rece

Nie bólu już nie czuje. Zawsze kozaczył, że na siłce kiedyś ćwiczył, normalnie pompki i podciągania robił więc nie sądziłam, że 8x 5podciągnieć (pózniej już opuszczał się jak ja), 10pompek i 15przysiadów może być za ciężkie.. potem mówiłam że musi rozciągać te ręce...

Dzięx,jeszcze 2 mi brakują do 500 Bo teraz(niestety) role się odwracają,faceci to mientkie fujary,a baby to twarde c***e ,ale jak każda skrajność,nie jest to normalne Maya - ręce,które leczą i nogi,które kaleczą,loł kika na głowę i padnie na glebę jak blaszane 20 zł. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-16 15:48:07

Marta, a na to krążenie pomogło?? bo ja z krążeniem tez mam problemy, czerwone ręce i nogi w białe plamki to norma u mnie,

wiecie ze kurcze u mnie na siłce, chociaż pełno pakerów, to chyba nikt z facetów nie robi takich wielostawowych ćwiczeń? na wolnych ciężarach to tylko hantle, albo wyciskanie sztangą. ręce barki mc? raz widziałam kolesia. przysiad? widziałam dwa razy kogoś, i to sztangą na maszynie (smitha?) a tak to na nogi tylko suwnica żadne przysiady inne, [...]

rece mi opadaja mam kolezanke ktora od paru miesiecy bezskutecznie probuje zniechecic do Dukana a raczej jego wariacji, laska zre cottage cheese na tony z warzywami, jeden dzien w tygodni wciaga wszystko na co ma ochote + mnostwo fajek i alkoholu i oznajmila mi ze zapisala sie na silownie bo chce sie 'stuningowac' przed ciaza ktora planuja z [...]

To walka prawie bez zadnych regol mozna kopac lezacego,szarpac za wlosy,skakac po lezacym przeciwniku,lamac rece i nogi,dusic,udezac lokciem i glowa. (nie wolno gryzc i wydlubywac oczu) W pierwszych turniejach startowaly niemal wszystkie style z calego swiata...ale okazalo sie ze w takiej walce sprawdzaja sie tylko kontaktowe sporty walki jak [...]

jak ktos w ciebie wchodzi i zaczynasz leciec na plecy to tak dlugo jak nie trenujesz tego regularnie na treningach to zrobienie stereo jest ostatnio rzecza o jakiej myslisz. rece sa zajete raczej machaniem w powietrzu i szukaniem oparcia. pozdr, jakub

[...] " obwodzik Moralesa? robisz w zadanym czasie jak najwiecej powtorzen 5 obwodow - odpoczywasz po obodzie ok 30sek - burpees 30sek - pajacykow 30sek - skip A jednoczesnie wyciskajac na zmiane rece w gore wez sobie jakies male obciazenie przynajmniej na poczatku) 30sek -boksowanie z cieniem 30sek (zadawaj ciosy rekami ale rozniez i nogami )

Witajcie mam pytanie mam straszny problem z brzuchem poniewaz waze 90kg mam duzy bardzo brzuch chociaz ciezko mi powiedziec dlaczego . Rece klatka oraz barki z plecami wygladaja wmiare spoko tzn nie sa zalane calkowicie tylko widac zarys miesni natomiast brzuch to jest masakra. Zaczalem trenowac teraz FBW 3razy w tyg na redukcje oraz 3razy w tyg [...]

[...] bylo wyciagnac tylko "do dolu" (glowa Rosjanina to gora a nogi to dol) tam mozna bylo probowac czegos innego - scisnac swoja noga zgieta reke przeciwnika, tak ze rece Pawala byly by podstawa dzwigni - wtedy ucisk na biceps powoduje bardzo silny bol. Nietwierdze, ze to by wyszlo ale cos takiego moglo by sie udac. Co do sprowadzen [...]

No w sumie tutaj jest juz ulozony plan, na bardzo dlugo. Znowu tutaj nie ma czegos silowego, jak np. jakas pozycja statyczna lub ciezsze cwiczenia jak pompki w staniu na rekach, pompka na 1 rece z lokciem prowadzonym przy ciele.

Bo jakieś 2 cepy sapią do niego, że w sprzęcie startuje %-) Ręce opadają...

na kulturystyczny profil treningu to raczej troszkę za mało- nie ma np. nic stricte na ręce- więc pewnie trzeba by go poszerzyć odrobinkę... nie ma też -jeśli miałby być w jakikolwiek sposób ukierunkowany na sw- ćwiczeń dynamnicznych...

właśnie, koniec z zabawami samochodzikami, czas wziąć sprawy w "swoje ręce" jednak ten śmiech mówi o Twojej niedojrzałości Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-02 23:21:01

a ponakręcam sam siebie trochę :D równe 3 miesiące ćwiczenia na siłowni (w porównaniu z początkowym stanem ok. 130kg do obecnych ok. 110kg, można porównać efekty z tym zdjęciem w poprzednim poście, chociaż wtedy przestałem cokolwiek z sobą robić i wróciłem na chwilę do picia, więc było trochę gorzej, od 27listopada cel jest już tylko jeden) z [...]

A przypadkiem mi kiedyś wpadło w ręce.

kurde Black zrozumiałem ze opadło Ci w rece

O trening jak w wieziennej celi gdzie na silce nie ma np.sztangi, lyszalem o modyfikacji wyciskania, wyciska sie stolik + pasazerem. W cw 4 i 9 osoba podnoszona musi miec mocne rece bo mu sie beda rozjezdzaly:)

Wiesz jaka to jest pozycja seksualna Na Urząd Skarbowy? - Ty masz ręce związane i ktoś ci sie do dupy dobiera :)

może i tak ale nie mam absolutnie żadnych wyrzutów sumienia wg mnie takie zachowanie jest jak najbardziej ok tak samo w pytaniu "moge po tobie pomachać" jak kozak zaciera w głowie ręce na myśl że zrobie sobie tym krzywde nie widze nic złego ok kończmy temat bo ile można całkeim możliwe że jestem skończonym hvjem który wyśmiewa sie z [...]