rece

wiesz no teraz nawet dochodzą mnie już słuchy o tekstach typu "lewy prostu nie jest potrzebny we współczesnym boksie" i mówi to były szkoleniowiec Polskiej kadry (oczywiście nie zgadzam się z tym) boks powoli przechodzi zmiany, ale faktycznie więcej balansu ciałem, mniej odkrywania się przy atakach, ciekawsze obrony można nazwać [...]

Dzięki wielkie. Tak myślałem że to od tego że często podpieram się na prawej ręce.

Oto ćwiczenia :] 1.Stoisz na środku bramki , partner stoi przed toba i trzyma piłkę.Ty też trzymasz piłkę .Podrzucasz swoją piłkę do góry , partner rzucą w górny róg bramki, łapiesz piłkę rzuconą przez partnera w dwie ręce po odbiciu z nogi dalszej i od razu odgrywasz mu tą piłkę po czym łapiesz wcześniej wyrzuconą przez siebie piłkę. 2.Stoisz z [...]

jaka jest różnica między mono a creapure? to tak zrobie nitro + mono/creapure potem hp+nitro lub same HP, zobaczę jak nitro się sprawdzi w 1 cyklu;] dietę będę sie starał w miarę możliwości trzymać, przynajmniej spełniać ogólne założenia, żeby jakoś to miało ręce i nogi:] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-09-14 13:52:27

Te pierwsze są żeliwne, te drugie betonowe, ew. piach oblany plastykiem. Czasem ich waga się nie zgadza, a do tego ***ią ręce jak byś je mył gumą...

Dlatego powiedziałem, że to indywidualne. Zresztą też zależy od celów, jakie się sobie stawia. Można opuszczać gardę celem wciągnięcia przeciwnika w pułapkę przy założeniu, że ten pierwszy cios każdy może uniknąć a bomba z dołu, z dodatkowym zamachem, jest mocniejsza niż wyprowadzana tylko z góry %-) Trzymanie takiej gardy cały czas jest [...]

jak czytam czasem wypowiedzi davidoo na tym forum to ręce opadaja, zerowa wiedza i spam. monohydrat kreatyny , możesz też wrzucić arginine(aakg) przed treningiem

jak czytam czasem wypowiedzi davidoo na tym forum to ręce opadaja, zerowa wiedza i spam. monohydrat kreatyny , możesz też wrzucić arginine(aakg) przed treningiem haha sie kvrwa znawca odezwał co mówi żeby aakg wziął przed treningiem haha i krete najpierw sie gościu miske i trening ogarnia

Popieram kolegę, bardzo ważne jest całe ciało. Mam w klasie kumpla który ma witki a nie ręce. Inne mięśnie to tez nic specjalnego. Jakby uderzał samą ręką to nic ciekawe być nie zrobił. A on tymczasem napie***** że aż się kurzy. Oczywiście nie mówię że siłka jest niepotrzebna. Ale według mnie mięśnie to tylko droga do osiągnięcia celu. Ważne [...]

Nogi zawsze powinny miec osobny dzien, tak wiec polaczenie klata/plecy, barki/rece, nogi bedzie odpowiednie jak na 3 dni.

Pytanie do fiflaka - jak go zrobic. Robie go albo nisko, albo za wolno, za kazdym razem spadam na rece i nie przewija mnie dalej do tylu.

Oczywiście że w bokserskich! Wiesz co się dzieje jak nowicjusze dostają małe rękawice? Krew ścieli mate a lekarze mają pełne ręce roboty. Wynika to z tego że świeżaki nie mają wystarczających umiejętności żeby trenować na luzie, spinają się i bija z całej siły. Wprowadzanie małych rękawic we wczesnych fazach "rozwoju" trenujących, jest [...]

Jak tam, rakietnice 10? Bo wpadlo mi troche w rece i nie wiem czy wbic czy pogonic..?(nie wygladaja zle..)Pozdro.

oj drogi moze byc taki zabieg ze wzgledu na to iz blizna jest duza moja kolezanka usuwała laserem blizne na rece nie byla ona wielka.... moze 1/7 tego co Ty masz i dała 1500zl dotego najlepsze jest to ze ta blizna nie jest usunieta w 100%

no ok to mój plan który chce niedlugo wprowadzic w praktyke, mam nadzieje ze nie przesadzam z bicem?? zregeneruje sie cio?? PONIEDZIAŁEK: klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej 10,10,8,8 - wyciskanie sztangi na skosie 10,10,8,8 - wyciskanie sztangielek na skosie 3x12 - rozpiętki 3x10 Biceps: - uginanie ramion ze sztanga 10,8,8 - naprzemienne [...]

Na początku mojej przygody z kulturystyką dość popularny w moim kręgu był plan "Armagedon" (wpisując w wyszukiwarce -armagedon na ramiona ). Osobiście polecam, ale po zmodyfikowaniu go, a chodzi tu o modyfikację ćwiczeń, ich ilości, liczby serii na pozostałe partię mięśniowe niż Tricepsy i Bicepsy. Uczucie trenowania tych antagonistów na jednym [...]

89slaby Spoko znam kolesi którzy mają długie ręce i bez treningów wyciskają po 100kg. Masz szanse trenuj Brutalnie a Będziesz Mistrzem Ps: Wierze w ciebie

[...] dokladnie gdzie one byly. Ja cwiczylam od poczatku mojej "kariery" w Oriencie Czestochowa. Teraz zaczelam studiowac we Wrocku i tu sie przenioslam do sekcji, ale Kick boxingu. Bede robic specjalizacje w boksie, a trener Gladiatora(bo tam cwicze), daje duzy nacisk na rece Pozdrawiam Życie to ring, a ja rzucam wszystkich na deski

no tak a ja mam wrazenie ze od kąd chodze na siłownie przyszlo troche mięsa czy chrząstek w nadgarstkach mysle ze warto wykonywac pewne cwiczenia choćby dlatego zeby miec silne nadgarstki i wykręcac ręce ludziom heheh

musza ci sie wzmocnic dlonie pracuj do lekkiego bolu, po jakims czasie organizm sie dostosuje, moze bedziesz musial przez jakis czas uzywac mniejszych ciezarow proponowalbym uzywac golych dloni cwiczenie wspomagajace - zwis na drazku na jednej rece a przy jakich ciezarach (kg) cie boli?