rece

Maciaja normalnie lapiesz sie za rece i na******lasz kujawiaki i od czasu do czasu krzyczysz Wista Wiooooo i takie tam. No i musisz miec wasy to masz wiekszy respekt

wszystkie ćwiczenia ze sztangą 10kg Nogi masz tak samo silne jak ręce, a klatę tak samo jak barki? Dokładaj no tych cięzarów, zwłaszcza do przysiadu, bo krzyczeć chyba będę Witaminę D bierz zgodnie z zaleceniami producenta ..... Po wymiarach widać, że regeneracja ładnie przebiegła, bez przytycia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-04 [...]

Dzień 1 . 1. przysiad 15 15 20 2. RDL 15 25 25 3. wspięcia na palce 20 20 25 4. wyciskanie żołnierskie 10 10 10 5. wyciskanie na poziomej 15 15 20 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do szyi) 15 15 15 6b. uginanie ramion ze sztangą 15 15 15 + rowerek 25 min w 6b ręce już nie chciały współpracować były serie 3x 5 w RDL z takim [...]

DZIEŃ 2 1. thrusters 5 5 6 2. wypady chodzone 5 5 6 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 3 4 4 4a. wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3 3 3 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 3 3 3 5. plank na na sztandze 1xmax ok 50 sek 6. wznosy bioder leżąc nogi na piłce superseria stepper 25 min Micha policzona na piechotę -owsiane 100g -jajka 5 szt -whey [...]

5 TYDZIEŃ serie 3x 10 od jutra zaczne 4x8 Dzień 1 . 1. przysiad 20 25 25 2. RDL 25 25 30 3. wspięcia na palce 25 30 35 4. wyciskanie żołnierskie 10 10 10 5. wyciskanie na poziomej 20 20 20 6a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20 20 20 6b. uginanie ramion ze sztangą 20 20 20 stepper 30 min DZIEŃ 2 1. thrusters 5 6 6 2. wypady chodzone 5 6 6 [...]

Tak, siłowy 3 razy w tygodniu . Dam radę biegać w terenie jakoś się zmuszę do tego _____________________________ DZIEŃ 2 1. thrusters 5 6 6 6 2. wypady chodzone 6 6 6 6 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 4 4 4 5 4a. wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3 3 3 4 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 3 3 3 4 5. plank na na sztandze 1xmax ok 50 [...]

ooo, skądś kojarzę ten trening bardzo podobny do mojego poprzedniego. SZACUN za podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i uginanie ramion ze sztangą ! duże ciężary w szczególności za uginanie ramion, ja robiłam z hantlami, mniejszym ciężarem, zależało mi na dobrej technice, a przy większym ciężarze wypychałam podobno plecami, a to w końcu ćwiczenie [...]

Cześć!po strasznie długiej przerwie ostatnie tyg wakacji na wyjeździe, jadłospis był daleki od ideału przesadziłam trochę ale też dało mi do myślenia, że nie chce wracać do jedzenia byle czego i byle jak . Jak wszystko wygląda teraz; wzrost 170 cm waga; 65 kg jutro dodam dokładne wymiary Moja miska składa się głownie z ; B; jaja [...]

Moja z KfC przeniosła się do Wojasa, już 500zł więcej pęsji od czerwca co miesiąc, mieszkanie od znajomej targam , troche dalej od centrum, ale wielkie i tylko 600+ zł już z rachunkami, bo chce zebym jej tego wszystkiego pilnował i pomógł bo ma syna niedoyeba. Kolejne 500zł do przodu bo teraz za moje 28m przyszło 1340zł.. rece mi opadły

do przerobienia kuchnia troche, bo zlewu brak, bo ona tego nie traktowala jako kuchnia, w klopie wanna jest malutka, ale z niej bede chcial zrobic prysznic poprostu, obuduje i piekarnika brak. Spin nie bedzie, jej nie ma w domu wogole praktycznie , a mieszka sama z synem idiotą który ma 2 lewe rece

klatke i rece 2x w tyg :)

Ja smaruje codziennie twarz i rece bo mi zaraz leka skora

siemaneczko wam 5ty dzien nie mialem papierosa w rece i nie chce mi sie wogole palic jak zachciewa to mowie sobie mieczakiem nie jestem i nie pale ale powiedzcie mi co jest ze chodze jak na spedzie? bo ja tego nie czaje powinienem byc oslabiony z powodu braku nikotyny a ja sie nakrecam... jak mnie znajomi widza z guma w gebie to tylko pytania [...]

Palenie tytoniu wywołuje impotencję u mężczyzn! Impotencja to schorzenie, które dotyka w przybliżeniu 1 na 10 mężczyzn w wieku 21-75 lat, czyli ok. 1,25 mln mężczyzn w samej tylko Polsce. Impotencja jako wczesny sygnał ostrzegawczy Istnieje wiele dowodów na to, że wykrycie impotencji sygnalizuje obecność bardziej poważnych schorzeń naczyniowych. [...]

hahahaha nie no młody bylem pipiłem i na płot spadłem i dziurka taka mam juz zszyte te fajnie tylko troche chVjowo wyglada na rece blizna jest straszna ale mlodym sie bylo głupim po plotach latało po pijaku i o 1 w nocy do szpitala na szycie a mój ojciec jeszcze mi foty robił kawał łapy bylo z 26 cm bylo

[...] ze nic sie nie stalo ja wastawiłem fotke jak mialem rozwaloną reke kiedy bylem w szczycie formy blizna zostala i tez czerowna estetycznie to nie wyglada :/ ale do ciecia sie mam szczescie mam jeszcze na prawej rece 7 szwów czy cos takego No własnie korwa nie chce mi sie smarowac tego jak nie widac efektów za masc wydane 30zł to co to do chvja

wlałem do kieliszków rozdzieliłem na porcje i bd szczerze mówiac zaskoczyłem sie dzis plecy pompa na rekach i ogolnie siła na + przy martwym juz mi rece nie wytrzymywały

ja czuje ze bedzie wojna z rosja bo jak zwykle polaczki szukaja hoooja do dvpy a tusk hooooj tepy udaje zmartwionego a tak naprawde to zaciera rece

Nie. Jak robisz szeroko łokcie to na klatke a jak łokcie wąsko przy ciele, poniżej sutków sztange jak prowadzisz to właśnie na tricepsy. Ja przed wyciskaniem wąsko robie serie max pompującą pompki wąsko ręce. I sztangą robie do samej klatki ale jak mowisz ze łokcie bola to całkiem nie opuszczaj. Pozdro Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-04-17 [...]

Kolego co Ci powiem jako kobieta to w jednym masz rację, nigdy nie liczy się tylko charakter bo tacy już są ludzie, że chcą najzdrowszego możliwego partnera a umięśniona sylwetka to zdrowa sylwetka, otłuszczona sylwetka to miażdżyca, choroby wieńcowe, choroby stawów itd sam wiesz jak jest. Ale to działa w obie strony, ja jestem po operacji gdzie [...]