**************DIETA************** I posiłek 3jaja+50g owsianych+25g Anabol protein+2 jogurty II posiłek 50g ryzu+tuńczyk + warzywa TRENING Po creasteron+beta bolic III posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+jakieś ciastko, kawałek czekolady IV posiłek 50g ryzu+mięso+pieczywo 4 kanapki V posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa VI posiłek 125g sera [...]
"że niby jak chcesz kogoś położyc prostym kto trzyma tak ręce? widzisz jakieś dziury w gardzie? musisz albo zbić rękę, albo wejść w gardę" - ta garda to jedna wielka dziura nawet nic bym nie musiał zbić tylko bym wjechał w tą garde jak czołg a on by nic mojej gardzie boxerskiej niezrobił.A co do tej ręki klinu to ja napne brzuch a ty [...]
Drogi AndyS ;), nie wiem jak wygląda trening LT WT ale przynajmniej techniki pokazane na zdjęciach z ich strony internetowej są, jak by to powiedzieć, zabawne... Bodajże w zestawie VIII jest np. fotka "...przeciwnik przygotowujący się do ataku..." Jeżeli widziałeś gdzieś gościa/dzięcioła walczącego z taką postawą wyjściową to gratuluję; [...]
Witam wszystkich Chcialbym poruszyc dwie sprawy: 1. roznice pomiedzy poszczegolnymi odmianami ving tsun sa za***iste i maja bezposredni wplyw na przebieg walki 2. jesli srednie klasy lapacz chce sprowadzic czuniste do parteru to zawsze to zrobi Ad1- garda wing chun nie jest statyczna. Rece przemieszczają się naprzemian gora, dol. Wazne zeby lokcie [...]
To jest tylko kropla w morzu wad tego stylu. Zarzuciliście zebym nie pisał o czymś o czym nie mam pojęcia. No to postanowiłem dowiedzieć się więcej czegoś o owym stylu. Przeczytałem jego historię jak również opinie o nim panujące wśród jego zwolenników jak i osób które nie uważają WT za skuteczny i dobry styl Kung Fu. Obejrzałem mase filmików [...]
WT skupia się głównie na rękach co jest dużym minusem i sprawia iż nie może być on skuteczny jeśli ogranicza się w większości tylko do jednej płaszczyzny jaką są ręce. Spartan, a slyszales o lepkich nogach? W postrzeganiu WT problem jest taki, ze wiekszosc technik noznych nauczana jest dopiero juz na stopniach mistrzowskich. Dlatego tez malo kto [...]
[...] moc cwiczyc wyzsze kopniecia/przyjmowac kopniecia na nogi. Tak wiec trzeba poczekac na kogos mlodszego i zdrowszego ode mnie, aby zrobil to porownanie. A co do zlapania za rece, to jezeli juz mnie ktos powali na ziemie to z wyzej wspomnianego powodu walka sie dla mnie konczy. Po prostu przyjalem do wiadomosc, ze zdrowie nie pozwala mi na [...]
Bong sao czasem zadziwiajaco jest przydatny:) Dzis na treningu mialem cwiczenie nastepujacej techniki: Jest 2 gosci i jeden z nich przechwytuje reke przeciwnika (rece na skos), lekko go "okreca" sciagajac reke aby stal bokiem i uderza w ... ramie:P Tak tak:P Pozniej byla pokazana obrona przed atakiem w ramie. I tutaj wlasnie byla jakas [...]
[...] duzo istotniejsza od sily/masy. Jako ze mój sprawingpartner dysponowal podobnie przyzwoicie wyrbionym refleksem i szybkoscia (razem cwiczymy „lepkie” rece itp), to akurat tutaj nie dalo sie odczuc az tak dużego znaczenia tych parametrow. Za to na treningu boksu, na który zacząłem także chodzic, było ostatnio komicznie. [...]
w bjj też uczą. w judo również prędzej czy później wchodzisz na ten etap, gdy musisz zacząć wyczuwać ruchy przeciwnika całym ciałem bez patrzenia na niego. ba, judo niewidomych jest dyscypliną paraolimpijską. więcej, najlepsi niewidomi judocy biją się z sukcesami z widzącymi. dobra, spróbuję, choć wiem, że będę tego żałował... Paradoks Paradoksu [...]
