figa, dzięki akurat wczoraj dyskutowałam o tym "chłopku" chociaż nie wiadomo jaka to płeć, ale niech będzie %-) mam go przytulić do siebie tak by ręce opierały się na moich ramionach :-)) co do skrzyni to najlepiej wybić się i przerzucić nogi, opierając się na sile rąk i brzucha, nie kłaść się na nie brzuchem, ale fakt faktem trzeba to wyćwiczyć, [...]
Dzięki laski. W ciuchach w ogóle wyglądam jak mały krasnal. Ja tylko żałuję, że nie mam zdjęć kiedy to miałam 61kg przed redukcją z sfd na własną rękę. Bo praktycznie nie wielka różnica wagi, a jaka różnica w sylwetce. Vitalijka by się załamała... ćwicząc 1,5roku przybrać na wadze 6kg. Jeszcze nie teraz, ale na pewno chciałabym się trochę dociąć [...]
W Gostyniu odbyły się XVI Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski w Wyciskaniu Leżąc. Zawody zorganizował TKKF „Tęcza” działający przy Gostyńskiej Spółdzielni Mieszkaniowej, Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie oraz Kobra Jass Kościan. Organizację mistrzostw wsparły TKKF [...]
Awokado dobre jest i koniec kropka 22.07.11 Trening B Clean and jerk 5 x 5 5x20kg 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x37.5kg Przysiad tylny 5 x 5 5x35kg 5x40kg 5x45kg 5x47,5kg* 5x47,5kg Glute bridge 5 x 5 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 5x50kg Podciąganie na drążku podchwyt 3 X 10 *zaczęłam 4 serie z 50 kg, ale za bardzo pchalo mnie do przodu, wiec zeszłam z [...]
Nawet nie wiesz Marto jak się ciesze, zwłaszcza, że bromergon jedynie na samym początku powodował osławione migreny i zasypianie, albo ja po prostu nieczuła jestem Jeżeli powrót do treningów nie zaburzy tego rytmu będę już całkiem szczęśliwa 11.10.11 Trening z piłką 3 obwody x15 powt: 1. Reverse Extension 2. unoszenie jednej nogi 3. Quad [...]
Zapomniałam z domu maski, więc co chwile podwiewało mi szyje, a ciężko biec szybsze odcinki, pilnować oddech i trzymać kołnierz kurtki zębami \-) Niemniej jednak cieszę się, że nie wystraszyła mnie temperatura :-) Ja dzisiaj biegałam rano i szron był na trawie ;] Myślałam że odpuszczę ale udało się pobiegać 20min. Ale ty ładnie wytrzymałaś 50 min [...]
W sumie to przeszłam całą - tylko teraz widzę, że to tęczowa ścieżka, a nie most \-) Przydają się mocne ręce i przywodziciele :-D Treningi dają w kość :-)) Rozkład się sprawdził, więc w tym tygodniu będzie podobny. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-08 21:13:31
W żurawiu mam wrażenie, że se żywcem wyszarpuję łydy \-) A prawidłowo wykonam może, no... 0.5 powt. %-)%-) Ja nagminnie wracam do najprostszych, banalnych treningów FBW: same podstawowe ćwiczenia :-)) Aga, sprobuj albo negatywy na drążku, albo: 3x wiszenie z brodą powyżej drążka-3x wiszenie ręce kąt prosty-3x guma max ;-)
28.01.13 DNT 29.01.13 Bieg spokojny 3 mile Dystans: 5:19 km Czas: 32m:19s Śr tempo: 6:14 min/km http://www.endomondo.com/workouts/155099339/2074864 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae20227cc71f46ad83165303aaacc80e.JPG Pogoda: temperatura na plusie, deszcz, mega ślisko Nie no świetny trening- pojeździłam jak na łyżwach |-) Nie wiem dlaczego doszłam do [...]
