rece

bosz, a ja mam taka glodowa miche :-) Możemy chyba podać sobie ręce };-)

bosz, a ja mam taka glodowa miche :-) Możemy chyba podać sobie ręce };-) Corum, masz gorzej :-) jak ci idzie na tej elimnacyjnej?

bosz, a ja mam taka glodowa miche :-) Możemy chyba podać sobie ręce };-) Corum, masz gorzej :-) jak ci idzie na tej elimnacyjnej? Przeżyłam pierwszy dzień. Mam tak dużo tłuszczu w rozkładzie że nie czuję się głodna (na szczęście). Teraz muszę pokombinować i jakieś kompozycje sobie powymyślać z tego co mam bo inaczej za tydzień będę wszędzie indyki [...]

no widzisz to może mojej córce się przyda bo ona już teraz co miesiąc się farbuje:) na inny kolor i powtarza że chce mieć swój naturalny}:-(}:-(ręce opadają wysłałam ją spowrotem do fryzjera ale już poleconego:)

jak pisałam powyżej na owe numerki za dużo niezależnych od ciebie rzeczy ma wpływ by móc cokolwiek na ich podstawie wnioskować na podstawowych poziomach trenowania. Ale to tak profesjonalnie wygląda na ręce ;-) że chociażby dla lasnu... jak lis, kup

Rece nie, ale nogi:-) galaretka dobra jest, na udach zwłaszcza:-)

Gesti, no nogi mają taką trżesawice, że na ręce przechodzi ;)

Kurna, też się strasznie nie wyspałam dziś }:-((. Z boku na bok, z pleców na brzuch w kółko, ręce mi cierpły, niewygodnie mi było, tragedia. Jak zombie wyglądam. A mój facet przy okazji przeze mnie też ;-). Jeszcze się okazało koło 3ciej w nocy, że jakimś cudem komputer mi się nie wyłączył i przyszedł mail ;-]. Głośno przyszedł, bo głośniki miałam [...]

rudka może rozstaw szerzej ręce? Mi to trochę pomogło, bo sztanga strasznie latała w górze. I nie jestem ekspertem, ale w ogóle ten przysiad jakiś dziwny się wydaje - wygląda jakbyś najpierw zginała kolana... Pokaż to którejś z mądrych głów, koniecznie :-)

Mi się nie nudzi bo zapyerdalam na 4 ręce. Mam miesiąc czasu żeby sobie 1400 zyla skombinować a jak dla mnie to baaardzo pokaźna kwota...

przed chwilą usłyszałam od ukrainki, że mam rozbudowane ręce.

;-) ech, chyba już mnie nie wciągną, podobno mam rozbudowane ręce. nie wiem co teraz zrobię...

[...] znalazłem na forum przepis na dietetyczne ciasteczka / batoniki owsiane niestety zgubiłem przepis, a nie umiem jakoś ich "wygooglować" - wypróbowałem już kilkanaście różnych receptur, ale żadne nie były takie dobre jak te jedyne... pamiętam, że na 100% nie było w nich jajek, a po upieczeniu były bardzo kruche. Może przyjdzie wam do głowy jeszcze [...]

Już po treningu, wrzucam także dzisiejszą miskę. Mam pytanie, jak bardzo istotna jest kolejność ćwiczeń, tzn., czy ważniejsze jest by trzymać się partii mięśni, natomiast nie jest bardzo istotne ręce czy nogi, czy może jednak ściśle zgodnie z planem. A pytam dlatego że siłownia na którą chodzę jest dość oblegana, dzisiaj miałam czekać na wznosy [...]

[...] byl podczas bolu barkow , byl to taki bol nie pozwalal mi spac a o cwiczenich moglem zapomniec.I to sie zdarzalo kilka razy do roku wiec bralem wiele produktów az w rece wpadla mi gazeta kulturystyczna w ktorj byl artykul o leczeniu bolu stawowo,wyczytalem tam ze glukozmaina jest dobra ale prewencyjnie, a glukzoamna w polaczeniu z [...]

Najlepiej się pieści co się w ręce mieści %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-19 16:43:57

no wlasnie ja mam max 50kg w zarzucie .. kiedys %-) no ale po 20x 20kg w zarzucie mroczki by mi lataly przed oczami a nie wspomne o tym co by bylo jakbym wczeniej zrobila 3x 20 w przysiadzie 3x20 w MC ....%-) cwiczenie cwiczeniem ale wszytsko musi miec rece i nogi

Wpadła mi niedawno w ręce bardzo ciekawa książka, gdzie wyraźnie było napisane, iż "organ" należy ćwiczyć siłowo :-))

[...] polaczenie sklonu ze skretem w dluzszej perspiektywie srednio wypada na nasze plecy... to tak samo jak niewiele osob wie, ze ab wheel dosc ostro daje po dupie odcinkowi ledzwiowemu podczas pelnego zakresu do poziomu, czyli rece przedluzeniem osi ciala Daj spiecia i np planka, mozna też sobie kupić taką piłkę wielkąi robić przyciąganie do klatki

W redukcji tkanki tłuszczowej chodzi o stworzenie deficytu kalorycznego, a ów deficyt można stworzyć 2 sposobami : - obcięciem kcal - Zwiększyć aktywność i tyle, można jednym albo drugim, a najlepiej jednym i drugim, ale bez ciągłych zmian tylko stopnioywch OK rozumiem, tylko chodzi o to, że chciałbym obciąć kalorie i trenować cardio. Jeżeli [...]