rece

[...] dynamicznie podnosisz, ALE dynamicznie NIE gubiąc techniki, bo wowczas angazujesz nieco inne miesnie i efekt cwiczenia marny. Tak jak wspomniano imitacje ataków z hantelka w rece to bardzo kiepski pomysł zwlaszcza dla stawów- nic na tym nie zyskasz. Mozna to porownac do obciaznikow na kostki(na ten temat mozesz poczytac na forum - wyszukiwarka) [...]

girjewik, pistolet odradzilem ze wzgledu na kolana. Skoro posiadasz w tej kwestii takie klubowe doświadczenie to pewnie sie nie mylisz Wojtkov przy przysiadzie ze sztanga na karku bola cie rece? wypychasz sztange do gory bo cie boli miejsce gdzie spoczywa ciezar? czy jak?

[...] nie znacie tego artykulu to licze sie z nim zapoznac (technika przysiadu - obszernie opisana) a tak to moge doradzic tylko zeby poświecic troche uwagi na rozciaganie barków. Mi dretwieja rece przy wiekszej ilosci powtorzen w wykrokach np kolo 20. Po pewnym czasie nie zostanie Ci nic innego jak dokupic obciążenie lub zapisac sie na siłownie .

kurfa cały czas mi rece dretwieja, wystarczy ze sie lekko opre albo na chwile zegne i krew nie dopływa

z duzego same plusy - na ręce weźmie, nikt do Ciebie nie podejdzie i nie zaczepi

kps co dzisiaj na treningu? klatke i ręce machne ;-)

Ja nie mogę z koleżankami gadać o diecie. bo jak ich słucham, to mi ręce opadają. Przyjaciółka - spora nadwaga po ciąży. Odchudza się na Wege, nie ma pojęcia co to makra i nie liczy kcal. Efektów zero. A ja się gryzę w język, żeby jej wykładu nie strzelic.

Ja nie mogę z koleżankami gadać o diecie. bo jak ich słucham, to mi ręce opadają. Przyjaciółka - spora nadwaga po ciąży. Odchudza się na Wege, nie ma pojęcia co to makra i nie liczy kcal. Efektów zero. A ja się gryzę w język, żeby jej wykładu nie strzelic. Ja nawet podesłałam mojej linki do forum, bo jedziemy na tym samym wózku. Chyba ją motywuję [...]

Oj mam push - ale u mnie fat jest w dziwnych miejscach - mam mocno tłuste plecy, jak na kobietę, tył uda, tyłek, ręce, łydki. Na zdjęciu, szczególnie z przodu, tego nie widać, ale np. do rzeźby na plecach to mi łohoho brakuje. W sumie co dziwne, suchy w miarę to mam brzuch u uda - a to mylące.

DOKŁADNIE..!! jedna na ręce ciwczyćnie chce, bo jest kosmetyczką i nie chce mieć wielkich mięśni! %-)

No dla mnie jedyny spalacz to johimbina, 10 złotych za 2 miechy suplementacji, pozdro. Jak będę miał problemy z masowaniem, to też wezmę jakiś tańszy środek %-) No sory, ale jak słyszę pogadanki w szatni, że bcaa wychodzi drożej od mety, to mi ręce opadają na ten świat.

Ludzie coraz bardziej wybredni.Nawet robią już wody smakowe,które de facto są zwykłymi słodzonymi napojami %-) Wróciłem z basenu.Pierw same nogi,później same ręce i wytrzymałościowo kilka pełnych.Pompa klatki i barków ogromna.Musiałem sobie usiąść na brzegu,bo samo czucie minimalnego naporu wody na tułów,powodowało pieczenie.To jest to %-)

Naprawdę -badania to jedno, ale jak patrzę na dyskusję, to ręce mi opadają.

rarytasów !!! Próbowałem zamrozić pomidora i ogorka w okresie letnim by porobić zapasy ale się takie gowniane to zrobiło że az rozwalało się w ręce %-) też szparage mroziłem, i da się lajtowo ale po odmrożeniu nadaje się od razu do gotowania bo troche ciemnieje z wyglądu

[...] trening.... że chyba pobilem rekrd dostawania w Kumite w łeb.... ****a jaka pipa ze mnie tyle razy dzisiaj od piotrka i od innych dostalem ze zalamac sie można ... a niby rece miałem w górze ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się [...]

ZIAjA: Jesli trzymales rece, trzeba bylo je trzymac jeszcze wyzej Gizmo: Racja, tobi to technika wykonywana z wyskoku (niekoniecznie kopniecie), wiec tobi = twimyo (ITF) i twio (w WTF). W karate (przynajmniej kyokushin) nie ma odpowiednika nomo.. u nas technika z wyskoku to technika z wyskoku, bez roznicy, czy w dal czy w miejscu. fea_edhel: wg [...]

DZIEN DOBRY, OD DZIS ZACZETY CYKL NA JABLCZANIE ! PS: JAK SIE ROBI EMOTKE CO TRZYMA W RECE TABLICZKE Z PEWNYM SLOWEM ?:D

No tak ręce ma się tylko dwie więc trzeba dbać ;-) %-) A co do instruktora to chyba nie skomentuje, ale chyba minął się z powołaniem...

Ruda po tym twoim treningu ręce mam nie moje, normalnie nie mam nad nimi kontroli %-)

że np pompki nie zrobię bo ręce za słabe %-)