tylko "dół" jest hmmm...otłuszczony strasznie...rozlewa sie wszystko na prawo i lewo tak jak brzuch :( a co do "góry" to w sumie ręcę bym poćwiczyła żeby pozbyć sie zwisającego tłuszczu z ramion. diete zostawić tą co jest czy zmienić?? i dooopsko bym może odrobine podniosła przy okazji %-) Zmieniony przez - wisienka11 w dniu 2013-04-07 20:27:06
ok. a to muszę mieć skierowanie od lekarza rodzinnego ??? bo umie w przychodni są masaże i rehabilitacja ale żadnego skierowania mi nie dał tylko rozłożył ręce i on nie wie co robić hahaha czy mam poprosić go żeby mi przepisał te zabiegi bo potem mi powie że podważam jego autorytet czy co mu tam szczeli do łba
Zacznę od 3 biegowych z progresją 2.5' (od 20') co trening oraz fbw 3x (przysiad, wl, mc, wiosło po 4s), po ~4 tygodniach dorzucę core w dni z fbw oraz podciąganie-pompki-brzuchy w dni treningu biegowego, do tego czasu chyba ogarnę sobie kcale/makro, żeby dać radę to udźwignąć. Ma to ręce i nogi czy nie bardzo?
Kurcze Masti - te zdjęcia to piękna sprawa. Powinieneś zrobić jakąś wystawę - i nie żartuję tutaj a serio piszę. Na te martwe ciągi z tyłu, to faktycznie była "moda", bo mój ojciec mi opowiadał, że też właśnie często tak ćwiczył. To zresztą on mi to ćwiczenie pokazał. W moim przypadku trochę przeszkadzają krótkie ręce - praktyczne we wszystkich [...]
Duchu teraz to najważniejsze, zebys dał Foto, żeby było co porównać, bo Te to dużo nie pokazuje, nawet tego 41 w ramieniu... Dietę. Jak nie chcesz liczyć to zobacz na moją (bo praktycznie wyznajemy podobną zasadę w tej kwestii), jak coś to ewentualnie zmienisz co nie co (mówili, że najgorsza nie jest). Generalnie dałbym temat do kasacji i założył [...]
Czyli mozna powiedziec ze olimp robi promocje innym firma typu FA a one tylko zacieraja rece i licza zyski fajne rozwiazanie.Prdukt renomowanej amerykańskiej firmy gratis sponsorowany przez olimpa aby wiecej takich promocji:)
No jak w domu to inaczej się nie da... Chyba, że rowerek stacjonarny. Ja bym zalecał bieganie na chwilę obecną. Thrustersy możesz robić np. z butelkami wody mineralnej w ręce, chociaż to średnio wygodne...
Jak tak to czytam to się zastanawiam czy ja ćwiczę to samo... U nas mówione było coś nie problemami żołądkowymi tylko z solą w organizmie że jak jest jej za dużo to pstryka jak jest ok to nie... "Na treningu zostaliśmy uraczeni krótką rozgrzewką głównych stawów, bez rozciągania, za to z długą serią głębokich przysiadów. Od początku mówiono [...]
Czy robiąc serie 4x 40-50 pompek poprawie wygląd, masę klaty, czy pompki działają tylko na że tak to ujmę na "ręce". robienie pompek w takich ilościach kształtuje wytrzymałośc siłową. Na masę czy rzeżbę jest dieta. Żeby robić pompki w planach masowych,potrzebowałbyś większego obciążenia. Czy jeśli mam ułożony mniej więcej plan ćwiczeń [...]
Czaruskoks - nie ćwicząc nóg i pleców narażasz się na poważne kontuzje kręgosłupa.Robiąc zestaw dyskotekowy zamienisz się w małpę (duża klatka i duże ręce).Wiem co mówię bo już nie jednego takiego gościa na siłce spotkałem.Myślisz ,że łatwo jest nadrobić dwie tak duże grupy ??? jeśli tak jesteś w błędzie :)
WITAM I WESOŁYCH ŚWIĄT W pewien Lany Poniedziałek przeglądając sobie neta W Moje Oczy Wpadł Konkursik ...Patrze ... Widzę -Na Mnie Czeka Nastrój Wielkanocny Miałem ,Czytam Patrzę Niedowierzam Suplementy Można Wygrać ... Activlaba ! - Ale Heca !!! Więc Tak Prędko Do Roboty ,Wziąłem Sie Jak Dnia Żadnego Koszyk Pełen Suplementów Zapełniłem Mój [...]
To ciekawe... Generalnie lekarze u których byłem do tej pory rozkładają ręce. i FAQ: Częstym błędem popełnianym przy leczeniu kontuzji i przewlekłych dolegliwości jest poleganie tylko i wyłącznie na opinii lekarzy (ortopedów) pracujących klasycznymi metodami. Prawie zawsze warto się skonsultować z dobrym fizjoterapeutą bądź (rzadziej) lekarzem [...]
Też mam taki problem. Na treningu siatkówki miałam wypadek, a teraz siedze w gipsie już tydzień i żadnej poprawy nie ma :( Na treningu źle nadepnęłam i przewróciłam się, a następnie kolega naskoczył na moją łydke i wszystko zmieniło swoje miejsce i od razu nastąpił ogromny obrzęk :/ Pojechałam natychmiast do chirurga, który stwierdził po analizie [...]
Niedawno zaopatrzyłem się w philips hq 6927 mam za sobą tylko kila goleń ale wg poszukaj informacji o http://allegro.pl/golarka-braun-340-s-4-wetdry-akum-siec-i2866128284.html Philips ma 3 głowice golące przez co trzeba 'szukać' zarostu (może to przez moje niedoświadczenie) - mniej ruchów mniejsze otarcia czyli podrażnienia. Ważne jest też [...]
narazie cwicze juz z miesiac, nie moge robic barkow, klaty i plecow. Robie jedynie rece i nogi. oto sa efekty: Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-19 21:47:39 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-19 21:47:50 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-19 21:48:20 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-19 21:48:29 Zmieniony [...]
te przedramiona sa po dwoch tygodnia nie cwiczenia ich bo jakos weny nie mialem jak cwicze porzadnie to robie uginanie nadgarstka podchwytem i nachwytem (takie szybkie zmiany ) i dbam o ciezar a jako drugie cwiczenie albo na bramce uginanie nadgarstka albo uginanie przedramion ze sztanga stojac nachtyw poprostu, rece to moja najlepsza partia.
Duchowny/ blog treningowy/ parafialne zawody strongman
