rece

Przemoc nie rozwiązuje problemów, daj sobie spokój z bijatyką bo to ani niczego nie rozwiąże ani nie prowadzi do niczego dobrego. Jeśli już musisz walczyć... metoda na boksera to w/g mnie zwarcie i parter. Szybko wchodzisz w nogi, obalasz i przechodzisz do duszenia czy co tam Ci się uda zrobić. Ciężko Ci będzie nawiązać walkę w stójce z kimś kto [...]

faktycznie, pisales. przy wyciskaniu ponad glowe, jak sztanga minie glowe, ustawiaj ja tak, zeby rece byly w jednej linii z tulowiem (konczysz wyciskanie majac sztange nad glowa w takiej samej pozycji, jakbys wyciskal zza karku). wtedy stosunkowo bardziej sa zaangazowane glowy boczne - byc moze to wiesz, ale tak informacyjnie.

Ćwiczenia, liczbę powtórzeń i serii dobieraj z myślą o słabszej ręce. Teorie typu "dorzucę kilka kg/powt/serii na słabszą ręke to się wyrówna" są do bani.

Szewacris czyli mam zaczac cwiczenie bicepsow od lewej, zjechac na maxa czyli ile dam rade i koniec seri. A na nastepna serie jechac juz 2 rece ? Tak ? Zapomniałem dodac ze lewa ręka nie jest jakos specjalnie słabsza. Po prostu jest "chudsza" i optycznie mniejsza ^^ Patay nie bardzo pojmuję Twoją radę xD Zamiast robic wiecej mam robic [...]

Chodzi mu o to, że masz robic tyle ile robiłbyś gdyby obie twoje ręce były jak lewa. Chodzi oto żeby lewa była wykorzystywana optymalnie, a prawa trochę słabiej co sprawi, że po pewnym czasie ich siła się wyrówna.

Jeśli chodzi o treningi w wakacje to radze ci sam sobie rób treningi naprzykład z kolegą. Bo nie znajdziesz klubu który ćwiczy w wakacje przynajmniej w moim mieście. Rano bieg wokół jakiegoś dużego obiektu. W domu powalczyć z cieniem. Albo poboksować w jakiś worek. Ja naprzykład przez wakacje będe się rozciągał i ćwiczył pąpki na jednej ręce.

jak jeszcze ktoś poszukuje to polecam Tomka - młody fizjoterapeuta pracujący w zawodzie ... oj wie jak pomóc anielskie ręce!!! Rewelacyjny masażysta i człowiek Polecam 796060872 - dojeżdża do klientów

[...] kolano, swoja lewa noga robisz motylna i sweepujesz... jesli zmieni pozycje i nie dasz uciec z polgardy (jak dobrze zrobisz technike nie ucieknie bo nie bedzie opcji) masz 2 rece pod pachami to juz latwiej kombinowac to co lubisz polgardy...ja do polgardy wchodzilem swego zawsze kiedy tylko moglem, jest to moja ulubiona pozycja i z dolu mozna [...]

podczas zwisu kręgosłup się nie rozciaga jedynie może ręce, mięśnia podczas zwisania są spięte co skutecznie hamuje rozciąganie.

Dzieki od lutego zamienie go na twój bo podobny miałem wczesniej tylko ze bez superseri na rece :) teraz jeszcze troche na starym dojade :) dzieki pozdrawiam

ja nie mam tak wysokich ławek, żeby leżąc na ławce i wyciągając ręce sztangielki nie dotykały ziemi.

Opcja żeby robic to hantlami raczej nie wchodzi w grę, co?:-D Ręce by ci uschły. %-)

No nie ciężko.Właśnie mam w ręce.

Siema, ale nie rozumiem dlaczego nie możesz go odkręcić i zamontować jeszcze raz tylko najzwyczajniej w innym miejscu i zamontować go prosto wystarczy przesunąć o kilka centymetrów w lewo czy w prawo czy w górę tak żeby nie trafiać z powrotem na te same otwory i kołki rozporowe najzwyczajniej zrobić to tak żeby miało ręce i nogi oczywiście w [...]

a jak wytrenować ręce, bo po zrobieniu 10 pompek następnego dnia miałem zakwasy. Jakie inne może ćwiczenia porobić żeby rozgrzać się (może jakiś plan na dobry początek;))?

a producenci zacierają ręce %-)

pamietaj ze nalezy cwiczyc nie tylko rece i klate...

Panowie a jeszcze pytanie mam ręce i teścia z firmy SWISS dobra to będzie firma? Czytałem to chwała ludzie

ja slyszalem ze jak trzymamy szeroko rece to jest na klate?

czyli szeroko rece i dajlepiej na na krzeselkach?