rece

Dzieki, jest mi niezmierni milo, szkoda tylko ze tak pozno ale damy rade :-D Z racji tego ze jestem pod opieka trenerow, wszystko uleglo zmianom - oddalem sie w ich rece a motywacja wzrosla o 100% :-} Wiec tak, z diety wylecialo czesc tluszczu, doszlo za to ww i juz po paru dniach widze ze to strzal w dziesiatke ( a ja chcialem jeszcze dodac [...]

"To by wyeliminowało możliwość że ktoś robi trening w kilka osób" W sensie na tej zasadzie jak w reklamie durecell? Że jeden pada to biegnie następny Z takimi pomysłami to trzeba było wcześniej, nawet jak ktoś biegał w kilka osób czy jeździł na rowerze to co mu tam zależy teraz na odczepnego pobiegac te 2h. Ja tam pomysłu nie neguje ale [...]

zaliczenia i kolokwia dają w kość, nie wiem w co ręce włożyć i z czasem na treningi krucho :'-( wciąż staram się dograć jedzenie, ale jeszcze daleko do ideału. Jeszcze dużo pracy przede mną. poniżej jedzenie z wczoraj i dziś. nieliczone: sałata lodowa, cukinia, warzywa mrożone, pomidor [...]

rece bola od ugniatania jutro bede mial zakwasy na przedramieniach

Pozwoliłem sobie napisać na maila Ew moge jakieś prywatne lekcje dać jakby Cie interesowało w zakresie kickboxingu Żartuje oczywiście Ręce ważna sprawa w kb,wszystkiego rodzaju ciosy,nogi też,ale tu już zależy od rodzaju contaktu,czy to jest full,light czy semi.

BUZKA DLA DRAGONA1987 ZA ZAANGAZOWANIE;) OK. Bede pamietala rece i nogi w zaleznosci... ok i widzisz dragon juz cos nowego na ten temat wiem, a jednak to nie bylo takie idiotyczne pytanko/ odpisalam na meila

właśnie jeśli ćwiczysz sile czyli TS trzeba prostować ręce w wyciskaniu!!!

zmniejsz ciężar od początku sobie z nim nieradzisz ręce masz mocno ugięte wykonuj troche szybciej i mniejszym ciężarem

Wygodnie Ci tak szeroko trzymać ręce na sztandze ?

Zmierz ręce może masz jedną krótszą

Klatka + ramiona 1. Wyciskanie sztangi ławka skos 2x6-9, 1x10-15 97x7.5, 97x6(+1RP), 76x12 97x8.5/7, 76x14 97x10, 102x7, 77x14+3RP 2. Rozpiętki leżąc hantle 3x8-12 14x12/9/9 14x12/12/12 16x12/12/9 3a. Wyciskanie sztangi wąsko 2x6-9, 1x10-14 72x9/8, 62x10 74x9/9, 64x14 80x9/9, 66x12 3b.Uginanie ramion ze sztangą 2x8-12, 1x10-15 26x8/8, 17x13 [...]

Rano przed śniadaniem 30 minut cardio, trening dzisiaj też wcześniej bo już po 2 posiłku. Dalej wolne mam to wykorzystałem i zrobiłem trening szybciej. Klatka + ramiona 1. Wyciskanie sztangi ławka skos 2x6-9, 1x10-15 97x7.5, 97x6(+1RP), 76x12 97x8.5/7, 76x14 97x10, 102x7, 77x14+3RP 102x9/7, 82x12+3rp 2. Rozpiętki leżąc hantle 3x8-12 14x12/9/9 [...]

dlatego napsiałęm że NIE WIEM napsiałem jak sie czułęm ( a raczej nie czułem ) ocena bedzie dziś na treningu po 2 porcji. i wtedy wiecej napsize. a jak chodzi o żyłki na prawej ręce to ejstem ******lnięty na tym punkcie i jej no n stop obserwuje

została mi tylko jedna probka jeszcze nitrousa smak jak u wszystkich rozpuszczalność dobra powiem ze pompa jest konkretna w pon klata+tric wspominam z łezką w oQ. za to dzisiejszy trening plecy+bic był boski zmniejszyłem troche cięzar na ćwiczenie bica, przyłozyłem się do techniki to myślałem ze mi tego guzioła na ręce rowerwie podsumowanie dobry [...]

He he, jeszcze zdjatka plcekow porownawcze zrobilam, to po prawej to sprzed dwoch lat i po lewej sprzed roku. Patka, pewnie ze twoja sila w barka wymiata, ja nawet nie starm sie cibie dogonic, nie mam szans rece zawsze mialam slabe Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-29 12:30:48

No właśnie bardzo trudne ćwiczenie, , na początku mocno czułam plecy , teraz w miare czasu trochę lepiej, ale rece mam bardzo szeroko rozstawione, nie na szerokość barków. Ale ale, wcale w "moich" filmikach instruktażowych (nie sa to filmiki dla zawodowców) nie trzymają na szerokosc barkow sztagi i podrzut rowniez wykonuja z rekami tak [...]

[...] na 100W No i znow zapomnilam w trakcie liczyc powtorzenia, doliczylam do 48 thrustersow, 36 sumo martwych ciagow, a pozniej sie zgubilam Ale za to wiem ze ilosc zrobionych thrustersow spadla w trzeciej serii do 28 Wymeczajacy trening, nastepnym razem gdy bede go robila sprobuje wiecej kg wziac, chociaz juz i tak mi rece niewytrzymywaly.

Trudno, żeby ręce wytrzymywały przy takim treningu. Ja czasem nie wiem co mam z rękoma zrobić, żeby barki i bicki przestały boleć. Takie uroki wytrzymałościówki

no nie tak, pewnie ze szeroko i jeszcze mi sie rece rozjeżdżają caly czas Tak jak ta pani na pokazowym obrazku

wiem , akurat tak wyszlo, normalnie nie robie, zreszta juz dawno osobno zestawu na brzuhc nie robilam, zabroniłeś pleców ruszać, wiec nie wiedziałam co wybrać i stwierdzilam ze zrobie HIIT z brzuchem i tak jakos ten plan mi wpadl w rece, ale bylo bez obciążenia