wiec przydalo by sie troche wzmocnic rece i ogolnie poprawic kondycje... Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-04-28 15:54:26

co do ulania.. niebez powodu gruba żyła była ledwo pin wszedł a już pociekło mi po całej ręce 69 Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-25 09:53:29

Fajnie by było.. przez triceps w lewej rece łapa jest 1,5 cm mniejsza i choojowa.. Jakiś płaski taki jest i inne ulożenie mięsni całkiem

DZIEŃ 11 26.01.2012 60 dni do finału 8-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d393bedbc3740958ee77135f51adb45.png - eliksir %-) - ciasto fasolowe - łosoś, makaron, szpinak - ryż, krewetki, brokuł Warzywa: szpinak, brokuły Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Czit masło orzechowe i lampka wina %-) Trening DNT Pomiary [...]

A zaprosisz nas na grilla? :-P Tylko jest problem, bo nie wiemy gdzie @-)%-) };-) Mis jasne :-D Adres mogę wysłać na priv :-)) ______________________________________________________________________ DZIEŃ 63 20.03.2012 6 dni do finału Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-20 - shake - kanapka z [...]

Cześć. Zaczne od diety xD zjadłem dzisiaj duuuuuuu zo bardzo jak na siebie i nie wiem czy niie przesadzam troche xd zakladajac ze mam nbiy redukować fat a wpjerdalam jak świnia :/ ale mimo tego już teraz jestem głodny i chętnie bym znowu coś zjadł :( nie wiem czmeu tak się dzieje, aż tak nienażarta ze mnie świnia xD? Trening. Dzisiaj postanowiłem [...]

[...] weszło. ciężko szło od poczatku :p regres miało byc 12 ale fail sztangielki przesadzilem, 24p na 12,5kg okazało się za dużo, 7,5kg powinienem na poczatek wziąc, strasznie rece bolaly rozpiety i pompki fajnie barki ok składanka na łapy - płomień, szczególnie przedramie ;p a tak ogolnie to mam watpliwosci troche czy nie powinienem doredukować [...]

[...] boczku to z 300g spokojnie, wiec kcal sie zg adza xD jutro bede naprawial rowerek stacjonarny a jak nie to w teren :) i zauważyłem że moje nogi, nie mają wogóle kształtu. rece, brzuch wsystko, jakis ma, mały, dziadowy ale nogi to kloce :( jakieś pomysły XD? bo mega lubię tą partie i chciałbym żeby wyglądała tak, jak przystało na wielbiciela [...]

[...] też spuchły. fajne czucie. no i sila idzie, 40x8, wczesniej ledwo 6. mocno boki pleców czułem w sumie po regresie. wioslo siedzac - ok, tutaj bede kombinował. przy 40p. rece mi plonely, plecy srednio, chyba na technice bardziej sie skupie. szrugs - ok reszta ok. fajny trening :) szkoda że niedługo redu ale postaram sie wyciagać jak najwiecej [...]

bebolek to spróbuj najpierw podejść do bica nieco siłowo ze sztangą, a potem wziąć dwie hantle, nie za duży ciężar, pójść na modlitewnik i robić ręce na przemian - po ~12 powtórzeń, wszystko kontrolowanym ruchem (w negatywach też!), najpierw ze 3 serie w zwyczajny sposób lub z supinacją, potem 2 młotkowo i na koniec też zwyczajnie - ja ostatnio [...]

ja w ogóle nie mam "kulki" na bicepsie także nie ma o czym gadać :)) Radzio Słodkiewicz pokazywał raz fajne ćwiczenie na biceps z wyciągiem górnym, że trzymamy ręce przy głowie i uginamy drążek za głowę, muszę przetestować bo na "sucho" fajnie czuje

TRENING: ( co dwa dni) wyciskanie na klate(12 powtórzeń) x4 wyciskanie oburącz wyprostowanymi rękoma na bok (12 powtórzeń) x4 wyciskanie od góry na siedząco- tył (12 powtórzeń) x2 wyciskanie od góry na siedząco- przód (12 powtórzeń) x2 Dzień 1 - 4.03.2014(wtorek): wyciskanie na klatę - 12(30kg), 12(30kg), 12(30kg), 12(30kg) wyciskanie oburącz [...]

23:54 ****a, no ja nic nie umiem! Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Zacieśniam grono, choć znajomych coraz więcej- coraz więcej osób patrzy na ręce... Ja w tym balu wiruje coraz prędzej, nie chce już obcych zadnych-nie chce! Lecz chwila- ja nie kręce sie wcale: Stoje- to wy sie kręcicie i zycie..."

06:51 Ja piernicze, za godzine maturka, a ja sobie uswiadomilem ze g**** umiem...hrhr jedyne co potrafie mniej wiecej to romantyzm ja pindole... Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Zacieśniam grono, choć znajomych coraz więcej- coraz więcej osób patrzy na ręce... Ja w tym balu wiruje coraz prędzej, nie chce już obcych [...]

zrobie sobie cykl na pro mag35.zrobie tak 1-7 tydzień:2xpo śniadaniu/a druga po posiłku po treningowymdp tegp osłonki esseliv .Zincas Forte, Gal Vit Witaminy, Omega 3.hepati.a na odblokowanie clomid.i na koniec cyklu wrzuce Dorian Yates NOX PUMP+Cell Mass ,jak to teraz rozpisac zeby mialo rece i nogi??

Ah, no przecierz :D:D wiadomo ze jestem niestety sie nie przetrenowalem planuje powtorke w czwartek :D:D Ewciu, ale mam nadzieje, ze nic sie nie stalko przy zakladaniu lancucha? (bo czesto mozna rece mocno poszarpac:/ ) ?

Tya probel w tym , ze w tej szkole jest dziewczyn... dobrych mozna policzyc na jednej rece!! a ogolnie to mzoe z 15 to jest szkola da menow :/ ale od tego roku otworzyli nowy kierunek to mzoe cos sie nawinie ale raczej nie bede wyrywal na zarcie