siemanko marcin dobra stronke z dziarkami zapodales :) sylwetka jak zawsze kozak widze ze tez pochlonelo cie dziaranie heheh ja mam wydziarane prawie cale plecy juz i 2 rece nogi narazie nie planuje wy***ane na zawody bb miej bo siana nie bedziesz z tego mial zeby zyc na pelnej ****ie a trzeba faszerowac sie jak apteka itd a takich daunow jak [...]
Witam. Idealna budowa i oczywiście sog się należy Zastanawia mnie tylko jedno...dla czego tatuaż masz raz na lewej ręce raz na prawej? nie no żartuje wiem że to lustro Marcin powiedz czy warto było tak się katować dla takiej sylwetki? Nie żałujesz czasem tego czasu i poświecenia? Sam ćwiczę SW i wiem, że taka masa nie zawsze okazuję się być [...]
Witaj Marcinie forma wyszła naprawdę kozacka, mogę wiedzieć (jeśli nie jest to tajemnicą) jaka była Twoja waga w szczytowej formie ? Czym robiłeś ładowanie, bo widzę że masz jakiegoś wafelka w ręce :) Pozdrawiam btw nie myślałeś o starcie w IBFA (tym o którym masti pisze na forum, zawody we Włoszech) ?
[...] :> ale tylko raz mi sie zdarzylo na szczescie tak to nie mialem okazjii wyprobowac innych technik jak np obrony 360 czy przed duszeniem itp na szczescie a sparingi roznie czasem caly trening czasem wogole ale z reguly to ostatnie 15 min treningu i czasem tylko rece czasem full z kopaniem i kolanami czasem tylko technika tak na 30 % roznie
[...] mowimy o prochach,jezeli do propa dodaje ktos EO to kolor bedzie jasniejszy ale nie bedzie duzej roznicy w kolorze -powiedz mi czy ten proch deki tez sie rozpuszcza w rece od temperatury jaki wdziales? I tak malo Labow uzywa EO bo kazdy ma na to wy***ane i probuja wcisanc propa na oleju bez EO Zmieniony przez - sportowyEL w dniu [...]
znaczy ze rece byly myte przed naklejaniem etykiety i skladaniem pudelka. co tu do rozumienia? Tak wygladajacy zacisniety kapsel jak srobokretem jak dla mnie nie wzbudza zaufania
[...] pisalam zaczynam dopiero wiec te cwiczenia co opisalam + brzuszki + aeroby sa odpowiednie ? czy bedzie jakas dysproporcja ?? bo tamte cwiczenia owszem sa na pupe ale 2 sa tez na barki i rece. wiem ze brzuch robi sie przy kazdym cwiczeniu to czy wystarcza juz tylko brzuszki do tych cwiczen ? hehe narazie nie ogarniam wiec wole wypytac dokladnie
[...] jakos przed wakacjami w ubieglym roku. Za dlugo sie zastanawialem :P bo nie wierzylem ze to ma sens uzywalem T4 a na ostatnie 4-5 tyg dalem wino. Miesni sporo polecialo bo w rece stracilem ok 6cm ale bylo warto;-) nawet z taka strata bo pozniej wszystko roslo 3x szybciej bcaa dawaj przed aero a aero nawalaj ile dasz rade nawet 7x w tyg. Czas = [...]
[...] na 4-5 na 10 stopni obciazenia), 15min rowerek, brzuszki na skosnej lawce, podnoszenie takiego jakby walka lezac na brzuchu -podnoszenie nogami, butterfly lub inne na rece. Na koncu rozciaganie. Moje menu: SNIADANIE twarozek/ puszka tunczyka/ musli z mlekiem OBIAD warzywa na patelnie z kurczakiem/ slata z oliwa z oliwek i grillowane mieso [...]
Testy ciążowe w przypadku HCG nie są do końca wiarygodne. Ja osobiście nie widzę sensu w ładowaniu kasy w AP w przypadku jak to jest taka sama ruletka jak wszystkie inne firmy a jest droższa. Pomijając to czy to oni zaniżają czy tylko nie potrafią zrobić algorytmu który ma ręce i nogi. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-12-11 23:25:12
Zamknąłem oczy i wylosowałem próbkę do testów, wsypałem wszystko do szklanki, zamieszałem, wypiłem, a dopiero potem sprawdziłem co testuję i okazało się, ze wypiłem dwie porcje na raz..}:-( 1.Nazwa: WXN SKULL BURNER smak tropical 2.rozpuszczalność: 5/5 3.smak: 4/5 4.Pobudzenie: 5/5 5.Skupienie: Hmm, tu się wstrzymam, bo po rozgrzewce skupiałem się [...]
1.INSANE LABZ-PSYCHOTIC 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Smak 4/5 całkiem ok 4.Pompa 2/5 5.Pobudzenie 5/5 6.Ogólne odczucia Wjechało bardzo mocno aż za bardzo trzęsące ręce i zimne dreszcze / poty tego nie lubię ale kopa daje konkret.
Tym ćwiczeniem wzmacniam fazę dolną oraz końcówkę.Jak zauważyłeś za każdym razemstartuję z martwego punktu.Plusem tej maszyny jest możliwość opuszczenia lub podwyższnia punktu startowego.Na samym początku mocno angażują się mięśnie piersiowe w części bocznej,w drugiej fazie kiedy ręce schodzą się do środka pracuje środek klatki i triceps. Nie [...]
też byłem ,obcinke zrobiłem i kilka fotek około 400 z tego 250 ma ręce i nogi umieszczę ze swoimi , keśka i X-mena konkluzjami w osobnym poście za jakieś 48 godzin bo teraz jestem za mocno zaganiany . Pozdro
nogi klatka w plecy barki ręce w brzuch bym proponował dodac do ktoregoś z treningow- ale jak sie uprzesz możesz\ robic jak dotychczas- choc w tymj układze może się znaleźć tylko miejsce na jeden taki trening- luźny samego brzucha, bo jakiś zupełnie wolny musi być. ogolnie rozklad moglby byc taki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-09 [...]
Nasz gryf 180cm gładki ma 125cm części chwytnej. Gryf śrubowy 213cm również pasuje. Dlaczego taki rozstaw ? Jest to najwygodniejszy rozstaw, przy którym spokojnie nawet najwyższa osoba rozsunie ręce aby maxymalnie rozciągnąć mięśnie klatki. Kto raz spróbuje tego rozstawu nie będzie chciał żadnego innego :)
Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124