DZIEŃ 39 Przysiadów dla towarzystwa dzisiaj nie było... bo towarzysz nie pojawił się na siłownii. 1. Podciąganie końca sztangi w opadzie (wąski chwyt) - 4 serie 10 x 45kg, 8 x 50kg, 6 x 55kg, 6 x 60kg 2. Wiosłowanie sztangi w opadzie (podchwytem) - 4 serie 10 x 50kg, 8 x 55kg, 6 x 60kg, 6 x 60kg 3. Ściąganie drązka do karku - 4 serie 10 x 8 kafel, [...]
no wiesz...jak mogłeś Jodan zwątpić w kwalifikacje osoby , która aż 3 dłudie lata poświęciła na naukę stylu według jednego słusznego przekazu złaszcza , że stworzyła ten styl kobieta p.s. swoją drogą smutne i przerażające jest, że ktoś po 3 latach staje się instruktorem jakiegokolwiek systemu....żałosne i chroń panie boże osoby, które powierzają [...]
[...] ze jest to najodpowiedniejszy sposob atakowania, stania, poruszania sie dla ludzkiego ciała. Dlatego Bruce powiedział: " Poki nie bedzie czlowieka ktory bedzie mial 4 rece i 4 nogi, nie bedzie innej sztuki walki". Poniewaz kazda sztuka walki wykorzystuje te same narzedzia, w JKD wykorzysuje sie te narzedzia w jak najlepszy sposob dla [...]
[...] zwiazku z JKD. W JKD trenujesz nie do konca tak jak jest Ci wygodnie ale tak jak zbudowane jest Twoje ciało, nie chodzi tu o wielkość czy ktoś jest duzy mały. Kazdy ma dwie rece i dwie nogi Dlatego poczatkujacy, moga czuc sie dziwnie i niezrecznie w strukturze jaka ma JKD Michał Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-16 12:53:36 Zmieniony [...]
Co do ulozenia reki, to glownie walczysz na gole rece? a I nawet w rekawicach wg mnie lepszy jest sposob uderzania ulozeniem reki, wertykalnym. Zalezy to nie od rekawicy ale od kilku innych szczegołow. Nie zamierzam opisywac tu na TYM forum tego, ani podawac na talerzu, bo przeciez i tak Wy wszystko sami wiecie najlepiej ( z artykułów i filmików [...]
[...] lat w SW a jednak sie zmienilo i to duzo i Ci co nic nie zmienie dostaja baty od tych co sie zmienili (ewuluowali) przcez od kad czlowiek pwostal caly czas ma 2 nogi i 2 rece ale jednak duzo w SW sie zmienilo niestety ja nie jestem sklonny uwierzyc w to ze Bruce byl NA i stworzyl SW ktora jest na szyczycie hierarchi SW inaczej psizac ze [...]
jako jedyny w Polsce reprezentuje JKD z linii Ted'a Wonga My to wiemy i kompletnie nam to wisi, naprawdę. Jedyne co nas interesuje to to czy umiesz dać komuś w ryj oraz dlaczego uważasz, że : "Co do innych sztuk walk, one tez wykorzystują ręce i nogi ale nie odpowiadaja anatomii ludzkiego ciała tylko np, Cios prosty jest zadawany i [...]
[...] kluczem do pokonania kazdego ataku "Ten kto kontroluje dystans kontroluje walke". (Oczywiscie rozmawiamy o walce wrecz, chociarz prawde mowiac walczac z jakakolwiek bronia w reku tez ma to praktyczne odniesienie. Juz uprzedzam mozliwe zapytanie: Obrona gołe rece na noz wg. mnie graniczy z cudem.) P.S 410, nie jest to ucieczka. Michal
[...] (zawodnicy maja charakterystyczne pancerze na tulow) na zawodach nie mozna udezac rekoma na glowe przez co rzeczywiscie wyglada to troche jak balet, ale na treningach cwicza rece i z powodzeniem startuja startuja w inncyh federacjach. Nie wiem kto wymyslil taka bezsensowna formule zawodow, a do tego ta wzieli jako olimpijska.. A co do sily [...]
unknovvn/DT (str.17,34)