Dyskusje są po,żeby się rozwijać.To mentalny sparing.Yin Yang,greckie Kalos Kagathos...Psyche musi być w zgodzie z fizo i odwrotnie.Nie ćwiczysz nóg,nie rosną ręce.Człowiek jest kompletną całością,czego nie można powiedzieć o stylach SW.Każdy jest w czymś wyspecjalizowany i dobry,tracąc tam,gdzie jest cienki.Ćwicząc tylko psyche zostaniesz [...]
Rymcerz - WT/WC jak niesie legenda został stworzony przez kobiete wiec nie sadze aby ona sprawdzala swoja sile na manekinie. Talon widze ze nie przemyslales tematu Nie wgłebiając się w treść dyskusji - to co wyzej jest bzdurą i jedynie legędą. Styl został opracowany przez mniej lub bardzej znanych ówczesnych mistrzów (jak najbardzej facetów) dla [...]
Sławecki nie bardzo wiem o jaki filmiki mowisz... ale odpowiem CI tak wyobraz sobie pokaz na ktorym jest kupe krwi , łamie sie rece, kopie po jajach... ile ludzi by przyszło na taki styl?? Na pokazie użwasz 50 % sily i dbasz o to aby nie uszkodzic partnera, a na ulicy co cie to obchodzi O pokazywaniu czegos innym ... czy jak byś nauczył sie sie [...]
masz racie może nie styl jest lipny tylko wykonanie ty polskim pseudo mistrzów którzy za kasę dostają stopnie mistrzowskie maja podbudowane ego a tak naprawdę nie znają podstaw systemu co widać na zdjęciach i filmikach na treningach jest podobnie z czego jest zadowolony sikung ,jest co miesiąc w Polsce prowadzi zajęcia instruktorskie dla tych [...]
Dzień dobry. Piszę z rana, póki jeszcze mogę unieść ręce do klawiatury Trening nie był szalony pod względem ciężaru, ale sporo powtórzeń i koncentracja na "górze" zrobiły swoje -przyjemne zmęczenie i sen twardy jak zderzaki jeepa Tam gdzie napisałam 1xciężar chodzi o sztangę, 2xcoś to hantelki. A pompki były damskie i męczące, wstyd Po [...]
Dzień dobry, po burzach i w porannej mgle wstaje się strasznie... powoli. Cudownie, że jutro sobota. Spać, spać, spać. Wczorajsze zmagania (dziś palcem nie kiwam, o): Papu na dziś -serowo/rybne bo w piuntek mięsa niet. Spać, spać, spać. No błagam. Oddam pracę w dobre ręcę. Klienci gratis. Tak dziś będę ziewać cały dzień... Zmieniony przez - [...]
Mnie bardziej w****iał wczoraj komentarz tego Michalewskiego. Nie dość, że gościu nie umiał się przedstawić, raz mówił, że jest Michalewski, raz że Michalski , to jeszcze kilkakrotnie mylił się w taki sposób, że ręce opadały Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-11 08:39:29
TRENING Z DZISIAJ: KLATKA, TRICEPS, BRZUCH - wycisk hantli w skosie - 4 x 12,10,9, 7+2 (25, 32.5, 38, 40 kg) - wycisk na maszynie siedzac - 4 x 15,15,10,9+5+2,5 - w ostatniej serii podwojna rest pauza - rozpietki na plaskiej - 3 x 14-12 - brama - 3 x 15-12, w ostatniej drop - ręcę prowadzilem bardziej przed siebie, aby spinac +/- na wysokosci [...]
udało się to zjęśc widelcem ? :P unoszenie bokiem robisz w pochyleniu czy jestes prosty ? Udało się...talerz wylizany. Staram się byc raczej prosty, nogi lekko ugięte, ręce unoszę dynamicznie, kontrolowanie opuszczam do boku ud. W ostatniej serii ostatnie kilka powt czasem lekko bujnę. Dzis trenowałem PLECY: - 2 serie podciągania podchwytem na [...]
Dzisiaj nocka w pracy, więc jutrzejszy dzień będzie trochę inny, no i dziś nieco inaczej. Ręce w superseriach triceps/biceps. /SFD/Images/2015/7/30/bdb8e9cbb3a5464c957838c00fd4f320.jpg /SFD/Images/2015/7/30/1c162d52df1c4c5daf7db410ac9d05c6.jpg
TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13
