Dlatego napisałem "ponoć". Niech każdy sam ocenia zgodnie ze swoją wiedzą i przeżyciami. O "Pamiętniku kibica" oraz "Jak pokochałem" słyszałem, ale nigdy nie wpadły mi w ręce.
No, dzisiejsza miska wygląda bardziej po ludzku. Widać, że facet ją komponował i facet ją zjadł. Tylko jakiś taki nieduży być musiał }:-( Dłonie - masz za miękką skórę. Porzuć pielęgnację. Żadnych smarowideł czy pilniczka. Inaczej zawsze będziesz się borykał z odciskami. Wczoraj, tak po męsku, wypiłowałem sobie nadmiar naskórka przy użyciu pilnika [...]
Jestem i działam. Maluję mieszkanie. W tym burdelu działają tylko kettle. Najwięcej frajdy zaczyna sprawiać Bestia. Regularnie jedziemy Push-Press i już walki tu większej nie ma. Zauważyłem, że czymś co rozbijało wszystkie ćwiczenia z KB48 był clean. Od wczoraj robię oszukany (na dwie ręce) i jest jakby lepiej. Znalazłem patent na Bent Press. Ten [...]
Co się mogłem zajeżyć. Wyszedł mi czit jak stąd do Lublina. A tak to było... Jakoś wczoraj nie dospałem. Strzeliłem kawę z masłem, potem drugą na chudo i finalnie dopiero około 14:00 zjadłem jajecznicę. No i fajnie, tylko musiałem wyjechać do Lublina już o 17:00. A głodny nie byłem. Pomyślałem, że coś zeżrę w mieście. W Almie można kupić trzy [...]
Robię drugą kawę i coś tam Wam napiszę. Środa - zakwaterowanie. Nic się nie dzieje. Piję wino. Czwartek 10:00 trening na plaży ośrodka. Podstawy: od DL, przez Swing do Clean - i wszystko stało się jasne. Prowadził Darek Waluś. Na zakończenie "10 pompek - k***a - ich - w - dupę - j**ana - mać" - tekst podsłuchany u jednej z uczestniczek obozu. :-) [...]
[...] proporcjonalnie tak silne jak powiedzmy miesnie plecow czy klatki, o nogach niewspominajac. Jak cwicze na 15-20 powtorzen nie ma problemu, gdy przechodze na wieksze ciezary, rece nie sa w stanie ich utrzymac. Tak samo mam z nogami, obrecz barkowa nie utrzyma ciezaru. Mialam kiedys zlamany obojczyk (tzn pekl mi i jedynym objawem byl bol i [...]
[...] wyczucia co do sily moich nog. No i denerwuja mnie te te duze ciezary ad2. To samo co wyzej, tu jeszcze bardziej denerwuje mnie duzy ciezar, bo jest trudnosc utrzymac go w rece i podniesc go z ziemi tez wymaga zachodu ad3. na dobicie ad4 lydki robie bez obciazenia, wystarczy mi Trening dajacy w kosc, wiec ledwo siedze. Tak mi dobrze, ze dobrze [...]
Dzieki King Czesc qkamil. Rece mi sie trzesa, bo jestem swiezo po HIIt`cie i ledwo zipe . Brzuszek zrobiony, HIIT wydoliłam 6 interwalow 15/30 i padlam , znow bedzie co odrabiac . Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-25 21:26:33
[...] 8 pospieszylam sie z wejsciem o 5 kg i zostalam, ale i tak dobrze 2. wyciskanie skos 8/5/5 37kg/37kg/37kg w trzeciej serii robilo mi sie lepiej niz drugiej, druga tragedia rece mi sie trzesly..., dziwne rzeczy ... 3. rozpietki 12/10 9kg/9kg 4. czacholamacz 12/10/8/4 17kg/20kg/22kg/25kg to cwiczenie idzie mi specyficznie, ciezar lekki sie wydaje [...]
Spokojnie. Trochę cierpliwosci. Modki maja pelne ręce roboty. czytaj na razie linki z regulaminu i wrzuć miskę z potreningu.pl. Podstawa redukcji to czysta miska i odp ćwiczenia. Masz tam link do najczęściej zadawanych pytan. Wg mnie powinnaś go najpierw przeczytac. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-17 20:41:19
dzieki za przywitanie, fotek bedzie wiecej, jak juz bedzie co ogladac... co do biustu - kompleks zbyt duzego który sprawia, iz wygladam na duża kobite... cóż my (kobiety) to chyba nigdy zadowolone nie bedziemy, albo za mało, albo zbyt duzo..... Obli - mowie tylko co mam w domu ale znajac siebie pewnie wykupie karnet na jakas silownie bo ja do [...]
juz w domu.... dzis pierwsze co zrobilam, to rano poszlam dowiedziec sie o silownie jutro zaczynam i nie wiem tylko jaki karnet kupic,myslalam o 6x w tyg - 3x silowo i 3x cardio.... i teraz poprosilabym kogos (Obli?) o jakis trening.... coby to wszystko mialo ręce i nogi co do diety - trzymam :)
Pierwszą styczność z siłownią miałem gdzieś na początku 2011 jakoś. Nie pamiętam co wtedy robiłem, ale pamiętam, że od razu zakochałem się w tym sporcie:) Zacząłem wtedy szukać jakichś ćwiczeń do wykonywania w domu. Trochę zeszło zanim zacząłem tak niby konkretnie ćwiczyć, bo było to dopiero we wrześniu 2011. Takim trochę przeładowanym treningiem [...]
Solidne plegary Takie to ze 300kg muszą pociągnąć! Ty się nie zajmuj Boltonami tylko patrz się na siebie bo za 2-3 lata Bolton ma przyjechać żeby Ci nacierać ręce magnezją i wydmuchać podest z kurzu przed podejściem żebyś baletek nie pobrudził A tak z innej beczki zupełnie - zastanawiałem się ostatnio czym różniły by się klasyczne ciągi na [...]
Może pro111111 chodziło o dawną technikę Samo napięcie moich prostowników powoduje efekt lekkiego zaokrąglenia ale to nie garb. Im bardziej "pionowy start" tym plecy prostrze są(wydają się).....ale do tego trzeba mieć długie ręce i bardzo mocne nogi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-29 20:17:43
jaja sobie robisz sene, ze potrafisz ustawic rece z tylu tak, zeby nadgarstkami dotykac barkow? przeciez to jest awykonalne totalnie, ty jakas malpa jestes jak ustawie dlonie nisko to nie jestem w stanie tak ich zblizyc bo mi biceps przeszkadza Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-08-23 20:12:46
przed cyklem (10 dni temu): ...dzisiaj przed tr.: Co do mojego celu - jak najwiecej czystej masy - bez tłuszczu!! przy 2 spalaczach chyba nie mogło byc inaczej: po 10 dniach: pas= -1cm (83cm) waga =ta sama czyli 81kg......i kilka zdjątek do porównania: po treningu: ...teraz jak to pisze to jeszcze mi sie ręce trzęsą Zmieniony przez - solaros w [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
